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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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% l5 Z7 h( ?3 Y7 W' F哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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- r/ M0 e- x5 [& `4 K版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。; C6 ^+ B6 e8 @" p2 x8 N: X
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$ H! O2 t; K* q( j
0 [ g4 ^+ {/ C/ p' f- p- n& F A( W1 ~' Q8 Y- l+ X- C
 ' s- Z8 K9 f& p! g, c6 e0 x5 C
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' Y1 d4 I" q4 e3 A' g9 L& J
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0 m0 Z9 F7 S) q7 u8 B5 O+ w/ [4 z7 u" M; [
 9 R, R x$ \9 Y
 / m/ }5 i3 k& \/ H; C( d) t" @" z+ p
 : t7 n# _+ h# k1 q* e6 f
1 R; n% r, K) ?- k
3 ^ L6 F4 N4 H5 b- A6 M) l+ F* [+ M. J3 c
# C3 t' H& r- V7 n+ _* ^羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)6 d4 R3 M' z2 D! y+ q5 K5 O: c
$ s# D8 x Q9 J4 q8 D2 O+ j; K7 x' G9 Z U0 H6 ~) |8 Y
( ?8 h4 L1 R4 p3 y) d5 w& c
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
& v% l5 X2 O$ F S+ u5 t+ _1 A5 U1 ?1 Y0 P4 a$ @
: ?: l. I5 S6 w7 a
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
) {0 }; t# R" c# D% `: {
9 ]- k9 ]$ N1 x) M$ O# [
& @' t y& b$ ^8 N) K9 x+ v那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。: Y1 m5 R) S$ W; f* O [5 u5 k5 T7 k
0 V& ^ Y: `; X' a5 `9 }: Q# n
( X. I: v( m0 W本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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9 C# }- a; f7 q" J; ?/ _: l# Q
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2 H" _2 e8 F4 D$ Q' d0 P4 @2 {8 n
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。4 H; {' d) \3 J; o& n; |
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。3 ?- w5 D2 U; t v0 X- P
早上起来做3个三组，一组12次来回
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; n6 b: }) X5 d$ T! E9 T& P8 c
! J0 v; L# F( L) P- ^5 Y4 `6 ?0 a谈到健身，食材也比较重要。* W3 V' N! u' X: R, _& a
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
0 ^# D4 C, M. d+ }0 o+ r, |少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。! z8 k0 r8 _8 x$ T
( }( S' ^; O ?" y2 B& o# M话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。. ]7 z6 T6 V$ ~- J' G. p+ v
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(; }7 E) v, i( A: Y; Y9 F
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3 ]+ E& p3 c# [& P6 a$ A! r
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( s, {& E, D+ }" o9 }/ V- a
- y z0 r6 n% `/ M: ^- F另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。# K) V$ f7 W% T S( w
' E/ d+ s! f/ A/ H
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
" w9 I, M+ ]% I) ~' q+ O0 l ~1 _! S) l" b4 A2 ^0 y x: o
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9 u, c+ s7 O- c' V
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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$ [6 a$ I7 _0 D# u
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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$ {. N# C4 Z7 D! |) l3 o哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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: F) z0 x' B& ~算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
- W2 c+ Y$ \% o7 A9 K. M, K啊又错过了首页呢。
g: T4 Y/ }/ |% z! ]5 L, S最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
) i4 m( E E+ A/ x双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊8 H' m( n7 L! U
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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* T- P, Y# L. s5 N( F7 [+ M" J
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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' N/ W* I6 g) O# N' g, D4 m
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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9 I4 V" a9 K9 J# z a2 x我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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* ~& h' w5 U9 u6 j& v其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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