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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
6 Y% s/ d. q- L/ b) @, n% ?* @9 w- a1 U0 `4 F8 D3 J
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
0 o8 ^) v# u( D) K) k6 `' M m0 v0 W6 _
" \% S& {) P: f- G9 @, l8 A7 X
+ D( R- I( A5 ? k 滴答滴~~. ^5 W% ~& `" ~7 w
: l4 v" O% K3 m Y* U 先来个小笑话热热身~
( i' j7 n/ N r5 Y& w. ?0 i3 }# i5 n& d! C: W! N
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”) T# T+ `4 S& r' P6 C, D6 N# D
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
7 ~6 F+ V/ S! |% Z9 d 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”5 w$ }# ^. s( F0 n
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”1 }% l2 I5 N4 w+ Q, t
) c5 H8 c" D& d6 U6 H 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
! s. z+ U9 N) i3 S* x- y 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
& f/ x1 K1 o* V! b: @# T7 c
4 N& _3 ]7 v( u# [ 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
! J2 A7 f" H) C% r J' x) U
9 C8 ~( s% t! e4 A0 E- V+ y, ` 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。: A2 g$ R4 ?2 A/ A$ I2 u) S
( e, O& B% o% Q) T7 C- _- z, ~
6 r; w! H/ G# J5 i7 ]3 Q- m. \$ p+ {～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ / h) j- T1 P3 j0 v* r
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ : q. ?9 V4 _4 w0 ], p
" s/ O6 @) y$ d' e! \( K
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啊又错过了首页呢。
5 P7 |" _# ~7 e" F2 k最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
5 h2 ^! a, p0 b# H# I1 ]先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。4 j, v- G7 {- B. O- D( I
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
' Z% h' i/ a6 z: `7 _没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
! i7 S E1 P5 S- r; O然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
3 j- Q* @) ^. W& ~7 Q今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。7 U( Z3 K2 E) g7 n' C8 j
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。. x+ W$ ^8 z) n, P
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
3 @& a% u" K d$ q+ [对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
) Q8 n6 m- \6 }- K/ s/ L2 a不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？4 P) l4 T+ T9 _
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
' W+ u2 n4 L+ T/ j0 @& T
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
+ p8 r3 [7 ?" O* K0 q% R+ v
2 z, y- c5 i8 X- W( E我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。- S' c; [' ?8 o% ]! p; V
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。7 ]3 m* [. e3 l! H! Z4 F
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。- E# J' F: I7 S. {! I
8 p$ H( I6 k3 B但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
# P2 F+ v3 C- p$ C会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
& o$ H& V- S. B$ U* _或者和媳妇打打羽毛球什么的。
0 y, t; I' g8 q4 p; p4 n停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
/ d: N* j8 E# |( S3 C$ X# ?
8 h& @' B0 W& k: F; \4 a$ J以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
v5 s1 G# X( a h) {& S现在想想那个生活状态很可怕。
* h5 Q& p. M6 h E( o一定要适当运动的6 a! I% N. P& r7 Y
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓& U- R# L- v7 C5 J* Y
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
$ O8 g' h1 E1 \7 [% f虽然很累，但是坚持下去。/ v. t7 i" L8 x7 j
习惯也就成了生活的一部分了/ D5 u; x5 `9 @/ g! j" ?! k3 y
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~- J% _$ X% N! @1 X, Z) v
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
& b( P I J( B
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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; v" z. J# P" O- w9 w7 e# w羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
- g; w7 i+ \% R, W' p) h1 z' r2 a6 B3 V
6 J+ u/ p$ R4 J9 u1 d
7 M, n3 d1 I" s5 a D9 G0 ?由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
. Z. a2 D- c% L0 s' v3 s& U3 B L5 @
7 F' T; d1 t2 A3 l C( m h% f+ [
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
0 z6 r& f9 a+ t1 E! Q& o& a6 t
1 ?6 {( M( X* d5 C' \: Q+ t. k/ `. q+ K: q( Z
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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1 `. J( a' m. O, ?! y
/ ? {! S; x. m本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。1 X, X3 Y. A9 O9 O% O% u$ p
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
5 M1 H$ I" \) z' V& ~+ c4 p& ?! A早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
5 B. J0 i% y0 f早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
% @ J# C3 q( w }3 a0 @少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。! A+ R. `: b0 p
3 a, k7 M* a4 S7 e. B4 _5 K话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。, n$ W2 H) @6 _' r
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球: ]3 l9 A- y% F# q3 B, e$ W
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 $ f! f) J6 d7 |+ t4 w
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锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 / G, h0 }( {9 T& q; }. \$ O
9 @3 g5 g4 j2 C% p$ m! N9 ]. }8 ]
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
9 W) z2 }" c" f, m" j- Z其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。8 c/ I' t9 L& J+ t& S9 K2 X5 |
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
1 x/ e$ k: x! ?6 S, `4 G4 q, w最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
* x0 u9 v/ {1 d K! s: d2 L就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，4 J2 [" J: a1 |5 E! w2 @
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
4 V9 b: W5 {: l时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！& S# D5 G2 Q ~& p
/ |# a5 O8 e1 `* J6 Q1 _晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了2 V- W" } Y3 f* ~1 ^6 g
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
& `- d0 p/ T7 V一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$& N4 s! ~) G7 q* K0 ]# D- X
! Y* K P" B7 Q6 q) }/ `家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
3 V; }* {# s' A/ x9 ]再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
; [. F0 h6 w) v这一定是男士们非常喜欢的啦
& c- q( w# n s! Q: Z$ q, Q0 Z- [动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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