| 戒赌生活策略: ( [+ G& P0 a' f1 m- d6 h5 x: A 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨: r3 E4 e& }* z Y! g 时间管理 0 e( Y8 c; B# P# Q( }! d1 w" h5 ? 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴& ?3 Y2 e' u" I' z+ i3 Z - Z( t$ w) O, }9 T) b( J 情绪处理 ' C2 ?( q4 G7 `- D g 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷* v, Y2 L1 D0 B2 P' U: \ 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 - M$ K3 m; X$ U; E) ]: x0 F 远离诱因/ T) r( ~; X7 B; h 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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