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标题: 熬夜伤不起，别让健康亮红灯； [打印本页]
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:00
标题: 熬夜伤不起，别让健康亮红灯；
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3 U; \# m3 c& G! b$ {" I# `: H5 F/ i0 S) `& p0 I

  `* K: z/ N6 T' h+ P很多的大大们常常为了娱乐忙到深夜，熬夜不仅对眼睛不好，还会对身体造成伤害!那么，熬夜男人该吃些什么来减少熬夜带来的伤害呢？
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8 D! P3 e( ?/ r接下来莹莹给大大们说几个方法哦。
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9 w: n* B4 a  t- j1 \: o7 b　　1．沏一杯绿茶放在手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。/ R0 Q: ?# D! I- w* ~: K6 ~- g

% K  C1 H8 p& ^3 O6 i: P* g- @( A2 l' m/ i( A
　　2．如果大大们要熬夜，最好晚一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。可以在下午五六点时吃一个三明治，或者一些充饥的小饼干，晚饭自然就推迟到晚上八九点了。{:4_104:}: }& h9 r) O7 S- J, y, D3 F) `
- A9 _) w1 r6 d( V+ @0 O- I

- D6 p  k4 @0 Q! Q1 e　　3．例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。{:4_195:}
6 p/ K4 E9 J- D5 m5 n( t0 i. h+ ]- y' z! k; U/ j$ A2 j

$ J# t5 c$ t' s) i* l3 J! [& U      4．苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大脑的创造能力，经常熬夜的大大们可以多吃点苹果。{:4_99:}
- A$ V- A/ J6 J3 h2 u- H! w) q( {" @) o# |4 W( T' D5 }+ n" k0 r& N

# O; B: S0 v$ r9 _" F莹莹温馨提示：# l! W; D+ p  b; e4 P

8 W# t+ H$ `) U1 R3 p
, z4 k+ i9 p% l; w# F所以各位大大们最好不熬夜阿，熬夜对身体的透支太多，与其熬夜的话，不如早起，高效搞定事情。如果必须熬夜，建议第二天不要起得太晚，起床后冲一个热水澡，洗掉疲惫，吃个营养早餐之后再休息的话是很不错的哦。, s+ g6 z* ~/ G+ @! I/ s# g& F+ R
希望各位大大不要过度的娱乐哦，要保证自己的身体健康，关注小妹，关注【海蓝博】{:4_105:}' V+ `) v" M( |. c
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( G1 s6 [( n/ q( `" M
作者: meizai    时间: 2016-10-18 12:07
我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人
作者: zls2888    时间: 2016-10-18 12:08
现在老了熬夜不了的呢
作者: 22301    时间: 2016-10-18 12:21
熬夜的多了还是很不值得的了啊
作者: lu2002    时间: 2016-10-18 12:33
熬夜那是挺伤的，反正我是吃不消
作者: ljf2008    时间: 2016-10-18 12:53
老了熬夜身体都是扛不住的
作者: yurulee    时间: 2016-10-18 12:53
这个帖子有价值，很多小伙伴都熬夜菠菜啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
yurulee 发表于 2016-10-18 12:53
+ X+ Y9 y: ?9 V$ }这个帖子有价值，很多小伙伴都熬夜菠菜啊

. L: F. w* G2 w: y$ w$ f是啊。所以尽量减少熬夜
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
ljf2008 发表于 2016-10-18 12:53
- C, Z& g; _+ X9 q( [3 }老了熬夜身体都是扛不住的

9 Y0 E2 [& i+ {* Q: J2 Y不熬夜最好的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
lu2002 发表于 2016-10-18 12:33( {0 E7 p' o4 ]4 P5 m
熬夜那是挺伤的，反正我是吃不消

! A- s1 [- C- G6 Z! L* @尽量减少熬夜啊，身体是最重要的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
22301 发表于 2016-10-18 12:21
$ Z1 ^; @, Z3 ?, _' X熬夜的多了还是很不值得的了啊

' H* {; |  S2 |有一个健康的身体才是王道
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:58
zls2888 发表于 2016-10-18 12:08( W8 }6 A' |) [+ o
现在老了熬夜不了的呢

" M7 p( y& k/ ?. [) M9 ]+ {- N那就继续坚持下去，早睡早起哦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:58
meizai 发表于 2016-10-18 12:079 C5 \& t. o3 j
我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人
, l& y# W% \) C$ H
厉害啦- -。。熬夜香烟对身体更不好
作者: huangs12345    时间: 2016-10-18 13:01
不熬夜的，就不担心红灯啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 13:02
huangs12345 发表于 2016-10-18 13:01
5 y& L9 T( n3 L4 ^1 e, [3 N! m不熬夜的，就不担心红灯啊

7 H  a  J2 R; O1 T, N也不是哦，好身体是从各个方面养出来的
作者: yidyaofal    时间: 2016-10-18 13:09
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 13:30
yidyaofal 发表于 2016-10-18 13:09
$ U( T9 v& i; N1 g' |熬夜对身体是很有伤害的啊

% D# x, A2 {4 E' e! }是啊。熬夜的坏处还是很多的
作者: benlau0214    时间: 2016-10-18 13:51
有人是只喜欢敖夜的，我就是喜欢12点后才睡的
作者: 来啦来啦    时间: 2016-10-18 13:59
以前玩滚球，，老是熬夜到早上6 7 点   现在基本是熬不了了。。
作者: 一笑倾城    时间: 2016-10-18 14:08
楼主是个贴心的妹子来的呀
作者: 千奇百怪    时间: 2016-10-18 14:18
熬夜对身体的伤害是最大的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
benlau0214 发表于 2016-10-18 13:51
0 M$ i: O: x3 a2 W9 Y* X有人是只喜欢敖夜的，我就是喜欢12点后才睡的
4 s. z, V4 b, A4 R- A& R& e, C. y6 f
哦哦，那亲可要多照顾好身体啦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
千奇百怪 发表于 2016-10-18 14:18# [/ i+ I* b$ k$ J0 z  C; ^: H! U  g
熬夜对身体的伤害是最大的了

$ n5 ]8 t5 O( k) u) Z2 b是呀，不过还是有喜欢熬夜的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
一笑倾城 发表于 2016-10-18 14:08
# i+ ?3 k* S& I' K' M, n$ Y楼主是个贴心的妹子来的呀

# \. w+ }4 d  @, U( i- {. ^1 b  R. D2 {感谢亲的赞美哦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:25
来啦来啦 发表于 2016-10-18 13:59# w" T# N8 r, n# g; v+ x
以前玩滚球，，老是熬夜到早上6 7 点   现在基本是熬不了了。。

# G7 I2 o/ \. i这样最好了，身体棒棒
作者: 小丸子爱喝茶    时间: 2016-10-18 14:27
熬夜习惯了这个不好改变呢
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:00
小丸子爱喝茶 发表于 2016-10-18 14:27
9 o& A$ w. N+ a6 R熬夜习惯了这个不好改变呢

$ N# d( F$ c+ m/ t4 _" Q/ z, x( f一点一点来嘛，熬夜时间久了可不好
作者: 浪涛    时间: 2016-10-18 15:00
熬夜喝茶也是一直以来的习惯了
作者: zhiwei5588    时间: 2016-10-18 15:03
楼主说的太有道理，赢多钱不如有个好身体
作者: 4466    时间: 2016-10-18 15:06
球赛都深夜进行也是没办法
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
4466 发表于 2016-10-18 15:06
" T+ {+ T4 t* h$ o! h- Y球赛都深夜进行也是没办法
. Q$ A4 _: \: P' f( {( L+ S$ m
看来亲是专业的球迷啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
zhiwei5588 发表于 2016-10-18 15:03
' _' z# G+ k1 ^楼主说的太有道理，赢多钱不如有个好身体
( r: k7 b+ C1 t. }) n; f
是的，钱没了可以再赚，好身体没了可就不好弄啦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
浪涛 发表于 2016-10-18 15:00  }) W3 v; X: j7 }* v
熬夜喝茶也是一直以来的习惯了

; I! _) i2 D0 J' v恩恩，这样最好了
作者: 蛋炒饭    时间: 2016-10-18 15:10
有时候熬夜是戒不掉的瘾啊
作者: 菜地老人    时间: 2016-10-18 15:29
是啊 我是不会让这个弄了的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:31
菜地老人 发表于 2016-10-18 15:29. [8 G5 f# d8 N6 ^+ R0 T! N; h
是啊 我是不会让这个弄了的
% g, O5 G0 E3 b% w3 r: K. _
感谢亲的关注啦
作者: 太阳花    时间: 2016-10-18 15:43
玩体育的更伤心了比赛通常都是在夜里的多
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:50
太阳花 发表于 2016-10-18 15:43
2 Z1 P- E; h; c0 D. C8 s( @玩体育的更伤心了比赛通常都是在夜里的多

0 |4 m* D1 I- V! y, S' }9 }; X+ P  Y确实啊，所以要从吃的喝的来补充身体能量了
作者: 一叶轻舟    时间: 2016-10-18 15:53
年纪大了，不经熬夜呀。自己身体还是自己保重。
作者: bblin55    时间: 2016-10-18 15:57
我听妹子的，不再熬夜了
作者: 赚钱小样    时间: 2016-10-18 16:13
熬夜的事情最好是不要去做了
作者: 空尘    时间: 2016-10-18 16:23
从来不喜欢熬夜玩的呢，学习一下也好
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 16:24
空尘 发表于 2016-10-18 16:23/ X# e0 Q7 \4 R, Q4 \8 R
从来不喜欢熬夜玩的呢，学习一下也好
1 ]7 F1 f5 n/ ]$ ~: h
不熬夜对身体有好处啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 16:25
赚钱小样 发表于 2016-10-18 16:130 Q/ g' H- B% o: q" g. o! D
熬夜的事情最好是不要去做了
, Q% ^! `7 L$ n& Z5 y& C* x
是的，熬夜对身体各方面伤害很大
作者: BRIGHT卡布    时间: 2016-10-18 16:42
很少熬夜了毕竟身体才是本钱啊
作者: a66b77    时间: 2016-10-18 16:55
身体是革命的本钱，没有身体就啥也没了。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 17:19
a66b77 发表于 2016-10-18 16:55
( S, d  ?; I/ E+ m  O) k身体是革命的本钱，没有身体就啥也没了。

' C2 h+ W* o) w; l4 K确实是的，身体要保护好
作者: 小彩铃    时间: 2016-10-18 17:35
但是我是经常的熬夜的啊
作者: 草泥美    时间: 2016-10-18 17:45
我是向来都是不喜欢熬夜的
作者: hw1234a    时间: 2016-10-18 18:03
我现在基本是没有怎么熬夜了啊
作者: iskanes    时间: 2016-10-18 18:09
经常熬夜当然是对身体不好的啊  
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 18:14
iskanes 发表于 2016-10-18 18:09
. J/ i, y# t3 s+ Q. e经常熬夜当然是对身体不好的啊
; \8 m3 ~1 ~9 X6 g5 c" I
是啊，所以要尽量节制熬夜啊
作者: sayanara    时间: 2016-10-18 18:33
赌狗那个不熬夜的呢，呵呵。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 18:56
sayanara 发表于 2016-10-18 18:33
: B  d$ ^" s) A9 r* Y. P赌狗那个不熬夜的呢，呵呵。

7 H3 w7 r0 K! t; Z. s但是一定要照顾好身体啊
作者: 圣方者    时间: 2016-10-18 19:08
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 重力    时间: 2016-10-18 20:34
比赛都在晚上，不熬夜就没有办法玩了
作者: wsxihui9913    时间: 2016-10-18 20:43
对啊 看来真的不能经常熬夜啊
作者: 木淋    时间: 2016-10-18 20:46
熬夜真的是自杀的了啊
作者: 荷风送香    时间: 2016-10-18 22:05
谢谢你的这个 温馨的健康小贴士。。
作者: buzaihu    时间: 2016-10-18 22:26
最好不要去熬夜的 对身体不好的
作者: 先生先生啊    时间: 2016-10-18 22:28
是啊也是要照顾好自己的了
作者: ronald263    时间: 2016-10-18 22:38
能不熬夜现在都是不熬夜的了哦
作者: jbbqhy    时间: 2016-10-18 23:12
帖子总是很贴心的不错啊
作者: ronggui520    时间: 2016-10-19 01:00
我现在就是每天都熬夜的啊
作者: 顺利赢钱    时间: 2016-10-19 07:56
现在玩菠菜的都是要熬夜才行的啊，这个没有办法的
作者: lwd888    时间: 2016-10-19 09:29
熬夜伤身体，最好少熬夜
作者: 贝影    时间: 2016-10-19 09:33
赌球肯定熬夜就多的啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 09:57
贝影 发表于 2016-10-19 09:33
. h! E& s8 w) a% W9 @- [5 v赌球肯定熬夜就多的啊

, x. }0 T( I0 r# o0 J$ G; D3 L那亲要注意好身体哦{:4_195:}
作者: 大米批发部    时间: 2016-10-19 09:59
我还是要11点半就要睡觉的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 10:09
大米批发部 发表于 2016-10-19 09:59" N& h9 A3 X( m
我还是要11点半就要睡觉的了
- J; L* {$ q! |2 t# ]+ w
早睡早起身体好{:4_195:}
作者: wonbo    时间: 2016-10-19 10:14
年纪大了根本就承受不起熬夜的劳累
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 10:26
wonbo 发表于 2016-10-19 10:14$ j1 I9 J# q4 M" X! d' J
年纪大了根本就承受不起熬夜的劳累
1 A$ ]$ v1 W) m" B3 T: t
是啊，还是要好好对待身体的
作者: 彼岸花    时间: 2016-10-19 12:16
我最近是没有熬夜了 熬夜不好
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 12:34
彼岸花 发表于 2016-10-19 12:16
  O2 M, K9 S* T& _4 d1 X我最近是没有熬夜了 熬夜不好

0 y0 q+ J% ?+ ^3 u. i, s能明白就好啦，{:4_195:}
作者: jby0531    时间: 2016-10-19 15:12
熬夜对身体伤害比较大啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 15:25
jby0531 发表于 2016-10-19 15:12
# Q9 V) U" q. _+ y" \& ~熬夜对身体伤害比较大啊

7 H2 J' i0 x) G" A5 J1 ?1 Z是比较大哦，所以尽量不要熬夜啦
作者: wyfd818    时间: 2016-10-19 17:42
熬夜赚大钱没什么伤不起的，没事儿的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:58
wyfd818 发表于 2016-10-19 17:42
+ n! S, p0 \, Z& d* z( X熬夜赚大钱没什么伤不起的，没事儿的

+ F; p8 K8 I5 q4 y' Z* y; O3 B能赚钱也是棒棒的
作者: 红红黑黑    时间: 2016-10-19 18:00
有必要还是要熬一下夜的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:01
红红黑黑 发表于 2016-10-19 18:008 X6 k5 W6 v8 A3 m* T
有必要还是要熬一下夜的
/ o7 g5 C" L. t' a5 I* m
是啊，赚大钱嘛，嘿嘿
作者: 叶公好龙    时间: 2016-10-19 18:08
足球都是半夜打，不熬夜怎么办？
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:13
叶公好龙 发表于 2016-10-19 18:08
5 j2 D* F0 Z6 o: g( O足球都是半夜打，不熬夜怎么办？
- x# p8 j9 O" t% e, o6 h1 M" I: J
偶尔熬一下还是可以的。时间久了会熬不住哦，对身体伤害太大
作者: xiaosuo    时间: 2016-10-19 20:18
熬夜是非常伤身体的了
作者: 书生华安    时间: 2016-10-19 21:04
我是基本上不选择熬夜的啦
作者: zzxwmaini    时间: 2016-10-19 22:30
熬夜身体会吃不消的
作者: buhuole888    时间: 2016-10-19 22:47
meizai 发表于 2016-10-18 12:07
' b. G2 E5 ?6 U; w( E) g; H& }1 }8 o我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人

& j* ]: R0 T3 `6 G9 b  j2 {你的生活真的是丰富多彩啊！
作者: 狂想    时间: 2016-10-20 06:44
如果熬夜赢钱还是比较好吧
作者: 善行者    时间: 2016-10-20 07:16
熬夜伤身但是不熬夜伤脑袋
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 10:01
善行者 发表于 2016-10-20 07:168 n8 t) e6 j, a( X0 x
熬夜伤身但是不熬夜伤脑袋
# J/ b# b) ^8 I# W- j  |" D6 p# E
晕，那不用睡觉了啊- -。。
作者: te2100    时间: 2016-10-20 16:38
还真是要试一试你的方法好使不
作者: wuliaoren    时间: 2016-10-20 20:49
我是不会熬夜看球了啊
作者: jack1234    时间: 2016-10-20 20:57
楼主还是要好好地休息是比较好
作者: kukafei    时间: 2016-10-20 22:15
一直的熬夜身体都吃不消的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-21 10:10
kukafei 发表于 2016-10-20 22:15
6 J0 ~1 t1 c' m4 x' g$ `/ h一直的熬夜身体都吃不消的了
1 j8 w3 c1 n9 R* x0 r' e3 z2 u7 ^
那就尽量少熬夜啦{:4_100:}



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