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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

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     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。& n' R2 R& ]/ M6 h/ |5 L

% }+ C8 R# X+ ?$ D$ {( @　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽
2 t- c5 P" A- Z; v: Z; ?　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！. z: B; f0 v; o1 x8 c) t8 U
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　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。" b# l6 Q. X& `7 H+ J
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　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
8 N9 ]1 I3 n1 D: j8 f" U9 W　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！$ u. j5 }# P* I8 m6 l
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　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。& a1 Z' P8 O2 ?0 d1 ^- y+ P

+ o$ i/ W5 i4 w7 `( [. R0 G- R　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。* r/ g4 z! x6 T2 S( g# x# g: N6 f- B

5 x) X) D2 Y( d; j4 U　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
' g- n% C; p' z0 `　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。
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　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。. n$ N3 W6 O  z$ h' b
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　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑* s' F. C1 q. X
　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。
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2 h  D5 w! C; d$ H" t6 N　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。/ i+ U! w' d" v; o0 c" k, I& I

6 S( M% N. J3 M+ h" b% S( C. R/ C2 ]　　五、茄子把毒素排干净. u& b' }7 N0 }* P3 R* M# t1 k
　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。
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5 A0 {8 _  r# Y　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。
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作者: lingang    时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。
作者: xxoo9577    时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
作者: 风风火火    时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊
作者: yurulee    时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗
作者: 华人第一帅    时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:11
lingang 发表于 2016-4-24 12:55
1 X  ?, F: Y: W) @0 |# y9 d( ?这些蔬菜的营养价值好

# ^: N" P# O4 {身体是革命的本钱，
5 x$ l4 ?: T( q# w: ]- U  i有一个好身体，其他都是次要的~
" K. [& K) `; a旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:16
xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00+ j* |7 I: a% m0 m
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

$ m# m1 G9 l; B( G# ~4 p9 L好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！
8 c% J( B: }2 N# @" R2 s旋乐吧愿伴您每一个美好时光！
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:32
天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:21
; O, s, I/ a4 [+ l这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

  z' `5 i2 x" C& `0 J3 z& A3 y; j旋乐吧关注您的身体健康，



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