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[天策嗨聊] 最近养成了早起晨跑的习惯,感觉整个身心都健康了许多。
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1#

7 a# I! E6 b% k. h& E) `( G

不知道你们有没有这样的感觉,早上五六点的空气,真的是特别清新。路上的行人很少,整个世界安静得让人想沉醉在这一片宁静里。我最近就养成了早起晨跑的习惯,然后就发现到晨跑其实还蛮有意思的。

. ^# R2 ?9 e1 r; @3 F

晨跑其实是一种修行。清晨时分,身体逐渐醒过来,呼吸变得深沉有力,心跳也加快,仿佛把积累一夜的疲惫都给冲走了。而最美妙的是,跑到公园那片区域时,偶尔还能碰见一轮刚刚升起的太阳,带着点红色的霞光,特别有意思。那个瞬间,你会觉得,生活有种特别真实的鲜活感。


& a( X% d! A; G' q( b% {

晨跑对我最大的改变,不光是身体上的,更是心态上的。以前每天都在赶着上班、处理工作,内心总有种压抑感。而现在,早上有一个小时的时间,属于我自己。可以听听喜欢的歌,或者干脆什么都不听,静静感受周围的一切。整个人像被重启了一样,有了更多的精力和积极心态去面对这一天的挑战。

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当然啦,晨跑并不是件容易坚持的事情。天冷的时候,起床更像是一场心理战。每次想偷懒不跑时,我都会提醒自己:跑出去五分钟,一切都会变得值得。确实,这种习惯养成以后,带来的正能量会不断地激励你继续坚持下去。现在回想起来,我有点后悔为什么没早点尝试晨跑。这个简单的小习惯,真的让我感受到生活的节奏变得更积极了。早起跑步,不光是身体在运动,心灵好像也在清洗一遍,让整个人都“重生”一样。


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所以,如果你也一直想着早起跑步却迟迟没开始,那就给自己一个机会吧。别想着要一开始就跑很远,只要迈出第一步,感受大自然的拥抱,慢慢你会喜欢上这个独特的仪式感。

; _' r+ u* d3 A: M5 _( m4 R3 ?- }& O, o. _

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avatar 天策-七玥 + 300 【每日神贴奖励】
avatar 天策-思思 + 10 入围嗨聊

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2#
这个倒也是很好的习惯了啊。
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3#
我早上起不来肯定跑不了,表示路过
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4#
晨跑的确是很棒的习惯,既锻炼身体,又让心灵充满活力,支持你继续坚持!
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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
      坚持跑下去,你会遇见一个更好的自己!
' [; @$ x6 K0 c, @; q8 G      晨跑的好处,可以说出很多,我是说不全面的,但是借用一个跑步大神说的上面那句话,我觉得非常的经典到位。6 R& L# V( n- G' ~# J
      我自己坚持晨起慢跑进入第五年了,每次基本5-8km,大体维持跑2天休1天的模式,月跑量100km上下,目前总跑量近5000km,这就是我的节奏……跑步成为了习惯,收获数不胜数,无论春夏秋冬很有规律,感觉那可不是一般的好。
" T9 ?8 n( r, d6 y. f" z% G7 I; t      我要对楼主说的是,如果你能把这个将要来临的冬季跑过去,才敢说你的跑步真的成为了习惯!毕竟其他季节跑步都不成问题,最难的就在冬季啊。加油吧,等你的好消息!& ^' o2 t& x' |7 T2 V# `
      无论我们做什么,都要把健康放在第一位,然后就是付诸行动,就像楼主这样,并不断的坚持下去。' ^+ Z5 D7 k0 L) f: q! H* e
      希望论坛所有的伙伴们,都运动起来吧……
! i% ~+ e4 P" L' B# m

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参与人数 1活跃币 +78 贡献值 +2 收起 理由
avatar 天策-羿司 + 78 + 2 【每日神回复奖励】

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6#
保持好的习惯了啊!!一定要坚持啊!
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7#
晨跑这个事情马上就不容易坚持了  我们这里很快就天寒地冻了
. O8 p6 B8 y6 o/ d( B- `% @6 U5 E& M. @7 s6 ]7 f
最后可能是冰天雪地的话   那个天冷加路滑怎么办   不过还是看见% J1 i. G/ R; l1 g
) J1 e: L# I7 b  x9 C
有的人在减持  并且还是老头啊  这些人都是内心很坚强  然后身体
) n& `3 W! A/ k9 S2 z$ ~
' I" q. o! b4 E% Q觉得自己是硬骨头  不怕摔跤搞成了骨折  我自己也就是三点多钟
" `1 Z. b- c# u; W6 ^1 J8 n% L; V( ^+ {" B5 ?
有的时候出去散步两个小时吧  也不是起得早  一般来说是夜猫子

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参与人数 1活跃币 +28 贡献值 +1 收起 理由
avatar 天策-羿司 + 28 + 1 【每日神回复奖励】

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8#
那肯定了,所以说生命在于运动的了!
: I- S  q# y6 Q% @3 G1 {9 ?8 t多运动总归是好事的呢!
- q0 p7 A  f8 B 不然的话,身体健康没得保证的4 u3 P) O) Q% F/ r+ P( w
尤其是我们这些经常BC的
; t) |, P9 y: H" k而且是经常坐着的; V- |! }2 \+ Y' ^- U
不运动,真的是会太难了!
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能早一点的起床肯定是有好处啊
avatar
10#
有好的一个习惯也是要在坚持住啊
avatar
11#
早晨空气清新,跑步属于有氧运动,可以加速气体交换,减少呼吸系统疾病的发生;4 A7 y5 {4 m" ^/ b- i

8 g% M0 w3 B# U晨跑锻炼可以有效的燃烧脂肪,保持身体健康。从而增强体质,可以提高人体的
7 ^7 N1 z. h) b# A- H, }- {' p, j) k0 d1 u6 y0 B& p
免疫力以及抵抗力,减少疾病的发生。总之,好处是很多的了,可惜的是我一: T2 r9 g+ m; |$ [! x, g* \

4 X: I2 c3 l& M/ A+ R* v直就是没有把这一个晨跑运动坚持下去,心血来潮就跑一跑,属于想起来跑几天,
' r) q+ v7 V9 T! G2 Y8 ~# Z+ h- W9 F& T; T1 y
不想跑就停的那一类。

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参与人数 1活跃币 +28 贡献值 +1 收起 理由
avatar 天策-羿司 + 28 + 1 【每日神回复奖励】

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那当然是要有一个良好的习惯了吧
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晨跑做不了,毕竟菱玖要上班,只好用精神力来跑代替一下 哈哈哈哈
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14#
我也是看看晨跑的老哥的啊。
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我是肯定做不了了,早上起来运动我会晕睡在路边...而且我不爱跑步!不过我同意运动让人头脑清晰,人也开朗正面许多~
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16#
这个早起的习惯也是很好的了。
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