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标题: 想戒赌要有规律 [打印本页]
作者: xx1990    时间: 2012-9-3 10:44
标题: 想戒赌要有规律
1.编排有规律的生活，避免有太多空閒时间) o7 P& i/ b9 @2 `1 o2 A* E' ~5 J0 B2 |% w
2.预先安排有益身心的活动，最好找家人或朋友陪伴
3 B! b% R/ x( R# X/ `3.在私人活动时，定时向家人报告行踪5 J! C" @* s+ _- {6 F6 q' l, Q& E) u% x
情绪处理 & o- Z1 |9 T% l5 _$ g  ]8 x/ A
1.听音乐) J# y0 E3 B- j$ O
4 U1 o5 i/ n9 ]. J$ r- ^2.安排做自己喜爱的健康活动! J& ~6 p7 _) `4 X
3.念佛/读经, 及祈祷, T) \7 t$ |) @8 e2 Z% K
! t! x9 B; J) X) R. @: c; a' T) k4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴$ G& B' b9 q, F
6 ^$ O: j1 w6 ]- _: x1 n* D5.如有需要，可寻求心理医生的帮助 + M% l' x7 n" J
6 O, f) [3 O- n远离诱因. T1 J) u( i1 x
1.避开所有DB场所及一切吸引你去DB的事物, 如马经报, 电视赛马节目等
- F- {8 M  A6 ?. \  c, e* E# ^- P# S# [2.拒绝接受DC或朋友之邀请, 远离DB的朋友
9 g% R, N2 C2 C4 o& t3 ^3.向亲友 / 同事宣称戒赌
作者: 赢钱找小姐    时间: 2012-9-3 13:20
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作者: 幸运博彩者123    时间: 2012-9-3 15:03
楼主的规律不错值得一式
作者: cekevin    时间: 2012-9-5 02:25
切记小赌怡情大赌伤身！
作者: fb661    时间: 2012-9-5 08:37
能上岸就上岸
0 w# U7 _: k. B除非你是神( L: `, D' U% i+ N; e$ u" i

; y& Q0 s. ]# |很多纪律啊  原则啊 都知道2 F0 e; i3 o! |: c8 l
但遇到心态不好时，都是浮云。
作者: yanchun    时间: 2012-11-6 13:30
赌要适可而止



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