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标题: 三十，｛体育｝ [打印本页]

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作者: g9527    时间: 2025-9-6 17:25
标题: 三十，｛体育｝
原作于1979年11月14日.于浚泗井
# z3 K* j* H- O9 h8 g8 |: Q) L6 A体育，顾名思义就是对身体的培育。通过训练，使其达到竞技或极限的层面，这是属于培养各级运动员的范畴。
! ]4 \- @) D  ~4 G; q4 |一般的体育爱好者，为了锻炼身体，则只要长期坚持适合自己的某一项或几项，就一定能达到强身健体之目的。
) z- [5 q- M0 b" E& `, c7 i* a  }8 `拿愚夫自己来说，自今年的五月份，选择了晨跑和游泳这两个项目，就感觉收到了明显的效果：头不晕了，脚下有劲了。
能不能坚持，怎样坚持？这是对意志的考验，同时也要适时调整锻炼的时间安排。
; _- _3 ^  h* K8 n% d1 m9 \11月的江南古镇，天气现已渐凉。我准备明天起将游泳的时间，由傍晚调整到中午。如有可能，想试试冬泳。
从《体育锻炼丛书》中，知道祖国北疆及国外的一些地方，有人能在零下三四十度的极寒天气里。凿冰冬泳。
8 ]! p. B4 X' L" A1 C而我记忆中的景德镇，冬季最冷的时候，睌上洗脸的毛巾，清晨起来不过是结成了冰布片，估计最低也就是零下10度左右。何不试一试？
6 R4 O' n5 u2 h5 k$ J还知道冬泳对人有若干好处：
  Y# j# E0 N* n6 e9 B1 d, x) T% F能增强免疫力；
" r; H5 [$ C0 }8 r5 G. ~. f' Y/ ~9 r能增强心血管功能；
6 i3 E- |, Z* D! d8 L0 n' G能增强神经系统功能；
能增强呼息系统功能；
* v/ U( i+ i! Y( G* L' h8 q7 t, {能增强消化系统功能；
, Y/ ]  }2 f' A& s, q8 }能保持肌肤清洁健康…
8 d' F. a! ~, o8 P$ w总之，冬泳好处多多。
除上述两项目外，我还有一项不定时的已坚持多年的活动：种菜。
种菜不仅有益于健康，还能培养勤俭、爱劳动的习惯，也是一种热爱生活的具象体现。

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作者: rainwang    时间: 2025-9-6 17:49
这是在说小日本的事情？标题怎么了

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作者: jackcool1011    时间: 2025-9-6 18:24
稳如体育锻炼，感觉看书能增加新概念

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作者: 22301    时间: 2025-9-6 18:35
这个倒也是可以去关注起来啊。

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作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2025-9-8 16:50
老哥经常去发体育新闻的

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作者: 舞出精彩    时间: 2025-9-8 18:41
这是要在看一下是有什么内容了

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作者: g9527    时间: 2025-9-9 23:21
冬泳是真男人的试炼啊，老哥稳住别感冒就行

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作者: 爱美的女人    时间: 2025-9-10 21:01
这些还是要在先看完的呢

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作者: g9527    时间: 2025-9-13 23:35
老哥这身子骨练得可以啊，冬泳敢玩的话记得先温水过渡别直接扎冰窟窿

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