输得想轻生 先看完这篇文章

  S. h% G# n; a' v5 p如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；
. Z: D" g$ M2 g1 N8 I0 i+ ?& }( ^
7 T* D, i  A6 I8 b' o我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
% N: L. }  e# K) w% c5 H
, p. f7 e  z5 p- D, W( Q3 d% F4 J我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
- C; f9 g( V+ J% |: u" h- h( ^* g更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

' L) s/ ~2 S, z+ N# v8 u你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
& i9 Z+ j" p. A/ f3 D, B想要结束自己的生命，
1 o$ N! k. l  R) n0 i我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
* b7 P" {: u; Y; `听听你心底的话；
$ A# B: r. F8 }8 F+ o( M7 f( R
然而，这是不可能的，
0 e0 I! @6 w# X. Q+ t+ ~' k所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
! x0 s* P* O6 N* {7 \
4 k+ M% b( ~1 @* t, O我的最要好的两位朋友都自杀了，
% s3 ~4 }8 s7 Z. r$ M3 _我知道有其他人也想这麽做，
  q/ Y3 r# Z9 x( y3 b$ P, u甚至我自己都曾两度动念轻生，
% O- l! X! B5 a% A所以我了解你现在的感受，
- }+ E* w* i. }) Q2 L
我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
" l0 m7 s2 ]: Q0 [. U& V只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
- M" n! N) u4 s有些简单的话想与你说。

+ h* b4 Z, V3 o4 M; P不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

3 c% i6 s3 ^& d/ ^& S: B我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
8 L* y- c( W7 G, ~" p% W  _$ y) s因为我不认识你……。

3 v- ~& }, n6 ^) l" E% R4 m其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
) C( e/ P0 T: C$ K* l
# m  Y6 h! z2 L- c也许你并不想被人冠上那种印象，

( M1 H# _, u9 l  ?( _. ^0 N但我并不想这麽做；

' @# Q( }" x0 k% P" Q拜託，当痛苦强烈到这种地步，

1 L% t4 ^/ h# z; t谁还在乎别人怎麽说？
: l2 Y* r1 U. D  q! W% G
　

" s( D" z- C8 ~% X1 u1 }2 }* q　

. N3 `/ n0 C& n也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，

7 S: ]0 {9 {, I( Y) \他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

# y# f" b) ~% V$ ^' u- E4 t2 m痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

) P) i* W# ]5 _6 W　
& I; e4 F2 k7 c, k
　

- h5 [6 ~2 s, s3 T　
( q, z8 Z' o( ~4 M- `
  x+ R! [, e7 L; x　
* y, U+ E" ?: ?& A) E2 _9 n2 S
但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，

* w% C( L: e4 q: B0 r因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
/ X' ~3 U$ r0 U
2 z2 _9 @# G# j. O0 j/ @# l. }. I　

　
! [) p2 K0 Q$ i; d2 K( Z
, c* k4 H. H. }5 g　

　

+ p- Q" r+ Q9 B. a8 m  d　

& K" A& M, e- |, g1 }  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

$ J9 ]1 H9 U! k这真的非常好，
1 Z$ x, F$ h4 J& t9 w0 J+ i
　

　

　
  i! w9 J: K% O6 R/ G7 ]% V
4 @! I+ P6 W" h& S* ^3 e( `5 t　

　
! _8 B* d$ [; Z
5 X7 ~) V$ Z$ }1 S请继续留下来读完剩馀的部份，
" D* d4 S% N. ]
) c+ d. r) ]% S+ P. I, |( P这表示在你的内心深处还有一些不确定，

) d& \: ?& I& |% U# P  ]3 b并不想就此结束你的生命，
% o0 N+ U: V9 E7 H' @  T8 v* d) Q
　
; o9 @6 o$ [/ C1 W
　

　

人们通常对死亡有不确定感，
) H* l3 Q7 U' K: u
" N$ L/ n8 Q! O& m6 u即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

3 _) }6 O! `* a4 c, A7 ^事实上，因为你现在还活着，
) A3 a; r) k9 ?, y
这就表示你不太确定自己要不要死，

. Y' e$ O3 i9 f6 Q" j　
/ n/ l# C, Q5 g7 X6 C
: V1 b3 |- s& g6 m$ g　

　

. f  H- A( ~3 `! f　
, k3 I# ~# ~; A6 y: K* x
这也表示，即使你有想死的念头，
' h7 U% T! [0 y! o1 |
  N$ k; ~8 v* X但你内心深处却有想要活下去的意念，
; V5 K9 O8 ^$ h  @( F: S
$ z7 n, A5 x  o　
2 Y6 K/ g& f6 ?, c; g4 _; c
# f  W# M7 Y! T　
$ z) e" a! k8 [( W8 T
　

- o8 |7 O, Z1 M0 P7 J　
0 I5 b! s7 C  ~; K  n' q
; _, u1 o" h( A6 x) b+ T8 n你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
" d2 q8 g+ u: H" c! m
1 g8 I5 U7 A% H- u$ T8 J再大声一点吧，

- ]4 N% m  v% z让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

" `; S+ u( E% T9 c再继续坚持几分钟。

　
' S( P/ L. S  m% Y+ e9 U
　

　

　

5 c6 k) x, S  O1 x. y　
% ~+ O. i" ~- |- n- t7 R6 v
  自杀不是一个决定；
, x, n( n$ F. W! ~2 |: J
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
7 \8 ]+ \! t. S. i
* K6 e- W" K- A- u9 w: M! A$ g　
/ ~' Y  d" ^: o8 m. t$ ]9 E' V
7 Y7 t9 |9 b$ ]2 j8 b　
8 k9 t. C0 g0 x8 N0 z! X
2 i7 G2 k7 M) U* E　
) n" A5 o3 r4 H! G. K- ^' z
　
6 o: `5 ?9 a) D% c  z1 {
　

　
# N. P) ^" m) f1 o; a+ Y( K( [8 \

  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

8 i9 r( z& I- ?% H你了解吗？
: J" ?3 \' @; x: V2 q( P
　
1 U# J9 J0 l! T
　
. [8 F+ G* w8 s
' M. p# n4 K! }7 r4 X" m　
( ?6 k  ~* O. ]3 N' j1 B( g3 M8 A; k
0 {1 }; d/ o) J' t  s( |  这句话表示你可能并不想死，
1 x( {  Z. I9 }( W9 @8 w0 Y( o& J
4 _2 f1 o- Z" I& z& [% J8 R  K只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
6 g5 Y% k& {8 P1 H
$ s$ Z4 G! C  ~& K  G或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

7 z$ h1 s: o4 a1 r  S1 d9 V　
5 P8 |# M' ^0 E$ @6 d/ {8 ~/ \
　

　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，
; r" U2 I8 M7 \6 ?7 R* i$ Q
自杀的念头便油然而生，
) r4 B" B; v' C( V+ N4 g
* d& q- X. E- q. n自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
0 m$ n  k- J$ k) j: A" m, u
3 g3 u- i! K8 c! P7 J1 h( ^它也不表示你很没用或是一位失败者，
- c( r6 u% Y+ v! z9 B
, U: ]# l8 `; M: ~1 a　
! I8 K, h* b* C/ h
4 n; v( W8 k% S* n; p　
, ]1 m/ {4 ]2 y) P! \8 ]- I" s
　

　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

6 s) V  ^9 J. R4 p: u这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，

5 p, ?4 L2 u, ~0 t) [1 s8 ^) ~. O就是要提高处理痛苦的能力，
, y1 i: R* [) n: B+ J1 S
　

. H9 Q) d7 Z- h, T* O　

! L) e4 G) Z2 P* e　
# ], E6 N4 Q; H6 ~/ |4 C0 W
　
5 W; Q! e" [4 e2 _1 q& H  q4 ^
) g) ~9 @+ Q) m　

/ X1 ~2 g: l* Y( L) F这两种方法都可以，而且很多人都办到了

, o0 P( ^  d% S9 c, d0 J7 y他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

9 M( b. K5 A/ A4 F1 U　
: e. x& p0 I* m% ]& l# o+ B
( [9 u5 q- r3 [; p7 i　

0 _5 y) o5 D, w( ~# `! F　
+ }' \$ {1 S" v/ f  Q1 F5 w  G
8 @; C4 X: V: R1 l$ o  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
& ?1 Z2 ^$ N: \5 }
就像是走出自己的房间，
; z' Y! z5 m. K8 r$ E. J
: b' q1 d$ y' ~9 W1 c; ~9 ~- x) G( u并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

8 T1 z+ h8 k. m, P8 n- ?　

　
3 N: }' i6 Q5 c. G' T& n. e) n8 |
( Y- p6 f! n2 l0 s' ]　

告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」
1 C8 L. P, s, p  @6 q
( u" D2 E) j, T$ s或「再等一个星期吧！」
5 b% g. _" r8 ?
9 B5 }2 }4 h6 F% J- z, _感觉、想法和实际行动不一样，

　

　

; }) R1 |* s! H" J7 e　

" `  d) s) a% V谁规定你只要想自杀就必须马上做？
4 o+ }$ Y* D" R
你可以把思想和行动的距离拉开，
( Q3 C# d5 \7 z. ?
2 G% y0 w) y& m! O5 g, Y+ w如果你曾拒绝接受别人的建议，
& B' }- L0 N. G/ \% x4 }& _
  w, e7 w0 d) N! g. H4 v那你同样可以把自杀的念头向外推开，

& n% y& @1 P% ^即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？
: h6 a4 l7 z. R' e1 i) B9 c0 y
　
6 W7 c! b( n  D/ S9 x
6 {" j  S  Z, k  D$ v这篇文章读到这裡，
6 f9 Y* x4 _- T
你已经花了十分钟，

! s0 b- L8 e4 b6 n你可以再读五分钟，就这样继续下去；
  D) N& R+ ~) f2 k6 }* ]8 L
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。
0 v2 }' [9 E* e9 D2 `
　
  R. g2 q# {' Z% r2 E3 b
) I9 @; f; ^% G  K, H2 x  @5 j9 s) X　

　
* w6 U) A! Q/ H5 K+ z! H
; q9 P7 @% F; ?1 @  人们通常想借着死亡得到解脱感，

解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

" N0 }$ q  x0 x: g+ U$ {如果你死了，

就什么都感觉不到了。

　
- s2 c8 |* m+ k( t2 Q0 q8 h
  没错，
0 o! v# R! y9 a" k' y/ l2 y) N
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，
) }5 E- [" [5 D0 x; [& ~2 A
9 E% d& T1 L  z: C因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
! ^' e6 |: B, P" ~  m
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
) F9 |  w# R8 P
　
# t, A8 f. t' `# v* ^: x
9 a9 K$ S) H4 J　
; N  j' c  q5 M( A( k! C5 t
他们怎麽会知道，
% F7 M8 P; z' X& I7 `. B$ ~
! A  \/ N3 x" \& t6 u对不对？
4 \3 u' u  j  I
4 a! Z" l7 e$ d' o他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　
9 J! V" U/ x; j% c
　

% U, `" r( h; G+ A' Q- q1 G　
  y# T+ I) h2 e) j+ x) W
　
8 p0 {( I2 Y7 g8 i
然而，在你最难受的这段期间，
8 E3 a" a  U% n. y+ i
总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，
5 t. ?9 @% m( j4 ]8 p/ G3 a; b
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　
: G0 m& k! T3 H8 b5 y% }# m( P8 |
* {& h3 [1 Z  Y; N1 m5 y　
* H' y, L% Q# U/ s3 i( I
4 o; G( f& E4 x) q* m5 M5 C他们只想关心你，仔细听你说，
$ l: l' N+ @; r( m& h: l
" ~+ H* y- m% m  m) f( z2 f5 k想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。


0 g! v2 k6 Q- t5 f2 e: s5 k0 J6 H4 ?
你可以用24小时或是一个星期的时间，

" t+ ?. L# S' ]4 P9 ]) X告诉某人你的感觉和想法，
4 u8 |- d: g+ Q. X, a8 ]. F
% j0 ?/ h8 a' L向人求助没什么好丢脸的，
: h! ]3 C; E" @- X) d
! a, S0 t( {# S/ o% N: L　
. T3 l  Q# x6 R- H+ S/ z4 u9 m
( d6 d" [& J+ t& g$ _5 u　

6 I( D) G9 {! m9 J) U. \* ~$ J　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

8 `3 \- ]/ h+ B) q4 D% b  N记住，

% I. @9 b/ x5 f/ k3 y9 {5 W你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
2 c& |9 `$ _1 U" r8 Y7 _: N  ?9 M
　

　
) O6 G# {, j. h+ F* |- o% Q1 v
和别人借用一下就好了，
# T8 l" ?$ E, u0 L
找人谈一谈，可以纾解压力
# ]( V. T% Z! V# `4 {5 x4 Z
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
0 I  l( @$ D8 d0 v+ V
可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」
& L" V# [& F! H) r/ c
之间的平衡点。
: J8 E6 x- @, t7 A  w' H
% V$ S$ F# o+ g8 R" F7 I/ Z1 r　

/ z. H) z5 E) w' k, [; q- w　
0 s8 l! s4 c; [) K9 Z9 E# K$ i! n
$ y& z5 @9 Z& z8 S  嗯，几分钟过去了，

$ }) X  r" p! Z* |: O* u& ?你仍然跟我在一起，

我真的很高兴，
& a" B' h4 K' e
  _7 [  e3 M8 X% r7 V- Y你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
. U8 J0 W$ {3 L* M. w! G
# D: K$ o" S: E1 K& H, K. z- Z　
& l' t; X" G% y% V' f9 i/ a# D
　

9 m& ]; e6 U5 z1 ?1 t: F( j　

3 \8 o4 O" O+ E4 q7 i7 z/ t记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，
6 Y  Z+ G( N/ X* E% w. X
& R/ V( e8 R5 s/ s8 ?; P直到它的力量大过你的痛苦。
1 u& c( f/ c; \* m  E4 e
4 }+ [' ]* k) D6 f& A' g　

) T" {5 c6 F* S' m( d6 _" e5 t　
# p9 n" }# I" P9 c# L; `
　

  Q6 u, q5 B8 I8 g4 Z: _. F　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

$ ]8 g1 I8 ^! j3 Z（这就是一把保护伞），
( W* M" w0 M: |" \3 |8 D& U
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
  X( O+ h# C; \
　
8 j' x  m' d$ O/ p
5 u+ E* L( |! Q* [4 F! [　

　
  Z+ [! z# f# ^  f
　
- S8 N4 Z  @6 S$ x2 o
　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

# o0 j  C0 P' O' N1 J* G, z& O) q把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，
/ |4 b8 @2 L. R6 f/ L& w
你就可以为自己增加一把防护伞；

　
* d' t& P2 G& f5 V, [4 Z
5 Y2 x8 ?0 [. ?6 \　
* O6 k: Y, D/ r0 {
. t0 {" E3 m, b9 _0 r) Q4 }) ~8 L/ t: Z很幸运地，你所找到的那个人，
$ t8 L7 q( U' b- Y
不会是最后一位，

  p8 O. _; }8 I+ ^有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
) M; |! N! z, B# e0 Z9 t3 Z8 a
现在从你周遭找出这样的人吧，
: C1 F( B$ ?# k1 `& \1 Y/ A: ?$ f
  w8 v8 u* }- k6 C  a你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

- g4 x# n% S) ?2 p   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！