[attach]3458583[/attach]
! W% p1 ?$ N2 A) ~# G# ^" A# v$ m- \! n5 L5 {( f
英国剑桥大学焦虑研究学者，奥利维亚芮梅斯在TED Talk中，提到如何判别焦虑症状，以及自我缓解方式。焦虑事实上是很正常的情绪反应，在身处压力之下，某些会促使人们得以保持专注、处理危机，但若是太常出现，焦虑程度被拉到极高，严重到影响生活，那就需要协助。2 x& [0 @. O! A/ x$ G
6 {: u& h( V7 v- Q% s 很多人会误以为紧焦虑只是软弱的表现，必须靠意志力来克服，但其实焦虑症远比想像来得复杂！但从个人特质、团体、环境中可以发展出因应资源，也是一种给自己力量的方式。
6 a+ | E, \$ ?9 U% K0 y$ [6 Q
+ P' |; b8 ~; ?$ H$ J 技巧一、替生活找回控制感：时常对于要求太过完美，而导致于最后什么都没做，总是把目标订得太高，就越容易拖延；但若是我们想到一件事情，就直接去做，甚至是拼命的完成，或许会发现原来开始一件事情是如此容易。
! }4 @% Z& |7 t0 t
: @- F( j6 f! ^6 X5 k3 ^1 q3 J 技巧二、原谅自己：若是我们在生活中，有位永远在指责自己的人物，那么我们会是多想立刻摆脱这个人呢？焦虑的人，可能时常对自己做批评与责备，对自己不宽容，总是讨厌自己表现不好，虽然很难不容易，但请试著原谅自己每一件事情！
- C# i) A$ N4 Z) y3 Q3 @9 p" v2 Z; k3 ^, `& F
技巧三、过一个有目标与意义的生活：当我们的心里，怀著某些目标，往往可以帮助自己度过最难的关卡！完成对这世界有意义的任务，也是对自己有意义的事情。; f& N8 B# m) I8 J
2 {% B0 B( H& f( V1 s1 C 哥哥姐姐们，现在跟妹纸一起回顾一下，有没有什么事情让你时常陷入焦虑中？焦虑的问题是永远活在从来没有出现的未来，尽情享受当下就是最好的办法。本周妹纸Sunny时光就到这了～若真的出现了严重的心理焦虑，还是要寻求治疗调整，让生活找到一个出口！7 E1 U3 f: k; `+ x
# Q' l* }- T! ?! i L★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
- I2 h1 G6 ]' A0 D& }8 T. @* y, @" ?% G4 b& x6 b
: M2 h* R9 P7 y# x
本周优惠推荐：
1 U t7 B8 M) q' N
% t$ _) n% z" G+ ?" p8 A3 K/ P7 d0 v- {# N& ~# o
《亚洲老虎機》 龙虎争霸 决战第一
4 X. T$ w5 j+ o9 o* F( n$ ~
7 f; C( l) j& E/ G" T4 ^
! j% i! w: ~; n4 y活动期间，进入亚洲老虎機【活动专区】投注指定游戏，依据每周累积的有效投注进行排名。1 H1 {- b' S5 M) R3 q/ t
, |) L* b" \+ k! Y4 ]5 g4 ~, ~! U( `* s5 K% w
续航九年，一路有你！太阳城亚洲，九年荣耀卓越不凡！
' M; h8 o2 G! y U+ S& ^- N
& u& g( n( x3 S. g! z& _# R9 t! C' P
无忧博弈只需一个账号，太阳城亚洲妹纸期待成为你的唯一