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标题:
想要健康还是得自己做饭
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作者:
我也来辣
时间:
2025-8-28 23:58
标题:
想要健康还是得自己做饭
如今生活节奏快得像赶集，外卖软件成了现代人的厨房。
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尤其是到了中午饭点，我们楼上的电梯里上上下下全是外卖小哥在送餐，
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红的蓝的黄的身影在城市中不断穿梭已经成为固定的风景。
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办公室里飘着各家饭馆的混合香气，但是每次看到有人自己带饭还是忍不住羡慕，
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毕竟愿意花时间准备的要么是家有贤妻要么就是对自己有严格要求的人了。
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这外卖虽方便，细琢磨却还真不能多吃。
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现在大多都是塑料餐盒或者用胶封口的纸盒，
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塑料餐盒遇热可能释放微塑料，吃进肚子可不是什么营养加餐，对于心脑肾都有着慢性毒性。
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餐馆厨房看不见，卫生全靠商家良心，
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但现在的社会把自己的安全寄托到别人的良心上多少是有点对自己不负责任了。
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算算经济账更明白，三十块的外卖自己做饭能变出两顿，还能省下打包费。
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虽然现在外卖大战每天优惠不少，但是一半的价钱也能在家有荤有素吃得健康了。
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营养更是做饭占优，外卖为讨好味蕾总爱猛下油盐，
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自己掌勺却能控油控盐，绿菜叶子爱放多少放多少，吃得清爽又舒坦。
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说到底，吃的健康这事儿偷不得懒。
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虽然大家工作压力都很大，但生活中的小事却也未必不重要，
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可能一时半会看不到影响，却在几十年的生活中会逐渐体现。
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买个简单电饭煲学几道快手菜，切菜煮饭时放段音乐，反倒能解压。
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自己做饭后最妙的改变是口味变清淡了，更能尝出食材本味。
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锅铲在手，健康我有，这买卖想想也是划算得很呢。
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作者:
右耳
时间:
2025-8-29 00:50
吃饭还是得自己动手，管住嘴迈开腿。
作者:
22301
时间:
2025-8-29 08:27
有时间还是自己去做的吧。
作者:
jackcool1011
时间:
2025-8-29 09:28
自己动手丰衣足食这不是自古以来的金句嘛
作者:
韭菜长新芽0
时间:
2025-8-29 11:02
锅铲在手，健康我有，这买卖想想也是划算得很呢，而且自己做的饭菜卫生那是没话说的。
作者:
rainwang
时间:
2025-8-29 16:18
如果我们一天的重要事情--吃饭被外卖占据，那还有居家过日子的人间烟火味儿吗？
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勤快起来吧，不要太懒了，不要找不自已做饭的借口--根本不用以此谈健康啊！
作者:
韩少
时间:
2025-8-29 16:51
自己做饭是守护健康的重要方式。从食材选择看，能亲手挑选新鲜蔬菜、优质肉蛋，避开预制菜里的防腐剂、亚硝酸盐等添加剂，还可根据需求控制油盐糖用量，比如少放精制糖、用橄榄油替代普通食用油，减少高血压、高血脂风险。烹饪过程也更安心，能避免外卖后厨卫生隐患，还能灵活调整做法，比如清蒸鱼比油炸更保留营养。像早餐自制杂粮粥配煎蛋，午餐炒时蔬加杂粮饭，晚餐清淡汤品，既均衡又无多余负担。长期坚持自己做饭，不仅能把控饮食健康，还能培养健康饮食习惯，比依赖外卖或预制餐更利于身体养护。
作者:
爱美的女人
时间:
2025-8-29 21:18
当然啊，自己做的还是好一点吧
作者:
lantianyun
时间:
2025-8-29 22:03
自己做饭的健康优势很明显：能自主控制油盐糖用量，避免外卖常见的“三高”问题；可自主选择新鲜食材，搭配蔬菜、肉类、主食，保证营养均衡；还能规避外卖可能存在的卫生隐患，从源头把控饮食安全。
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但说“就得自己做饭”过于绝对。若外卖选择清淡烹饪、食材多样的商家，或选择正规轻食餐，也能满足健康需求。对没时间做饭的人，合理搭配预制菜、即食沙拉等，同样能兼顾便捷与健康。关键在饮食结构，而非是否完全自己做饭。
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