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标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。 [打印本页]
作者: 我的心好痛    时间: 2023-10-10 11:21
标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。
现在熬夜对于年轻人来说很正常，/ t# V1 D% {+ b- t% ?! l
但是我劝大家，
; P% [$ q$ J7 T: p为了自己身体的健康，千万别长期熬夜，8 }, }6 @: y, I7 r2 [2 B' n
你要是说偶尔熬个夜看个电影4 y% p" v! x# D( a, p1 k
打个游戏，或者和朋友出去HAPPY一下，
" ~$ |0 l2 C) A) G那到可以
4 [' }( N! N: L* N4 A7 z, q) {千万别长期熬夜，3 k  T3 _" N8 l! G
否则身体出了问题那颗就完蛋了，, C1 ?& q9 ?& K' `) a$ _
先和大家说一下熬夜的危害
6 T5 V3 d5 ^: r" }8 ]1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。# T7 z6 W  ^( y9 ^
2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。( B& {  d+ }; H
3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。9 p0 t; f/ F) b8 W+ M/ w
4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。. f2 ]/ U9 a6 k9 t  q+ `/ `4 {- v
5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。
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这是专业知识对于熬夜的伤害的总结！6 j0 g) p2 A) g' Q$ v
再说说我个人对熬夜危害的看法！$ ~+ ?8 Q5 n( U$ H" v& `
就是太阳都知道白天出来干活，
' k! t$ l: m2 P' o1 `2 c4 @( r晚上回家休息！
" F9 b: N2 _1 x0 S人也不例外，, T5 ]: ~+ K( f+ f
你白天就是干活的时间，
4 q+ j  a0 |7 j- _% c' F1 i8 |, Z晚上天黑了
9 L/ P7 t) `" m, h5 y就要回家休息睡觉，
; P' i6 h# v6 J2 ^* [否则带来的伤害真的太大了，而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害，不可逆伤害知道什么意思吧，就是由好到坏的过程，但是你再怎么养，也不可能从坏到好，也就是，如果某些器官一旦坏了，那就彻底坏了，你再想变好，那是不可能的，所以大家爱护自己的身体，就是切记，别长期熬夜，真的，晚上该睡觉，就睡觉，睡个饱饱的觉，第二天，怎么玩，怎么闹都可以。
4 j. W. h/ }; Z" U2 R5 W最后祝大家身体健康，嘿嘿。6 W8 Z2 R* I0 u* l
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作者: 22301    时间: 2023-10-10 14:58
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
作者: 带笑颜    时间: 2023-10-10 15:25
你岁数大了啊，开始注重养生了9 d, _; S: e" x/ `7 S4 b8 k# g9 u
可是，我们习惯了熬夜啊( }7 _: h4 p, D$ M4 N
都是智能手机闹的啊
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2023-10-10 15:32
很多玩球的老哥都是熬夜的
作者: 小钱儿    时间: 2023-10-10 17:16
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。# A1 ?) ?4 M% |) ^$ d$ I9 g8 _" E# q
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至于熬夜，我也要慢慢纠正~
作者: wing    时间: 2023-10-10 17:31
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜，早睡早起，然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
作者: 永恒之塔    时间: 2023-10-10 17:52
熬夜的确不好，有时候也不是想熬夜，是因为睡不着啊~！
作者: 当你老了    时间: 2023-10-10 21:33
是的呢，不能熬夜多多注意最好的了这个！
作者: 豪开心    时间: 2023-10-10 22:49
是啊，身体是本钱，健康最重要
作者: 天策-萌二姐    时间: 2023-10-10 23:56
发现大家也开始在注意身体健康了，是好的～熬夜真的伤身咱们看不见而已，我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗？
作者: 天策-思思    时间: 2023-10-11 08:56
楼主说的这些都很普通啦，大家都知道的
作者: 韩少    时间: 2023-10-11 11:28
所以不管怎样都是不要熬夜
作者: rainwang    时间: 2023-10-11 17:28
这个不用说，哪个会不知道呢，就看表现了
作者: 如梦的生活    时间: 2023-10-12 10:04
所以这个也是要注意的了
作者: 天策-瑶娥    时间: 2023-10-12 12:42
带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25
3 x( [  K; Y' m  _: ~- \0 N( D你岁数大了啊，开始注重养生了* Y7 j( o; x" m& H8 B2 s
可是，我们习惯了熬夜啊
9 L, V, a5 _. b/ e. c% n# ^都是智能手机闹的啊
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哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了！我也是喜欢熬夜的感觉，但是其实偶尔熬夜就好，没熬夜的时候，还是觉得挺好的，第二天不会睡太迟，时间多了好多可用
作者: 爱美的女人    时间: 2023-10-12 19:13
现在也是不要熬夜才是真的
作者: 赚钱小样    时间: 2023-10-13 10:42
这个的话估计是很难做到的了
作者: 超级球迷    时间: 2023-10-14 19:01
是的啊，最重要的还是早睡早起才行的了
作者: yubuluowang    时间: 2023-10-14 19:41
健康也是每个人都想要的
作者: 九嶷风    时间: 2023-10-14 23:13
   明知道熬夜损害健康，但是就是+ P4 y% }2 i8 c
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不自觉地熬夜，特别是在实地菠菜，9 ]5 _( P9 O3 Z. T

7 @& t4 e- Y3 ]3 l0 s) D能够整天都泡在场子里，似乎开的
+ r3 o2 Z! ^+ K  ]
" j. A. y& }5 {! ~0 s2 V8 z客房都是多余的。
作者: 德罗星    时间: 2023-10-15 11:44
健康也是第一位了的啊。



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