| 戒赌生活策略: 8 J I+ R7 k- U/ |$ E; n4 c 金钱管理 t: u& Q3 t5 ^6 u% f) Y$ R# g 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管/ T; P9 g% p/ X/ i) g0 b 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨9 v8 }. v3 l- N6 Y& ~4 d 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 情绪处理 3 {6 T% Y- L8 M 1.听音乐! F4 q2 C! P* i6 g 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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