| 戒赌生活策略: 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支& }( Q# l2 m+ e 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管7 f1 X# w( O' L- }% }3 d! A 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 时间管理 % N" b1 B% B1 \1 ^8 s( z 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 情绪处理 # P* w: i$ n3 L4 z 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴% b1 l( C+ ]: C8 |4 ` 远离诱因" T4 I0 g4 H/ V; M! ^' L1 M/ F 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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