| 戒赌生活策略: ) b' G) t g: m5 b2 [) T 金钱管理 ( j' G6 S% x1 X4 A/ N 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款; u0 p1 ?* T3 i; }1 e4 n2 ^ 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 时间管理 . P% y! h7 ~+ J- e9 z) i4 V& C* A 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间5 w# f' V3 I% s. P" T/ T5 Z 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴6 `$ Z* T2 Q. e( h( V8 R8 @ ! V6 D' s- N" x# H( A 情绪处理 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷& C8 {" F# ^/ f& t; y6 Z( Z( ] 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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