输得想轻生 先看完这篇文章

% M6 d+ k" L+ S7 J. X! s% T5 j! r如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
  P( B" o; V1 n阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
+ \% E, V/ p3 q* D5 Y
0 S5 P5 T8 p: W/ a/ s我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
- _7 O& K+ O4 e& ~
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
8 L2 s: ?: o  q5 g我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
  I. Q+ J& e! O. r2 P听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
6 R8 p7 J  i( t2 m; H% i
8 x$ _5 v9 X; L! |3 q我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
6 @! _0 n5 y! k% a8 `甚至我自己都曾两度动念轻生，
  N$ X: f% |( y# O* [9 j. m* c2 c" L所以我了解你现在的感受，
1 ~) p) V! k' y8 N$ z2 O( w. M
$ o5 z8 n+ s. S4 u: x1 D) G+ }" g$ c我知道你可能不想读什麽长篇大论、
- T, p5 Z/ ^& u5 e; s* n像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
2 F! x8 [- i* r1 D1 D只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
5 O  y  E  d: @7 h( I& l8 U2 A有些简单的话想与你说。
" f- I9 y; o, [2 \+ q- H  g
' i$ R& e  r  l- r! R0 X+ d# I不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
2 [1 U  D8 c! v- N/ o7 B难以承受的痛苦和悲伤；
2 T: @, F0 N. ~2 [1 S% c7 _
) H( h5 B1 c' w% Y, R9 j我也不会说，
* X' L8 u9 ~. r! \其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
/ L* s5 f5 {, B+ ^  Y& G因为我不认识你……。

; Y5 E3 ~; m+ I9 g' e7 X$ l其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
1 r0 ]- B  _5 f: j
也许你并不想被人冠上那种印象，
/ r, W: p) q, `8 X' F( T
4 W1 ]) W- m2 w! \. u( @* g4 j但我并不想这麽做；
) v* Q' ?, c7 i2 D
* X% L; o5 _4 }3 ]. K3 Y0 {拜託，当痛苦强烈到这种地步，
( v1 b$ E; g$ b1 x3 n
谁还在乎别人怎麽说？

4 S0 g- F$ Y- S% H　
- F6 Q) K% m3 s  x
& _/ U# F4 I5 R( T, R6 A　
" u( @9 `5 \" G7 p9 v
也有人会告诉你，生命在转变，
( w7 f, f& A7 @9 Z/ c+ O* l- ]" p
/ z% `* ]0 P- v而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
4 b& S! |% V  @
　

　
5 Q% ^( [7 r$ c- s5 R6 _. y
　
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9 X0 q8 g2 y# T5 C# {* O& R　

! x" o- x# @* q+ w% u但我也不想这么做，
# v" T) w. @( |" {
3 `, \' F# u; A% s1 Q4 d- m( J( `$ _因为你现在一定不想读到那些东西，
5 m4 c  i, w! o
* {' S5 Q! \( i1 H4 n以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
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$ F$ f1 V" ?) u' @, q; |% `- i' [　

* Y% U9 O+ g) c) P' P  I: n" H　
9 q: ^  T9 |  y4 K* w$ X
　
/ b5 {2 z( ^( o$ Z. B5 t
　
" L" x+ z0 R* d. t. T
　
1 ?* N9 u2 ?) Y3 a2 Z7 I
! b* L9 o. m6 m6 D- P/ {1 V  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
. S$ `# \/ @" X( n
这真的非常好，
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+ T2 g+ S* y" ]# P" v6 I　

　
! q# t# _! P7 R9 n% L6 X9 ?9 k
) E* L) h* Y( C4 H8 a请继续留下来读完剩馀的部份，

- q0 d% Q* f6 K4 T* f! q# ~这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，

. }8 A  S. |1 w) v$ H" I3 L% w　

4 j) q/ Y, h4 p" \7 d　

　

  i7 O+ a& j) {人们通常对死亡有不确定感，

' a4 G6 w9 R( r# U即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
: \/ E& u9 V* I( Y; e: U
事实上，因为你现在还活着，

6 w6 w  D# Y5 R; P* N这就表示你不太确定自己要不要死，

( E$ j" }$ G8 m: A9 Z7 i  v3 E9 l　
. j0 H% M+ o' Z$ E& s/ |4 k
1 [& h$ G+ |6 C' {1 {. O　
4 ], h0 G- T7 W* a7 v
　
$ L! k8 k9 F8 D/ W4 `
　

. P9 x( `; D4 n+ H: V, S$ Y这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，
- E) |% `2 P/ z7 v/ N, T
, q' ~) N  R  W+ _8 }: Q　

　

　
& H+ W* I: r/ T8 w" s9 }9 T" h, R
3 l  o% t0 ]! ^) H　
, s2 [2 [% W8 N+ @  `; o
. m% G  q! f& Q' V% H' _5 k你心里的确有听到一点想活下去的声音；
& Z. q, u# F7 z) P- |% h2 k9 F
那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，
- w/ p: w" J3 J" e  `  [8 L
. n5 l$ ~7 w7 g2 G, d; g  z让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
  E$ ~) v9 b7 T$ j- P
再继续坚持几分钟。

　

　

( w  m. C7 ~  [" Z# a7 B　

　

　
9 y# g0 z# a2 M0 ^( M+ X, T4 S
  自杀不是一个决定；

) a/ Z0 E) W3 D, d0 j: C- B8 \它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　

　
2 o) Z; G- f2 ?% m4 X
　

　
% W2 D, n/ Y# }
8 H7 G% P0 c0 f/ r　
! F/ y4 m8 m$ i/ G  c0 C
7 R' f* M9 ~' j( r　

, j2 U% j* y# T/ g& N/ q
, ~- J) {0 t# B& T. q$ D$ [& I  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
0 |4 V- u. J2 b- L: c. ]- X4 _8 T; q
你了解吗？
6 Z* [0 @8 X" y
, c; G! |+ x# u4 s　

　
" N  j7 X8 \# l! z3 V- F2 s
　

  这句话表示你可能并不想死，
: {0 V. u8 d, n! f3 g: k8 {
只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
! u$ n( Y! ]9 ?5 y; c" X
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
3 R6 p7 P7 M4 r" @
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　
0 ^8 Y# q$ A' z7 l8 |
6 q- H& z$ p1 c, ^2 e# i　
; t- B/ Q! H. E9 h
　

* R+ \/ B8 I. N8 O( p$ T+ {* Z  当痛苦超过自己所能承受的程度，
2 u7 ]2 O# `7 s! `( s7 p* K# T
  ]4 E9 u4 r' Q& v+ G自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
! e7 P. m  R7 X! |& S: m2 Y! t2 v' l
它也不表示你很没用或是一位失败者，
( A! u, s0 I; {: p) D* n8 C
　
( D) g. `8 ?- e) Q
5 T+ I8 H2 q9 h' u& `' M5 y* z　
% ^4 O+ s/ m/ w& a0 U2 b
3 ~4 K# S$ `8 G0 q: M2 U2 c/ ~　
8 d% S; y/ c0 N) i/ h0 Q
　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，
9 Z" X* G& @: c7 ]0 {4 ?
" d* b" y, _+ G+ \/ c- L就是要提高处理痛苦的能力，
% t8 ~9 i2 E6 h' Q+ f* K- M
　
2 U2 |) x1 k. ^. h/ D
　

8 ^6 E+ e* y& [7 b( E　

　

　
  A, L% _' ^% N- `. o+ H
; p3 a4 G' [7 q这两种方法都可以，而且很多人都办到了

5 [1 ^! A* D: D0 L8 g, g他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

　
( K0 w; j4 J3 P) _7 {/ o2 m! ?& r
　
8 ^2 d. Z" k; Z" f1 c2 k
, p( g6 A1 D0 j4 L6 U　
3 @; e8 w: ]& R6 s* k+ K
* \+ X! W! l8 f  o/ D  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
: W% [4 m" W+ K3 t$ T
就像是走出自己的房间，
1 L5 r, R+ o( t- P$ H2 b
' U5 x' z5 M+ g7 M- k并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
) K% l3 t' G1 s4 d5 D
# h% V0 W6 p0 ]. g. e% o; s5 ?　
7 {4 J* S  o% E& K' U
' B1 J: o  t. f+ p　

5 v1 m2 a. m0 \+ \, i　
" ^. r2 O; \: `# J; Z
8 O5 q1 U6 ?/ O4 o告诉自己：
; k: L5 W) g; G( V. M7 g+ @6 r; L7 v
3 x; `9 M( t7 |+ y/ E% j+ e「我还要再等二十四小时！」

5 D7 P7 }" ]; j3 x$ g或「再等一个星期吧！」
, E- M5 N: D; c% J% R
感觉、想法和实际行动不一样，
, d7 P' l' E( X6 w( X! S4 A
, G2 l- u: x3 `8 ~1 F　
8 g4 k! i- ?- D* ^) O9 R6 J! d
　
5 z& F/ V8 F+ G' y) I
　
6 W8 j. u" Q8 V  c, }4 H1 G$ J- K
- t6 h8 w) X$ M谁规定你只要想自杀就必须马上做？
9 R( K% Q6 o, w
' t# P3 a% l7 V- R你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，
8 Y/ Q% `" K3 K# t1 }
那你同样可以把自杀的念头向外推开，
1 y; r1 t  r0 g/ i2 @
4 N+ [" x* {/ n4 a即使只是多个二十四小时或一星期，
: D  K8 ^( v. T7 D6 |9 C& o
是不是？

  o4 c$ K5 _% s% j　
4 u4 e, \: P' \! S; V
( @) ~7 k  a6 I这篇文章读到这裡，
8 w2 L! J8 x$ I, @" H' N# D
% K7 Z( ?- w) T& w# w你已经花了十分钟，
1 r/ x4 E; z8 A9 Q% A, A
+ `: _0 R7 J! p' A+ s你可以再读五分钟，就这样继续下去；
' N: f% \& |* R+ T# C: u) [( Z
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
% q- |- X5 W! P7 P% n- {: A
希望对你也是。
' O  A; A( S2 ]; {* j8 ]. \! h
5 e2 ]4 G1 N7 f8 v( {" V　

0 z8 p' C, R: U; w, L+ a4 r　

　

. C# Y% ]+ v" t1 k  人们通常想借着死亡得到解脱感，

) j" M% G  }& i4 l. v解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，
8 ]1 N( y0 \2 E8 Y" D6 e
就什么都感觉不到了。

) w4 h+ ^. _  I9 r+ [3 U　
3 S) y: P; A# R% U3 F" S  P. E
" f9 \7 l" _5 V  P* s$ J5 e  没错，
4 B0 V8 k: |  n: Z- m7 [+ M* Q) {
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
( U1 q: T3 m- o3 g, u
他们其实不瞭解，也很害怕，
4 L1 u4 t6 y" o' H; i) Y
因为他们不是心理医师，

6 j  A' Y7 V- M6 u- P4 `他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
9 P& b& M- ^+ [6 L, }, C
8 T: Q0 Q5 I2 z9 s# F4 S" r　

　

4 @& S7 V- E5 _& w& l1 W5 f; H6 J他们怎麽会知道，

对不对？
( }# s- E" w& a1 D& \
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
: s- s% w: a* Z7 }: U; `; v6 @& m$ }
　

　
. U1 r" {' i8 H- F: z# d
　
# o( V; u5 F9 c. t5 x( I
　
9 [7 z" z7 v* w0 O8 m. D; k3 M& {
8 Q+ ^* b. F! d  _! t2 ?然而，在你最难受的这段期间，

3 L6 V2 l1 S: G总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
: z+ S' j4 ?+ _' v
　
9 |& z3 @- m5 x% E; [& ~0 v, h
　
/ ~: R: f+ E. c3 o
3 e7 B: D: N) c他们只想关心你，仔细听你说，
% o8 Y. @1 t# L9 u# q; K
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。

, E. w# {, D* @: ~4 J* o9 i

你可以用24小时或是一个星期的时间，
/ }' e) I8 V# A/ Z  q# W; M  t
告诉某人你的感觉和想法，
8 |. k- @2 c, l; w( @& H1 C
向人求助没什么好丢脸的，

: a( s2 ]9 B4 o4 L. L4 W4 F　
. H  {- W% z5 r4 d8 N9 b
　

" t" Y5 a, J* r2 M/ V　
) `$ f$ C$ T) @
6 {! P7 u: Y* C! K- {6 H千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

9 k9 n/ T. x& m- [　

　
1 r( @6 [4 O( c  p7 [" G  v
和别人借用一下就好了，

- y8 b: o- K" Q; k4 y' k" C找人谈一谈，可以纾解压力

( T, j+ U' H; h: O% E  u% [; c，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
0 ~) z. b0 H( u2 p, g
. i# {9 B! T7 r  }可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。
1 n' g9 e' q6 J5 k$ ?
　

1 T& P; d( l9 N) |　

& \( T3 m" B# M' N& S  S5 }  嗯，几分钟过去了，
: w9 e4 c, s! E  Q- A# U' h  `6 V
你仍然跟我在一起，

' X. M) I3 i9 S. w我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，

' H- u! w' M# s$ p: c- W% S乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

$ b+ W# q7 @: n2 u/ l; G9 Q　

3 @2 u  \0 B8 B0 @4 A, U　
1 _. w: E: ^# D. y8 l
+ V. W+ ~" \! Q: u3 J9 Y　

记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，
9 e7 P0 U1 i. v# ]" u3 W
直到它的力量大过你的痛苦。
# k1 }7 \7 o) o1 ]/ ^5 C8 [6 t# y
　

　

　
+ c9 x$ k! J! L7 x2 |" u
, S6 ^; I8 @/ l2 O9 R　
7 o3 G9 c3 E/ i8 f# ^  X8 y% S+ o  P
, T7 S8 [" ~  Q; M  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
% h4 {) k  K5 l: V
（这就是一把保护伞），
$ n) Q' Q7 h8 a* e
- d+ u* K6 M# {: Y, ~, u% [% {但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
2 p) x7 |" m  P% T
& L. M8 D  n' c& I& }　

* h, b, l. M7 C' B' R　
: T3 o% O7 M) c. \* {6 D
- q2 f- l! G/ V: e: _. T: g0 e　
9 A8 D2 o! |  }$ @' n; v0 W. [
! L* x4 T& E/ @　

　
- F) \5 s) A8 d5 P/ R# Y. r4 U! G
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

+ o4 C. E. X  |1 h( {把你的感觉告诉他，
! n! D/ P  a  d8 L) r4 Q: F% {4 \
/ A" Y" d! ~5 e' n- d让他知道你为什麽会感到毫无希望，
4 P* P! e- j& j1 @2 x
你就可以为自己增加一把防护伞；
0 u0 j/ _5 l, [! e+ r( p9 ^& X8 L" f
! r7 H% `  Z( O" i0 ^　
0 N0 ?* ^6 Z* a) J
　
4 X% P) t: Y, n/ R; `9 c" }
- p! `# t, h) }很幸运地，你所找到的那个人，

# I+ d  z* X- o) ^% Z不会是最后一位，
. B+ R! v5 B- ?* F- m
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

. x4 `; i  Y. g, Z2 k现在从你周遭找出这样的人吧，
0 F9 V% j, ]0 ^# ^( ~( T3 g
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

3 V: ]. {* h' m0 i; O) ?
) }. y" b6 S% e3 q+ n" i! V" u   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！