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标题: 熬夜伤不起,别让健康亮红灯; [打印本页]

作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:00
标题: 熬夜伤不起,别让健康亮红灯;
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* s+ m2 {" u7 k# i) Q1 q+ B2 ~0 l9 v: Q& U$ [0 ?  c

& d- g7 ?- U0 ]+ {6 y0 I" x很多的大大们常常为了娱乐忙到深夜,熬夜不仅对眼睛不好,还会对身体造成伤害!那么,熬夜男人该吃些什么来减少熬夜带来的伤害呢?, J8 l; _6 ]- A2 R
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+ X# B6 J1 j8 E5 @接下来莹莹给大大们说几个方法哦。7 c' C. {+ S) `* ]
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  1.沏一杯绿茶放在手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,还有防辐射损害的作用。除了饮用之外,将冷却的湿茶袋裹在纸巾中,休息时敷在紧闭的双眼上,有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。
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5 ?$ Q1 Q. g  [$ X% m/ y, N/ z2 }  2.如果大大们要熬夜,最好晚一点儿吃晚饭,这样在熬夜中就不会太饿,减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。可以在下午五六点时吃一个三明治,或者一些充饥的小饼干,晚饭自然就推迟到晚上八九点了。{:4_104:}
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8 n; D( l( o1 \( ~/ a  3.例如蓝莓酸奶,酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖,有净化、调理肠胃的作用,而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处,可以促进眼部血液微循环,维持正常眼压,缓解视力衰退。{:4_195:}$ o. S* s, P6 q. T2 v
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      4.苹果能增加大脑中神经传递物质的含量,提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸,它使人精力充沛、注意力集中,并能提高大脑的创造能力,经常熬夜的大大们可以多吃点苹果。{:4_99:}6 W1 ]* s8 i  z5 U3 i, k+ m+ y

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7 j/ W. v* U, S5 V" d莹莹温馨提示:+ \9 U  _* S' t

8 b( u3 y% C  f, i( i6 E' w1 a5 n; C2 Q: p6 o6 \' K
所以各位大大们最好不熬夜阿,熬夜对身体的透支太多,与其熬夜的话,不如早起,高效搞定事情。如果必须熬夜,建议第二天不要起得太晚,起床后冲一个热水澡,洗掉疲惫,吃个营养早餐之后再休息的话是很不错的哦。
! D3 g. P  Q$ _, v6 h希望各位大大不要过度的娱乐哦,要保证自己的身体健康,关注小妹,关注【海蓝博】{:4_105:}/ ^$ X4 R  C* D/ s& A/ i

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作者: meizai    时间: 2016-10-18 12:07
我熬夜基本上是香烟+红牛或者东鹏特饮或者女人
作者: zls2888    时间: 2016-10-18 12:08
现在老了熬夜不了的呢
作者: 22301    时间: 2016-10-18 12:21
熬夜的多了还是很不值得的了啊
作者: lu2002    时间: 2016-10-18 12:33
熬夜那是挺伤的,反正我是吃不消
作者: ljf2008    时间: 2016-10-18 12:53
老了熬夜身体都是扛不住的
作者: yurulee    时间: 2016-10-18 12:53
这个帖子有价值,很多小伙伴都熬夜菠菜啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
yurulee 发表于 2016-10-18 12:53
# R) \0 p* u! W" D2 {这个帖子有价值,很多小伙伴都熬夜菠菜啊

5 X9 t! I* V9 N( m' Y是啊。所以尽量减少熬夜
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
ljf2008 发表于 2016-10-18 12:53
( `) b+ g  J8 _, p3 j/ `$ G老了熬夜身体都是扛不住的

# b& Y' h4 M; b, `不熬夜最好的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
lu2002 发表于 2016-10-18 12:33
- L* Z  o4 R7 R3 i4 V熬夜那是挺伤的,反正我是吃不消

: F8 g, J: E) w+ {尽量减少熬夜啊,身体是最重要的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
22301 发表于 2016-10-18 12:21/ L! x4 h7 _  A6 m+ O
熬夜的多了还是很不值得的了啊

( [6 t% f; X+ u6 {/ e9 i2 K有一个健康的身体才是王道
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:58
zls2888 发表于 2016-10-18 12:08
/ s; s2 ~7 g4 ^0 E* R6 F* N现在老了熬夜不了的呢

8 M9 p: b+ W8 z/ U那就继续坚持下去,早睡早起哦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:58
meizai 发表于 2016-10-18 12:076 K# U  _8 x/ j5 h& ]
我熬夜基本上是香烟+红牛或者东鹏特饮或者女人
" R9 K" t( m& B) j, s
厉害啦- -。。熬夜香烟对身体更不好
作者: huangs12345    时间: 2016-10-18 13:01
不熬夜的,就不担心红灯啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 13:02
huangs12345 发表于 2016-10-18 13:01/ j( f5 F8 V8 a0 D* Q
不熬夜的,就不担心红灯啊

9 H3 T( K9 V7 l也不是哦,好身体是从各个方面养出来的
作者: yidyaofal    时间: 2016-10-18 13:09
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 13:30
yidyaofal 发表于 2016-10-18 13:09+ V0 C3 t5 b0 G$ B. L, \6 I4 p! o
熬夜对身体是很有伤害的啊
2 D& w8 D9 a; K' G6 }
是啊。熬夜的坏处还是很多的
作者: benlau0214    时间: 2016-10-18 13:51
有人是只喜欢敖夜的,我就是喜欢12点后才睡的
作者: 来啦来啦    时间: 2016-10-18 13:59
以前玩滚球,,老是熬夜到早上6 7 点   现在基本是熬不了了。。
作者: 一笑倾城    时间: 2016-10-18 14:08
楼主是个贴心的妹子来的呀
作者: 千奇百怪    时间: 2016-10-18 14:18
熬夜对身体的伤害是最大的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
benlau0214 发表于 2016-10-18 13:513 M) B* L5 ~# l3 G( p, ]  S
有人是只喜欢敖夜的,我就是喜欢12点后才睡的
: P; i$ [( p! W1 T- i7 m! J- M
哦哦,那亲可要多照顾好身体啦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
千奇百怪 发表于 2016-10-18 14:18- {2 R9 e9 H0 b! h' {& S8 L
熬夜对身体的伤害是最大的了

! V/ w' [1 M5 _) p* D是呀,不过还是有喜欢熬夜的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
一笑倾城 发表于 2016-10-18 14:08" n& y2 L! B* U/ P# i3 c
楼主是个贴心的妹子来的呀

; j+ |! I5 h; N3 o- u# v/ j感谢亲的赞美哦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:25
来啦来啦 发表于 2016-10-18 13:59: I; D% p' T; b3 N: R! H$ r! I
以前玩滚球,,老是熬夜到早上6 7 点   现在基本是熬不了了。。

7 z8 q7 L  d; S+ T* Y; w+ d这样最好了,身体棒棒
作者: 小丸子爱喝茶    时间: 2016-10-18 14:27
熬夜习惯了这个不好改变呢
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:00
小丸子爱喝茶 发表于 2016-10-18 14:27& V  a  |& X! }6 U" i9 o' f% E2 v
熬夜习惯了这个不好改变呢
7 p. [  U$ j8 h  M1 E9 G: j
一点一点来嘛,熬夜时间久了可不好
作者: 浪涛    时间: 2016-10-18 15:00
熬夜喝茶也是一直以来的习惯了
作者: zhiwei5588    时间: 2016-10-18 15:03
楼主说的太有道理,赢多钱不如有个好身体
作者: 4466    时间: 2016-10-18 15:06
球赛都深夜进行也是没办法
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
4466 发表于 2016-10-18 15:06
$ {( |( }+ H8 r1 M球赛都深夜进行也是没办法
( w7 V3 Q% [4 H' r" l% L& M# j$ l
看来亲是专业的球迷啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
zhiwei5588 发表于 2016-10-18 15:03% }! s: N/ ~- Q
楼主说的太有道理,赢多钱不如有个好身体
4 c1 Q2 e1 J& B8 z( l* e
是的,钱没了可以再赚,好身体没了可就不好弄啦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
浪涛 发表于 2016-10-18 15:000 H% f' o3 O8 M+ [9 p% A, ]$ R
熬夜喝茶也是一直以来的习惯了

$ h9 S% z0 N* e% O( @6 Z! i恩恩,这样最好了
作者: 蛋炒饭    时间: 2016-10-18 15:10
有时候熬夜是戒不掉的瘾啊
作者: 菜地老人    时间: 2016-10-18 15:29
是啊 我是不会让这个弄了的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:31
菜地老人 发表于 2016-10-18 15:29
$ }$ {  h2 [3 |) W: b! \% Z. A7 a是啊 我是不会让这个弄了的
+ P4 i( H3 F* U. }) i  _+ K
感谢亲的关注啦
作者: 太阳花    时间: 2016-10-18 15:43
玩体育的更伤心了比赛通常都是在夜里的多
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:50
太阳花 发表于 2016-10-18 15:43! _/ G! n! b/ F$ C- Y2 L
玩体育的更伤心了比赛通常都是在夜里的多

  T6 \' D9 ^2 a; T7 m/ @确实啊,所以要从吃的喝的来补充身体能量了
作者: 一叶轻舟    时间: 2016-10-18 15:53
年纪大了,不经熬夜呀。自己身体还是自己保重。
作者: bblin55    时间: 2016-10-18 15:57
我听妹子的,不再熬夜了
作者: 赚钱小样    时间: 2016-10-18 16:13
熬夜的事情最好是不要去做了
作者: 空尘    时间: 2016-10-18 16:23
从来不喜欢熬夜玩的呢,学习一下也好
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 16:24
空尘 发表于 2016-10-18 16:236 |) w" A$ m( T. l7 V6 ~9 m  y
从来不喜欢熬夜玩的呢,学习一下也好
* N9 e, ?7 D% \) Q
不熬夜对身体有好处啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 16:25
赚钱小样 发表于 2016-10-18 16:13
6 f" t! i, k: u熬夜的事情最好是不要去做了

+ u5 n8 T; I7 v是的,熬夜对身体各方面伤害很大
作者: BRIGHT卡布    时间: 2016-10-18 16:42
很少熬夜了毕竟身体才是本钱啊
作者: a66b77    时间: 2016-10-18 16:55
身体是革命的本钱,没有身体就啥也没了。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 17:19
a66b77 发表于 2016-10-18 16:558 `4 e- o3 y9 H1 x
身体是革命的本钱,没有身体就啥也没了。
5 O$ I5 E# `- A8 M' N, A
确实是的,身体要保护好
作者: 小彩铃    时间: 2016-10-18 17:35
但是我是经常的熬夜的啊
作者: 草泥美    时间: 2016-10-18 17:45
我是向来都是不喜欢熬夜的
作者: hw1234a    时间: 2016-10-18 18:03
我现在基本是没有怎么熬夜了啊
作者: iskanes    时间: 2016-10-18 18:09
经常熬夜当然是对身体不好的啊  
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 18:14
iskanes 发表于 2016-10-18 18:09
1 \& K; G6 g4 Q8 \经常熬夜当然是对身体不好的啊

2 N7 j' B; B0 k; G" h6 E* n# ~" {8 c) {是啊,所以要尽量节制熬夜啊
作者: sayanara    时间: 2016-10-18 18:33
赌狗那个不熬夜的呢,呵呵。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 18:56
sayanara 发表于 2016-10-18 18:33( A) G) s# R* U! |; T1 A, a+ a) K
赌狗那个不熬夜的呢,呵呵。

. ?( Y+ R- J0 \# ~. I但是一定要照顾好身体啊
作者: 圣方者    时间: 2016-10-18 19:08
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 重力    时间: 2016-10-18 20:34
比赛都在晚上,不熬夜就没有办法玩了
作者: wsxihui9913    时间: 2016-10-18 20:43
对啊 看来真的不能经常熬夜啊
作者: 木淋    时间: 2016-10-18 20:46
熬夜真的是自杀的了啊
作者: 荷风送香    时间: 2016-10-18 22:05
谢谢你的这个 温馨的健康小贴士。。
作者: buzaihu    时间: 2016-10-18 22:26
最好不要去熬夜的 对身体不好的
作者: 先生先生啊    时间: 2016-10-18 22:28
是啊也是要照顾好自己的了
作者: ronald263    时间: 2016-10-18 22:38
能不熬夜现在都是不熬夜的了哦
作者: jbbqhy    时间: 2016-10-18 23:12
帖子总是很贴心的不错啊
作者: ronggui520    时间: 2016-10-19 01:00
我现在就是每天都熬夜的啊
作者: 顺利赢钱    时间: 2016-10-19 07:56
现在玩菠菜的都是要熬夜才行的啊,这个没有办法的
作者: lwd888    时间: 2016-10-19 09:29
熬夜伤身体,最好少熬夜
作者: 贝影    时间: 2016-10-19 09:33
赌球肯定熬夜就多的啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 09:57
贝影 发表于 2016-10-19 09:33+ d9 u8 z# W0 _2 \+ ^. X
赌球肯定熬夜就多的啊
! j7 E5 S; M2 `! S
那亲要注意好身体哦{:4_195:}
作者: 大米批发部    时间: 2016-10-19 09:59
我还是要11点半就要睡觉的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 10:09
大米批发部 发表于 2016-10-19 09:59' l4 _$ S. }$ d' A3 i5 F& Y0 x% W
我还是要11点半就要睡觉的了

4 I) O9 q! q* B1 v2 f早睡早起身体好{:4_195:}
作者: wonbo    时间: 2016-10-19 10:14
年纪大了根本就承受不起熬夜的劳累
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 10:26
wonbo 发表于 2016-10-19 10:14
+ [, N" g6 D- c8 d年纪大了根本就承受不起熬夜的劳累

: B) D% f" K# _7 ~+ E  p* f是啊,还是要好好对待身体的
作者: 彼岸花    时间: 2016-10-19 12:16
我最近是没有熬夜了 熬夜不好
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 12:34
彼岸花 发表于 2016-10-19 12:16
; T0 O$ ]7 H+ L2 ~) d1 A1 o+ b我最近是没有熬夜了 熬夜不好
# R; {0 z4 E9 R+ X
能明白就好啦,{:4_195:}
作者: jby0531    时间: 2016-10-19 15:12
熬夜对身体伤害比较大啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 15:25
jby0531 发表于 2016-10-19 15:12# D3 m; b' Z. Z' }- f4 w# ?+ V
熬夜对身体伤害比较大啊
8 ?" ?) A# s0 C: _! t+ I
是比较大哦,所以尽量不要熬夜啦
作者: wyfd818    时间: 2016-10-19 17:42
熬夜赚大钱没什么伤不起的,没事儿的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:58
wyfd818 发表于 2016-10-19 17:422 m2 p5 t2 t+ ]2 {: x
熬夜赚大钱没什么伤不起的,没事儿的

3 W/ F: B& C0 K7 H) o能赚钱也是棒棒的
作者: 红红黑黑    时间: 2016-10-19 18:00
有必要还是要熬一下夜的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:01
红红黑黑 发表于 2016-10-19 18:00
9 J2 V( I4 ]* x$ @有必要还是要熬一下夜的

+ Q7 m  Z" J( I  a$ r是啊,赚大钱嘛,嘿嘿
作者: 叶公好龙    时间: 2016-10-19 18:08
足球都是半夜打,不熬夜怎么办?
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:13
叶公好龙 发表于 2016-10-19 18:08
+ Y1 G2 J8 f* u足球都是半夜打,不熬夜怎么办?

9 u; D9 R% g1 F偶尔熬一下还是可以的。时间久了会熬不住哦,对身体伤害太大
作者: xiaosuo    时间: 2016-10-19 20:18
熬夜是非常伤身体的了
作者: 书生华安    时间: 2016-10-19 21:04
我是基本上不选择熬夜的啦
作者: zzxwmaini    时间: 2016-10-19 22:30
熬夜身体会吃不消的
作者: buhuole888    时间: 2016-10-19 22:47
meizai 发表于 2016-10-18 12:07
9 i7 ~9 j* k& Y我熬夜基本上是香烟+红牛或者东鹏特饮或者女人
3 a& p* Y( o: `4 D5 w" D7 F
你的生活真的是丰富多彩啊!
作者: 狂想    时间: 2016-10-20 06:44
如果熬夜赢钱还是比较好吧
作者: 善行者    时间: 2016-10-20 07:16
熬夜伤身但是不熬夜伤脑袋
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 10:01
善行者 发表于 2016-10-20 07:166 o2 A' H, e4 N1 O
熬夜伤身但是不熬夜伤脑袋
1 s8 Y+ N5 U3 C- i* {) C  P6 ?9 i
晕,那不用睡觉了啊- -。。
作者: te2100    时间: 2016-10-20 16:38
还真是要试一试你的方法好使不
作者: wuliaoren    时间: 2016-10-20 20:49
我是不会熬夜看球了啊
作者: jack1234    时间: 2016-10-20 20:57
楼主还是要好好地休息是比较好
作者: kukafei    时间: 2016-10-20 22:15
一直的熬夜身体都吃不消的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-21 10:10
kukafei 发表于 2016-10-20 22:15
4 Z( H& w& K0 }' Z一直的熬夜身体都吃不消的了
2 t& L' d9 @2 F# H6 V
那就尽量少熬夜啦{:4_100:}




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