输得想轻生 先看完这篇文章

  y4 C$ W: M: m' i5 t% A! l% K如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

8 q! F( v2 \' p; Q$ M2 _我并不想逗你开心，
7 x9 j' G! c' ?. M; f也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
' U# k; z8 t! [3 [7 K# U' E
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
; |1 u7 \/ Q  |: N更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
. g- h# O7 n  Z2 o8 x( j# q想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
- P5 W5 Z1 a, x+ a/ Q- k" `所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
3 x/ ]/ u7 C' }; \0 s# B, n$ |我知道有其他人也想这麽做，
/ x1 ?+ l2 Y& D. A甚至我自己都曾两度动念轻生，
5 t0 Y9 f% ~0 z( f所以我了解你现在的感受，
7 O7 c2 h5 \% d% F6 B( t
! @3 A! p) O+ U5 Q5 t我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
. ?) m, f5 L* _, p6 N: K有些简单的话想与你说。

# r( L8 L% T5 {8 l0 i/ N8 m2 w不过有几件事我是不想做的，
4 Q' q0 s2 l5 @- L我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
6 t$ Y* I. k7 A" X% h- F# U难以承受的痛苦和悲伤；
1 K$ Z) n; m  G/ G& u4 D1 W
我也不会说，
* J3 P. d8 K: _( A" |" R$ l其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
0 F0 @% M3 h# [* ^
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
& U- h" g# }" F
9 q* q0 e2 l9 p" K- c也许你并不想被人冠上那种印象，

但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？
0 ?" o2 Z( ], y5 x
/ m9 V+ q( [! \, z9 l$ P0 N　
2 y  M5 ?; e. E$ ~  a% s
  N# m7 X7 m1 {  [9 t$ O' ?　
6 x% W9 A+ O) |) z8 y! y% z* P
# {% J( T6 [; `- l+ N6 |也有人会告诉你，生命在转变，
# X; O) ?+ Y# K
4 y! l3 {$ H" y% R6 i  n1 a而那正是我们的力量所促成的，
. i- Y6 {" j) z- |
9 r6 |! L% c! d% K他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

: `7 l2 F9 j6 [1 L* C# d痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

# z8 W1 S( u- j' Q2 ~　
& S0 w" m3 a+ p# L* W, o( o4 s2 O
　
, i' r. g, g" a  p
6 n/ L9 H% O) y& k/ c' [5 n　
+ }2 A, `; O, v4 ^0 l
　

但我也不想这么做，
+ J& K. W: j% ]7 U$ w
6 [& {7 B) f% t* K3 o# h因为你现在一定不想读到那些东西，
4 g& q9 r1 @- B
以上这些事，我一件都不想做，

' f& |7 C% J/ s因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
8 ~4 \) {" ^  y; V1 O
( L8 q( B# C7 h1 a: V+ K　

　
( ]8 O! p$ ~4 L7 x2 |
　
9 B- l$ d# r9 ^$ u" s1 q
( w7 v4 _3 x. v  f7 w$ q! U　
: x( E+ b  |2 I1 i
　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
: f" }, A5 a! ?* V6 W, }3 X
这真的非常好，

　
. a& e9 u$ X1 _
8 Z1 K: n3 [5 E5 N5 x% e) R　
9 }) [  K, p9 F; p
　
" V, d* ?% Y; G, m* }: X8 ?
9 _5 ^* d4 [& N% S# o0 U　

　
- M2 Y! x  r! H8 H1 m. d) d
* R8 g/ b. c7 h5 ?; P0 n请继续留下来读完剩馀的部份，
  R2 X* X0 }9 @" I
这表示在你的内心深处还有一些不确定，
, V7 P3 \; Z2 Q6 Q
, G. G  J4 f+ J. H并不想就此结束你的生命，
2 a* ?: U) P4 O+ a1 Z# I4 d
0 n8 @5 W2 l3 `0 c　
  @" K6 f. E; _" G% A- P+ F! {
　
2 B3 l3 q+ z  I" q7 o  ]" H
# C! I: w) a2 B/ A: }/ t# s　
* ]: y& o. A) d, M; h3 o' Y
人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

3 F9 P; X! G1 q9 Z' V, H4 o$ d事实上，因为你现在还活着，

4 R% Z2 {/ X- B$ j这就表示你不太确定自己要不要死，
2 |+ T0 B6 m* F4 U
3 F) t2 Y$ Z, E" M( v7 m2 @+ i0 f　
; {& c- D* v' o5 a7 k8 H7 r7 g& a
* C$ x% K: n% `4 p% q: j　
& a- q1 S2 k0 L
2 Z+ a; L# X! w5 u　
: L, @! c3 Z; o
  \! n8 }; M7 t" \9 y6 h　

这也表示，即使你有想死的念头，

; K% |& H; V8 \0 G% X! b但你内心深处却有想要活下去的意念，
+ u  q, x5 l% `1 ]% l% [& D5 R+ ^
　

3 _* g8 B7 N/ u. ?5 K　

　
6 r+ L" I9 S- C3 X& I1 D" x
  n( l( Z+ k5 P+ G) T　

6 \8 Y( C) x# {: E/ l你心里的确有听到一点想活下去的声音；
1 Y) p: [. W  W8 E$ }! j! O  G) m
那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
! p& }* K, h9 i
再大声一点吧，
! h, K4 m! j% O% B  |) M3 j* n
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。
! Y3 O2 I2 s6 o" c" x
　

9 i' Q0 d. m: _- n/ h　

; o1 g; t6 U4 d2 S, j1 v- F　

　

　
8 Z3 {$ c3 v# Q) a3 V
  自杀不是一个决定；
* d: J5 N  x. _* ?/ ~8 h! i
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

: \+ |' m# X: d, H" M8 P　
1 I$ b0 i! ^( ^! n( p; a% ~% k
3 l8 J  G. M4 v3 C  z　
- B, R9 W, j2 s7 D8 ]6 L
　
" z$ ~: Y# u, z+ z3 u, B# }
' l2 w2 k( t: _7 D: Q4 v( _　
; G1 Z8 _- X& l3 c# |! V
　

5 J% u& D" q$ J$ b　
( I* V" y* n( p1 |
) u' q2 D6 e6 _* W. V
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
4 W% I4 e+ l0 t0 e4 o
9 t3 N+ E* w2 ?你了解吗？

# R5 ]/ X( ]6 Z' k+ ~- T! E" d　
& w6 G0 |, b9 B
　

, S0 k1 B+ Z. Z, x5 k　
2 K0 L3 w2 Z4 J5 X2 @
  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

6 O/ o1 g" H$ l7 M" z, G0 n这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

$ D4 b1 b1 d% h3 m; l( ^% _或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
  L" i' e, f  R+ w6 n* B( h) H
# g7 A0 G/ V3 ?1 T$ N% Z: A　
+ b0 t. r3 L0 J( o- _/ C9 m1 L& p' T
" D  d. z3 D$ F8 `8 X  j　
( R9 s8 [& J4 a) Z
  q& _1 T+ @9 I" N- S　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

/ \  \3 \; |0 s. q9 @7 M8 @自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

+ S# d4 D" O6 I, ^6 B它也不表示你很没用或是一位失败者，
) Z9 P# r9 p4 Q; v* I! v4 i. }' }
　
) _9 K. x  s1 g+ `( S# q& J
　

　

　
9 i( R2 k" _  H( M5 W
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，
) R% l+ ?7 U. |# t
所以你不是要找到方法降低痛苦，
3 C0 Y4 p5 M" k, A5 Z2 _; e
就是要提高处理痛苦的能力，

　

6 U. v+ w4 [" j% U% f9 T　

! e* F2 d, a' V6 e! r　
8 q) v. z8 D. x! S6 e! L
　
0 o' o' Y; H3 q  {5 W7 G
　
' U3 h/ [. l, Q  G
/ D1 Z8 C$ f& @; V这两种方法都可以，而且很多人都办到了
& D/ L! i" k" b$ R0 G
! D6 Y: i* g7 e6 L他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
5 {, q8 D+ D; b' s- z$ |
# g3 A! x' R# L  s7 ~' m　
7 G2 V7 l9 `  ~3 ]) G
　

　
3 o4 @5 Z+ V3 \4 l5 B3 n1 O& S
  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
0 ?' y. N' z3 a/ Q$ O+ R
# I+ G( q% c- [  N就像是走出自己的房间，
( t6 C8 C3 Q: R/ o
并看到眼前有一张你自己的照片，
& Y* G+ r* r- b; {+ D& C
然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
! K/ `9 B$ K) D- A. E3 w
. ~4 U/ ^/ s9 v. x　
+ C; @! m- Q) g' m# @$ ^; o
; y7 {1 L6 e2 i) C　

　
0 p( v/ W/ M& E4 R- n
告诉自己：

( }! x. F/ x. q% |「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，
: R4 W* G# O1 d: N
　

　

　

+ T$ o; N5 N, W! ]+ V( Z) C) r; B! o* |谁规定你只要想自杀就必须马上做？

4 V" Z" _0 C7 J( P) Y* s你可以把思想和行动的距离拉开，
# K$ E3 e; S" S& C
) y5 B, q7 e7 g! @# f如果你曾拒绝接受别人的建议，
1 j" I, Z/ u, x+ P1 p) z+ @, Y  V
* x# K- D0 D! t那你同样可以把自杀的念头向外推开，
$ C) H2 p2 `: x
即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？
0 S6 ?# F. t) t
' T# r% ^2 q7 C1 l* M　

这篇文章读到这裡，
% ^* i6 v) s5 T2 [2 i
你已经花了十分钟，

4 v! L; a9 s: U( j你可以再读五分钟，就这样继续下去；
6 G8 J4 @8 K* U/ v2 m2 L; z  u$ l- \
$ X4 \( U# `7 h+ ?) U在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

) U6 l: _5 H% m# Q! g8 x希望对你也是。
& a$ ]9 j$ j* M% I2 i! j( E
　

+ k- {; i1 r" R: |7 r　

　

/ z; c8 r# R! T5 Q; [) O  人们通常想借着死亡得到解脱感，

" Q0 Q0 p+ `' g解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
- h4 L, x7 C; E1 _9 F4 B/ F% M6 X
如果你死了，

, P# p0 ]4 W7 U3 u6 m就什么都感觉不到了。
* A6 E. }/ x$ B/ i
/ E- _- h5 _3 a' P/ X5 b7 v　

  没错，

3 A. t9 y8 u; O/ _6 r许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
# x5 C) p: R( E1 \. e0 D
他们其实不瞭解，也很害怕，
  R* a, B  r% `! t3 G' J* t% S
因为他们不是心理医师，
. B/ ^" u. `4 y0 i  k$ k
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
$ H- c) o" I. A% B3 j
2 F4 d- B$ h, I* {1 G9 B只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　

　

他们怎麽会知道，

对不对？
5 t. ]; u7 k- U6 c# t" A
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　
. d6 g* ?" L$ U) @0 u6 w- O
6 Z( B% v6 e/ `7 h1 ?$ I' L　

　
& l6 A0 ^: `# A4 T, ?/ c3 C
3 Q. Q8 C& P4 e( i7 j, `  d5 F　

然而，在你最难受的这段期间，

总有那么一些人可以陪着你，
; m% V7 |  O- R
他们不会批评你或与你争论，
3 z) E. t5 j+ O. e7 X% O2 c
8 K6 p( W$ Q6 h! n7 A* s他们也不会要你去医院，
+ F  H0 m4 X5 f& b; [/ ?
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　

　
3 C; |; P/ s8 l1 g! A/ h  v
他们只想关心你，仔细听你说，
9 P; i8 M" B6 ^$ P1 D
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
- i7 N9 w" r4 b0 o
) P+ N' @* n1 f$ G1 L+ `  e6 t7 A

你可以用24小时或是一个星期的时间，
6 I' a  t1 Y! R$ ~3 D$ B! |
告诉某人你的感觉和想法，

: ]  Z3 Q7 ?1 E0 C. V+ J4 c向人求助没什么好丢脸的，
& w2 b7 n0 K: |2 S; _! ?
; O. ]/ i& z% u1 B0 N/ c! F　
8 m8 C# l3 O1 B
% U. o' S7 X, p$ f/ Z3 C7 u- R4 k　
0 j. Z8 I# _  z# ~" R& Z
/ Z. N7 R4 A& g" ~6 U4 T　

% U; A# a( W% Y4 ?1 q! M9 w9 M千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，

3 m4 c# z6 ?5 C你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　
) _8 {9 Q* j7 C- E
　
. l1 R' B4 c: I
' U. m2 [- y8 z& C6 J和别人借用一下就好了，
  o1 o. Z. e: t, j0 {) O% f3 H
5 I; \7 |- G6 Q找人谈一谈，可以纾解压力
/ ^! F& q8 H: D6 z# w
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

, X: t$ \+ F+ W3 x  I, X: B" b  E可以让你再次找到
2 u- M) b& c7 @2 O
' V. S7 z6 `5 C3 K- Y% }「痛苦与解决痛苦能力」
2 H* Q' {5 g; b5 t
之间的平衡点。
! d, c. r2 _- ]% n1 W& x! b; A
　
8 ~3 \7 L2 ]  {: T
6 S6 A$ k% g- G! b　

  嗯，几分钟过去了，
9 r  `" R1 u4 |! `2 g, m
) v) C  p6 h# j3 J* U/ K' S你仍然跟我在一起，

* _$ a, `# b2 z: a& y  \我真的很高兴，

* P) z& y' O1 V2 `; B) s你应该给自己一份礼物奖励一下，
* e- }9 K/ n: W
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
+ Y0 |9 Z: z& v: y- S1 e) [
　

　

　
$ b# l: z5 W. W8 M8 q1 d
记得我前面说过，

! q0 K: x5 T6 J4 p: M+ O3 z) j9 Z你所需要的是找到更多的保护伞，
! M! s# L* Q7 ]. B% x
, C  i5 P" U: y直到它的力量大过你的痛苦。

& [* V, W! V9 k3 M; j. a, l3 q　

0 m% V2 M4 L: A　
9 ~2 m! Q" J3 O2 H! u9 D: `
1 a! T% b9 s. P" e. U, C5 d# O1 f　
. B. D4 Z. I8 v: D4 u2 K  X
　
% w( y7 W( \( W4 W+ v: y/ v
; F% F5 Y' d/ W& G+ \2 ~0 ^  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
- C1 U9 [8 h+ K) i' Q& i- q
& [9 u7 `2 }7 r. O, M7 G（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
: X$ X$ f( i; F7 h3 P* ~
　
$ Z4 z2 b3 z: {" \) X) x
& o+ `% Q$ Y; Q- ?" }+ ^8 i0 @　

% b+ f9 A, [) ^. M0 T: `　

　

　
5 o% U) p* l7 W- ^4 r0 Q9 J
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
2 _: O9 r. v5 `4 H( h
4 C" r  b% q. k0 ~# W* j把你的感觉告诉他，
* u5 m; O1 M  B, q
让他知道你为什麽会感到毫无希望，
4 F3 U0 Z3 H- J8 O
5 i1 U8 ~& l% S/ b- F5 L3 y你就可以为自己增加一把防护伞；
6 C* b& k& t2 l3 v+ k6 t8 b
　

　
. n4 |. Z- |+ n- P
很幸运地，你所找到的那个人，

  h1 E+ |  i% o/ c不会是最后一位，
. ~0 B+ C: z8 j  X
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
7 r8 p3 G' y" [" Q' B
, `) @0 l  g2 u( u现在从你周遭找出这样的人吧，

3 v1 `$ y: Q( x" ~- E9 D% Z& v/ G9 J你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

" U6 J) ?5 ~5 q- D& V% [) V
( X) J6 Y3 m6 S) }7 G( K   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
/ D$ `. ]7 V; ]9 u0 J, Q; B! ]7 \
( m: G/ d! U' }) b  Z, a   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！