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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

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     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。' W+ j, b8 G# J. f7 A1 S* `8 X, c

0 O7 r( L0 e4 `0 Q8 s　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽+ {' g8 Q$ p' Z* b' ]/ i1 s; {
　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！( r+ E" [2 k5 z# h& y9 s8 s, O9 R

1 P+ E1 E5 C" w; U# \' P  e　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。& n4 G, @5 a. X5 ^8 D" u& V
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　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
; C* V  Q3 _( ]1 U" n0 I　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！
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( K' y3 `; b* X2 z1 K8 p　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。
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7 J( }1 u5 C8 R" {7 q* \$ k  q　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
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# J8 d1 L( V- j8 P　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
, R6 L3 Y* E; Q  F( U- @, C# F# ~　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。4 L3 p) x' s/ }

5 b" h3 j$ x9 B) L+ Q; P2 w" o7 S　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。$ `( _6 d. N4 Y5 _" [; \
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　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑
1 t3 h; B. @5 T( b* d5 ?+ m　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。
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( ?. E  u- Z) q; `" o. @+ }. ]$ ^　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。
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0 M8 I; \. d/ X, s3 P　　五、茄子把毒素排干净5 T/ F8 X) l' Y4 J! c; c
　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。0 i9 j; m; a7 Y' A

! s+ z1 r7 S/ e2 K7 s4 d　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。
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作者: lingang    时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。
作者: xxoo9577    时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
作者: 风风火火    时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊
作者: yurulee    时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗
作者: 华人第一帅    时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:11
lingang 发表于 2016-4-24 12:55
8 V# X' y4 |% d这些蔬菜的营养价值好

- T/ q  Q5 a* L身体是革命的本钱，$ C$ ~# Y# a* G3 F3 v- F
有一个好身体，其他都是次要的~
3 f7 q" g/ B$ R- c旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:16
xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00! L3 u* {0 P: _* }7 l- V" d+ p
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
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好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！
5 I$ v" h4 E/ e  }, w* @/ e旋乐吧愿伴您每一个美好时光！
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:32
天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:21
* K3 H! x- Y3 o1 u* J) O这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
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