| 戒赌生活策略: 1 Z( Z$ Q9 U" _, m& y2 t5 S! | 金钱管理 + T) c5 n# p+ l$ Y% s 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管5 c' w" Z" A- G |& P5 { 3.银行户口安排两个人签名才可以提款+ M$ A7 `- K1 q) K1 D, j3 T 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 # |6 \7 H" V# g/ L 时间管理 1 W! Q5 L4 h; ?5 m. x! D" N 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴0 w! K" M& U7 O/ y % }+ A- }0 k, X9 b 情绪处理 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷2 E* m$ L0 X9 _" H* J 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴* q; `7 {: p- I% I$ a, b 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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