戒赌生活策略: 8 W; B9 F7 d# Q9 {+ g! p" X 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款& V' F. A. v) Y! I k, z2 ? 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨7 x' F5 f/ w- ]0 U 8 |2 k9 C5 T& l9 R% d4 j q 时间管理 . k! _- c% m8 Y4 {. N. f0 S 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 ; {7 `# N: Z7 o9 ^ T( ^8 m! i1 M 情绪处理 7 t* X6 G9 u$ H6 W1 R: A 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动& ^' G0 m A! w$ k$ x 3.念佛/读经, 及祈祷% }* F% W% T0 b1 U6 @2 u# I 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 远离诱因' D- r# k- \ Z& a/ k( r$ R 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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