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[天策嗨聊] 家人们,想长生不老么?这么做的话可能会让你多活20年。
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前几天老弟的嗨聊和大家谈了一下关于健康的问题,& f* T" a6 s3 O* E
得到了一致好评,
/ n3 W& j3 I; q看来大家还是很认可拥有一个健康的身体比赚钱更重要的观点的哦,
+ D1 I7 T0 E% _) _$ t2 Y嘿嘿,那么好,今天就进一步和大家聊聊如何拥有一个健康的身体,
5 S5 z4 q: n* U6 d! S: \; o+ k早上7点,一杯温水护胃在7点左右喝杯温开水,可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分,但不宜过多饮水,约100毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化。也不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。
0 ~- r9 k5 N3 R早上7点半,吃好早餐养胃经常不吃早餐,容易引发胃病、十二指肠溃疡。还易导致低血糖、记忆力下降,增加胆结石患病风险。一份好早餐,应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外,早餐不宜吃辛辣刺激性食物,以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
9 I7 \# ^8 X. J- k; }7 ]第二件大事:中午养心. @- c, a$ i5 q# M0 j% a2 r
黄金时间点:11点到13点11点到13点这个时间段,也就是午时。此时心经当令,是一天中最利于养心的关键时刻。对于中老年人来说,如何养护心脏尤为重要。刺激心包经:保护心脏人的身体有两条与心脏有关的经络,分别是心经和心包经。心主神明,心经和神智有关;心还主血脉,主要与心包经有关。而在饭后半小时左右,如果适当地刺激心包经,可以增加心脏供血,有效地保护心脏。这个方法,不但适用于患心脏病的老人,对所有老人来说都是很好的养生妙招。方法:用一只手沿对侧心包经的路径,从中指尖向上沿途按揉,内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦,沿心包经拍打也能获得同样的效果。
+ L" Q8 s, H7 M  S午睡:护心血管,防心脏病心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠,而且能够改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳。午睡,还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着,闭目养神对身心也是很有好处的。0 [3 K1 T2 n3 o, {4 [* [( Z
第三件大事:晚上养百脉6 }  i2 A/ d. X# [! `
黄金时间点:21点到23点这个时间段是三焦经当令之时,该经通达身体的五脏六腑,因此也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动,但要记住:在21点到23点,就应该静下心来了。 0 \, O- }% n2 W4 G0 ~
+ f1 e4 Y+ I. m6 p
以上三件大事,
# V' J+ ^' _( A) `" U$ ^是我在网络中找了差不多半小时的资料分享给大家的,; ?1 k2 J3 h8 I# `! y
因为对于健康这个话题,
/ J: o0 _4 {* ]7 d我感觉专业的事情应该交给专业的人,1 _: t" I7 Z( ]0 l. L- D0 h' Q) S
我怕因为我个人的观点,
/ s! e- D( E2 t' u$ Y让大家对健康造成一些误解,: u2 N/ T; U! B1 L! ^/ F2 Z
导致一些后续问题," W/ z+ r. V6 b
所以才去网络中搜寻相关资料,1 j7 i) `  q4 ^5 h
希望对大家有所帮助,- g7 h' M9 d( _/ w$ z
俗话说的好,4 X# l- G, A9 `5 B3 I1 ?0 `
身体是geming的本钱~
+ w9 h+ X1 i" T/ l- R$ `加油!& I1 k' b5 ]0 F4 N, e
身体是革命的本钱,健康是人生的财富~
; [1 g- Q' ~7 Y$ H( {- s0 n9 |# K; R奥利给!
2 J4 d' I  E8 q; x6 {! Y* J+ ?/ f/ b: d( h! q; M7 n

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avatar 天策-瑶娥 + 10 入围嗨聊奖励

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2#
我是不想活那么久啊,有70就行啦。
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3#
自己的身体健康,要自己管理
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还长生不老 不大可能的啊
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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
按道理只有皇帝才敢想这种事吧
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6#
不给儿女增加负担,不患病卧床,那就活的久一点
+ {1 ?8 \  z3 I7 ~. }; L
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7#
养生长寿 健康快乐无病无债
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老哥也是比较关注养身的
avatar
9#
健康是所有人都要注意的事情,这次学到了
avatar
10#
    在网络中找了差不多半小时的资料就敢分享给大家,( n6 n7 H/ {2 h$ O1 c* F
! S/ X3 d+ h8 o# o$ K# b
自己也没有经过验证的吧,这多活二十年也太简单了啊。
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长生不老应该不行吧,估计只能延长寿命啊
avatar
12#
健康是我们大家一直所追求
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怎么可能是那么容易就能做到
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14#
我可不想长生不老的了呀
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这很像我父母很爱发给我的健康文,哈哈哈...其实我觉得每个人体质不一样,了解自己的身体养生!而我呢,我觉得我是睡觉养生,我需要睡饱饱!
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16#
拉倒吧,有的东西不要信,顺其自然好了
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17#
既来之则安之,我是不会太去向可以活多久这事情,现在做更多的是注意自己的健康,能做到这就已经笔70%的人强了

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avatar 天策-羿司 + 1 赞一个!

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