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标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。 [打印本页]
作者: 我的心好痛    时间: 2023-10-10 11:21
标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。
现在熬夜对于年轻人来说很正常，
9 a& g" C6 l0 r! F/ J. e  I但是我劝大家，' F! l% s! H7 v) n; J8 m
为了自己身体的健康，千万别长期熬夜，
4 w/ d! ?; R) z  e1 G- a- O; J; r你要是说偶尔熬个夜看个电影1 T) q; r) b. V2 k- u( j0 i+ g
打个游戏，或者和朋友出去HAPPY一下，
, z8 a% x8 _  b6 ?$ U( b那到可以* o8 O6 T- J" Q) D* K$ s4 M
千万别长期熬夜，
1 t' m$ u" X, p& s$ U# Q1 y否则身体出了问题那颗就完蛋了，
4 E' W( z6 @& T& F1 g  E先和大家说一下熬夜的危害0 G% j/ v2 }+ S' S9 i+ ~/ z2 k
1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。
, e% g" P4 d% j/ G* h9 z9 z2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。1 ?7 l, N: d8 F% O% i2 |: \2 f- a
3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。0 q0 J& k& S. S) [& D/ ]+ d
4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
$ W/ Z$ o: W& [" N; _1 o5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。& _! E* y1 p, j& a+ j

. [/ l; K5 g) b& l6 Q这是专业知识对于熬夜的伤害的总结！
6 n$ j, F2 V6 `& [0 t% e7 T7 j' @再说说我个人对熬夜危害的看法！3 `1 o4 A# _0 G7 i' U0 w4 {
就是太阳都知道白天出来干活，
: H& y' u" l: i* A' M# ?晚上回家休息！
7 N1 C, D% ?, ~人也不例外，
2 J" I" \8 R6 a1 c5 |你白天就是干活的时间，  c7 d. N. T2 ?0 z  l! o3 G7 ?) K
晚上天黑了
. c+ N9 \0 }5 d3 U, `3 `/ Z8 m就要回家休息睡觉，
- G- Q. |0 V5 Z6 O' f! N- r否则带来的伤害真的太大了，而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害，不可逆伤害知道什么意思吧，就是由好到坏的过程，但是你再怎么养，也不可能从坏到好，也就是，如果某些器官一旦坏了，那就彻底坏了，你再想变好，那是不可能的，所以大家爱护自己的身体，就是切记，别长期熬夜，真的，晚上该睡觉，就睡觉，睡个饱饱的觉，第二天，怎么玩，怎么闹都可以。8 O4 G. A6 ~+ R; F# g. [+ M
最后祝大家身体健康，嘿嘿。
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作者: 22301    时间: 2023-10-10 14:58
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
作者: 带笑颜    时间: 2023-10-10 15:25
你岁数大了啊，开始注重养生了/ i/ N. _7 m* y  h
可是，我们习惯了熬夜啊: W" s& W. ?( a9 e+ h
都是智能手机闹的啊
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2023-10-10 15:32
很多玩球的老哥都是熬夜的
作者: 小钱儿    时间: 2023-10-10 17:16
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。! M3 H( Z3 y( _% O6 W6 u% @

& V8 ]5 ?( B3 c! L$ I1 S至于熬夜，我也要慢慢纠正~
作者: wing    时间: 2023-10-10 17:31
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜，早睡早起，然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
作者: 永恒之塔    时间: 2023-10-10 17:52
熬夜的确不好，有时候也不是想熬夜，是因为睡不着啊~！
作者: 当你老了    时间: 2023-10-10 21:33
是的呢，不能熬夜多多注意最好的了这个！
作者: 豪开心    时间: 2023-10-10 22:49
是啊，身体是本钱，健康最重要
作者: 天策-萌二姐    时间: 2023-10-10 23:56
发现大家也开始在注意身体健康了，是好的～熬夜真的伤身咱们看不见而已，我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗？
作者: 天策-思思    时间: 2023-10-11 08:56
楼主说的这些都很普通啦，大家都知道的
作者: 韩少    时间: 2023-10-11 11:28
所以不管怎样都是不要熬夜
作者: rainwang    时间: 2023-10-11 17:28
这个不用说，哪个会不知道呢，就看表现了
作者: 如梦的生活    时间: 2023-10-12 10:04
所以这个也是要注意的了
作者: 天策-瑶娥    时间: 2023-10-12 12:42
带笑颜 发表于 2023-10-10 15:253 `7 O+ Q5 e& J. }. ]" J
你岁数大了啊，开始注重养生了; L2 @$ i- m) @
可是，我们习惯了熬夜啊; R4 W" a1 D0 E* ~5 I2 b. ~
都是智能手机闹的啊

9 c* `% R- a# E! a3 O哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了！我也是喜欢熬夜的感觉，但是其实偶尔熬夜就好，没熬夜的时候，还是觉得挺好的，第二天不会睡太迟，时间多了好多可用
作者: 爱美的女人    时间: 2023-10-12 19:13
现在也是不要熬夜才是真的
作者: 赚钱小样    时间: 2023-10-13 10:42
这个的话估计是很难做到的了
作者: 超级球迷    时间: 2023-10-14 19:01
是的啊，最重要的还是早睡早起才行的了
作者: yubuluowang    时间: 2023-10-14 19:41
健康也是每个人都想要的
作者: 九嶷风    时间: 2023-10-14 23:13
   明知道熬夜损害健康，但是就是4 G8 h0 h; y9 G4 @( D
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不自觉地熬夜，特别是在实地菠菜，
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能够整天都泡在场子里，似乎开的
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( A9 U' n' m! U) V- X# U客房都是多余的。
作者: 德罗星    时间: 2023-10-15 11:44
健康也是第一位了的啊。



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