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标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。 [打印本页]
作者: 我的心好痛    时间: 2023-10-10 11:21
标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。
现在熬夜对于年轻人来说很正常，
" f7 Q- z: A( s/ l( B/ L0 j* n但是我劝大家，; C8 t8 q  D* w- Z  H* q
为了自己身体的健康，千万别长期熬夜，0 Y+ ~. p/ C1 w3 p
你要是说偶尔熬个夜看个电影+ Y$ F- T* }# V
打个游戏，或者和朋友出去HAPPY一下，
; p# @3 E, c& P: c, s. x" n那到可以; Z9 r! ~  q  \7 Y1 t# r/ P# }
千万别长期熬夜，7 Y4 ?3 x& x; ]4 ~0 M& r
否则身体出了问题那颗就完蛋了，
' I) v4 G8 ~  Z' E, e先和大家说一下熬夜的危害) ^1 m3 O5 V5 C; B% ?3 T
1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。
  _' d- ^: k# u8 R' L& Y) P2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。3 ^; C% ?0 v" g& P" K1 V! a' P6 M
3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。/ t, O+ f; F6 C# l" C
4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
/ ~0 \- u% s( x, j* {) E5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。
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  B7 Y7 d# N( z这是专业知识对于熬夜的伤害的总结！
$ ?, I$ x* o3 o4 k' f1 w! n4 H再说说我个人对熬夜危害的看法！
9 Z$ @$ n7 F; B+ P2 r就是太阳都知道白天出来干活，
/ K: o  d, V$ \' U8 e! p) }$ B8 n' z0 A晚上回家休息！- @0 \) ]3 {2 O2 W/ [. y
人也不例外，
' t. L) F7 b+ m5 V你白天就是干活的时间，3 ?; S. e4 w# N" c1 `# U
晚上天黑了
; K# v* R, I. A$ h# e  j" a8 R就要回家休息睡觉，5 M0 t( P# q: o# j- N" T
否则带来的伤害真的太大了，而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害，不可逆伤害知道什么意思吧，就是由好到坏的过程，但是你再怎么养，也不可能从坏到好，也就是，如果某些器官一旦坏了，那就彻底坏了，你再想变好，那是不可能的，所以大家爱护自己的身体，就是切记，别长期熬夜，真的，晚上该睡觉，就睡觉，睡个饱饱的觉，第二天，怎么玩，怎么闹都可以。$ O9 Y; w4 _7 z% K
最后祝大家身体健康，嘿嘿。% t  ]/ y. E9 r+ k. r9 D7 g' s7 p
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作者: 22301    时间: 2023-10-10 14:58
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
作者: 带笑颜    时间: 2023-10-10 15:25
你岁数大了啊，开始注重养生了7 f+ f$ I9 J( d: S: V
可是，我们习惯了熬夜啊
: Q$ ?( t& ^& {: r1 m都是智能手机闹的啊
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2023-10-10 15:32
很多玩球的老哥都是熬夜的
作者: 小钱儿    时间: 2023-10-10 17:16
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。
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( ^' h) w+ P* l1 N/ l+ J至于熬夜，我也要慢慢纠正~
作者: wing    时间: 2023-10-10 17:31
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜，早睡早起，然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
作者: 永恒之塔    时间: 2023-10-10 17:52
熬夜的确不好，有时候也不是想熬夜，是因为睡不着啊~！
作者: 当你老了    时间: 2023-10-10 21:33
是的呢，不能熬夜多多注意最好的了这个！
作者: 豪开心    时间: 2023-10-10 22:49
是啊，身体是本钱，健康最重要
作者: 天策-萌二姐    时间: 2023-10-10 23:56
发现大家也开始在注意身体健康了，是好的～熬夜真的伤身咱们看不见而已，我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗？
作者: 天策-思思    时间: 2023-10-11 08:56
楼主说的这些都很普通啦，大家都知道的
作者: 韩少    时间: 2023-10-11 11:28
所以不管怎样都是不要熬夜
作者: rainwang    时间: 2023-10-11 17:28
这个不用说，哪个会不知道呢，就看表现了
作者: 如梦的生活    时间: 2023-10-12 10:04
所以这个也是要注意的了
作者: 天策-瑶娥    时间: 2023-10-12 12:42
带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25
/ U  ~* W( S, C$ T3 d$ y* Q- T% ~你岁数大了啊，开始注重养生了
8 U7 b9 ?# f1 J% B可是，我们习惯了熬夜啊" }* V, ~2 }# c1 I& {
都是智能手机闹的啊

% n5 s& A- ]6 I+ Q哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了！我也是喜欢熬夜的感觉，但是其实偶尔熬夜就好，没熬夜的时候，还是觉得挺好的，第二天不会睡太迟，时间多了好多可用
作者: 爱美的女人    时间: 2023-10-12 19:13
现在也是不要熬夜才是真的
作者: 赚钱小样    时间: 2023-10-13 10:42
这个的话估计是很难做到的了
作者: 超级球迷    时间: 2023-10-14 19:01
是的啊，最重要的还是早睡早起才行的了
作者: yubuluowang    时间: 2023-10-14 19:41
健康也是每个人都想要的
作者: 九嶷风    时间: 2023-10-14 23:13
   明知道熬夜损害健康，但是就是5 m6 V1 S. a1 G; B& q6 v

; A$ C6 `+ c; V) ^9 I不自觉地熬夜，特别是在实地菠菜，
1 u6 Y/ q* {4 p! ?5 V" {
2 N( i4 u$ m7 i  v. V5 o/ u能够整天都泡在场子里，似乎开的* o! M8 W' e* I: q. }; ]6 r0 f1 G

; V8 ^/ V& x" s# M: x客房都是多余的。
作者: 德罗星    时间: 2023-10-15 11:44
健康也是第一位了的啊。



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