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[天策嗨聊] 最近养成了早起晨跑的习惯,感觉整个身心都健康了许多。
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1#


: Z0 H5 ]; k' k  E  O9 T

不知道你们有没有这样的感觉,早上五六点的空气,真的是特别清新。路上的行人很少,整个世界安静得让人想沉醉在这一片宁静里。我最近就养成了早起晨跑的习惯,然后就发现到晨跑其实还蛮有意思的。


$ i- G2 p8 G6 b, B  ]1 W+ A, A

晨跑其实是一种修行。清晨时分,身体逐渐醒过来,呼吸变得深沉有力,心跳也加快,仿佛把积累一夜的疲惫都给冲走了。而最美妙的是,跑到公园那片区域时,偶尔还能碰见一轮刚刚升起的太阳,带着点红色的霞光,特别有意思。那个瞬间,你会觉得,生活有种特别真实的鲜活感。

; r2 T; q) ]" z7 Y8 C5 j# O

晨跑对我最大的改变,不光是身体上的,更是心态上的。以前每天都在赶着上班、处理工作,内心总有种压抑感。而现在,早上有一个小时的时间,属于我自己。可以听听喜欢的歌,或者干脆什么都不听,静静感受周围的一切。整个人像被重启了一样,有了更多的精力和积极心态去面对这一天的挑战。


; \# L, w/ [5 }6 w6 d, ^

当然啦,晨跑并不是件容易坚持的事情。天冷的时候,起床更像是一场心理战。每次想偷懒不跑时,我都会提醒自己:跑出去五分钟,一切都会变得值得。确实,这种习惯养成以后,带来的正能量会不断地激励你继续坚持下去。现在回想起来,我有点后悔为什么没早点尝试晨跑。这个简单的小习惯,真的让我感受到生活的节奏变得更积极了。早起跑步,不光是身体在运动,心灵好像也在清洗一遍,让整个人都“重生”一样。


) R- {* r( w( ?5 e. P

所以,如果你也一直想着早起跑步却迟迟没开始,那就给自己一个机会吧。别想着要一开始就跑很远,只要迈出第一步,感受大自然的拥抱,慢慢你会喜欢上这个独特的仪式感。


* @- g% f4 t2 [8 M4 ?

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avatar 天策-七玥 + 300 【每日神贴奖励】
avatar 天策-思思 + 10 入围嗨聊

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2#
这个倒也是很好的习惯了啊。
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3#
我早上起不来肯定跑不了,表示路过
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4#
晨跑的确是很棒的习惯,既锻炼身体,又让心灵充满活力,支持你继续坚持!
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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
      坚持跑下去,你会遇见一个更好的自己!
+ [" r4 N* v( ^  |      晨跑的好处,可以说出很多,我是说不全面的,但是借用一个跑步大神说的上面那句话,我觉得非常的经典到位。
! Y/ v. Y' i0 L# e* e      我自己坚持晨起慢跑进入第五年了,每次基本5-8km,大体维持跑2天休1天的模式,月跑量100km上下,目前总跑量近5000km,这就是我的节奏……跑步成为了习惯,收获数不胜数,无论春夏秋冬很有规律,感觉那可不是一般的好。. W- J4 x, j9 N  x. z) y  v
      我要对楼主说的是,如果你能把这个将要来临的冬季跑过去,才敢说你的跑步真的成为了习惯!毕竟其他季节跑步都不成问题,最难的就在冬季啊。加油吧,等你的好消息!
0 w' T5 g* l" q, @# V% F      无论我们做什么,都要把健康放在第一位,然后就是付诸行动,就像楼主这样,并不断的坚持下去。4 l9 T. j1 i& K) W. g7 v6 q5 r
      希望论坛所有的伙伴们,都运动起来吧……# h4 p7 I9 `8 ^

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参与人数 1活跃币 +78 贡献值 +2 收起 理由
avatar 天策-羿司 + 78 + 2 【每日神回复奖励】

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6#
保持好的习惯了啊!!一定要坚持啊!
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7#
晨跑这个事情马上就不容易坚持了  我们这里很快就天寒地冻了
1 j$ \2 N. ^. S* ~8 L6 n$ o" s2 r6 D# g; l& Z: D4 V4 T
最后可能是冰天雪地的话   那个天冷加路滑怎么办   不过还是看见6 s( k4 n7 I/ `7 q. o
& V, |& h0 Q# e6 E
有的人在减持  并且还是老头啊  这些人都是内心很坚强  然后身体
, e0 c; T  y5 t' U' B( V" L. u8 ]$ F$ I* G+ S; O
觉得自己是硬骨头  不怕摔跤搞成了骨折  我自己也就是三点多钟
  c* X' q' J- z+ [# H0 Y: j
% l/ \2 K$ V4 }" r有的时候出去散步两个小时吧  也不是起得早  一般来说是夜猫子

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参与人数 1活跃币 +28 贡献值 +1 收起 理由
avatar 天策-羿司 + 28 + 1 【每日神回复奖励】

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8#
那肯定了,所以说生命在于运动的了! * Z2 B4 ~  a/ s  B5 Z- ?- X0 M
多运动总归是好事的呢!
; y0 L: a4 |# O1 f/ b: y- n 不然的话,身体健康没得保证的
7 \  O/ m; T/ I" x+ S尤其是我们这些经常BC的
, I0 S3 R7 E( Q, `/ C) j7 F+ c4 v而且是经常坐着的
1 E2 b% Z0 P+ F不运动,真的是会太难了!
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能早一点的起床肯定是有好处啊
avatar
10#
有好的一个习惯也是要在坚持住啊
avatar
11#
早晨空气清新,跑步属于有氧运动,可以加速气体交换,减少呼吸系统疾病的发生;! ]* r: ^9 l$ j& h- `( ^
, v0 t8 a0 W& |. o
晨跑锻炼可以有效的燃烧脂肪,保持身体健康。从而增强体质,可以提高人体的
; z  h4 R! H  E0 v, x2 k& d0 n
( F" ^) y7 Q2 q8 _6 @: B免疫力以及抵抗力,减少疾病的发生。总之,好处是很多的了,可惜的是我一' U3 D! V% C6 H0 }+ k* T
$ f; ^, A5 t) I8 T( X
直就是没有把这一个晨跑运动坚持下去,心血来潮就跑一跑,属于想起来跑几天,
, {. r' n" W6 R/ f% J
$ D! [' V( I4 B6 K+ l不想跑就停的那一类。

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参与人数 1活跃币 +28 贡献值 +1 收起 理由
avatar 天策-羿司 + 28 + 1 【每日神回复奖励】

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那当然是要有一个良好的习惯了吧
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晨跑做不了,毕竟菱玖要上班,只好用精神力来跑代替一下 哈哈哈哈
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14#
我也是看看晨跑的老哥的啊。
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我是肯定做不了了,早上起来运动我会晕睡在路边...而且我不爱跑步!不过我同意运动让人头脑清晰,人也开朗正面许多~
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16#
这个早起的习惯也是很好的了。
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