输得想轻生 先看完这篇文章

- P* m  G3 c  N; v如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
3 s: Y1 \1 Q6 t# P也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

1 y6 J+ e) B% \+ I) x我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
2 Q& i- e) E% V) A( k6 `' m我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
" N3 T$ ], W/ V; l/ H" c; Y) ]0 C听听你心底的话；
% l& ~" _; r1 u
然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
8 T. H9 B% j! T1 B5 H3 R9 A; L$ I8 p
5 }: V1 R" q! ]0 ^- }我的最要好的两位朋友都自杀了，
& A% g1 g( d& g( W7 F- S" q我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，
4 W: H+ S9 s. {" |2 [
+ J( t* I3 E- Y' J4 v我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
. b' T& A2 K) M1 A6 O  Y只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
, S" A7 w! T  {/ ?) s- ?有些简单的话想与你说。
4 O& `& r% d% b
+ V0 o3 @. P) v3 s& [不过有几件事我是不想做的，
6 E, V. D5 f; b( _我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
2 Y- S+ r$ r7 _# N( a2 t% x
% _3 K$ y' v% |7 z. u; O6 i我也不会说，
# _6 `. p$ A; A6 _9 k2 q  {) A其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
: V! ?' X3 X$ d- o* q& S
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
) n4 N3 s8 F' C
也许你并不想被人冠上那种印象，
# ?. z0 q. R2 w  b/ T; @
6 r/ q+ _  c  u) X- S7 c7 h2 C/ Y: T3 q但我并不想这麽做；
8 t! @( W5 s/ b0 o3 r$ O$ _/ k
拜託，当痛苦强烈到这种地步，
; c- Y4 Q% Q4 H- A, C
谁还在乎别人怎麽说？

# h) R: Q' [& H6 j　
' l9 `( y: s# H4 j! ]7 c4 q3 \4 t
1 j8 ^! ~! }+ ?8 T/ G/ Y" _; k　

也有人会告诉你，生命在转变，
; }* P' h* c; U) \. [
而那正是我们的力量所促成的，
- N# _$ u* E% A! e
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
5 P! b& F( a! b# |
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

8 ]) M& }' m/ u　

/ `4 ~) x' N' v# @7 b& L　

　
8 a: {% i7 l( V9 h6 ?
. O2 z: l: N' B- D　

但我也不想这么做，

# P( m8 \, E  P; y7 l因为你现在一定不想读到那些东西，
) D1 q1 ?& D! x" s% A, m4 Q
9 s; i2 q1 J5 i+ N以上这些事，我一件都不想做，

4 ?  S; O( _4 ?% [5 N; e/ G) N因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
9 v/ g2 i; T5 r( o! r( g: h6 i% m
0 j& ]' }  U. \4 H! O$ e% g7 T　
6 [3 z; Q4 x* T7 o  Y& {
# y- R5 c0 k) n7 w( B9 O( }( @　

　

& W, t- L1 S+ I9 I; J　

4 O! L8 I! O3 j+ r  O; h$ ?. Z　

4 j; Z7 x% M  l$ d  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
2 K) P* N1 s9 x
这真的非常好，

　
6 N3 I2 c: P% P& ^4 ]& s8 z( X# t
　
$ X- w5 v/ ]. c4 ^
　
" [' g& @5 r+ U  K
　

8 e) W- u6 D, ^; H7 F　
5 y3 M$ T7 m( m/ k1 ?: c: q! f
请继续留下来读完剩馀的部份，
% Q6 R' M( `8 m* L8 c/ f( g
# o; }" r& M7 k5 h这表示在你的内心深处还有一些不确定，
5 J+ D+ ?, ^. C: R7 k& b) p1 M
2 G! h2 X7 e& Q! J) ^并不想就此结束你的生命，
- Q7 X+ D& W6 e  g9 {
　

6 L0 n$ U2 k) O. n　
! n5 p; \2 [. L7 [
- w% b( [' Y8 z' p9 U9 m  S　
5 U8 n" p* |% H# t" y/ n
人们通常对死亡有不确定感，
% q0 s/ f* k; \2 m) ^
* c7 Y( F% q  l- t6 u* A, S+ t0 R即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，

. k! t3 a# W: f1 p; |9 d这就表示你不太确定自己要不要死，

+ e/ m3 v2 E! P; J) T7 n　

8 O( l# ~  \; X- l6 y　

: ?  _1 ~0 h- m8 ?# r　
) I( F" V$ R% m% A4 C
& |. K% e  m- @0 z1 U# Q2 [　

# W& h' k( Q! M1 }这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，
% ~+ p; z5 @  v7 z# m: m2 X2 {4 ]
　
9 x( ]4 G- w. L0 g, t
* L0 Q2 k. Z% _* m6 `8 K) T　
) y) R2 P: _% k( x) m
# @9 n! G: S8 d( G. A　

# z  b! x$ b! D( O2 N6 j( n　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；

; C; @0 E3 ?. o! i3 o5 ]那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

2 t+ ~6 g- W( H' l- A, _2 d; p; g  I再大声一点吧，

0 G% X+ V1 z/ t1 n/ p让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

( `2 Z0 v: G7 D再继续坚持几分钟。
, e' G- Y3 }; d/ d" h8 Y- ?& E7 f% X
　
7 |) _' d9 u' D) T* r& u
5 F- o  K9 H5 v* ^' Q  g　
/ O0 G. q; {/ ^
4 \2 q' N! k4 B! w6 r2 K" S　
+ ]& g( C" U! Q+ z
　
2 H! v0 c6 S# O8 s5 j8 w( D6 O
' _4 h* T- q+ _. \" u7 H  L1 O　

  自杀不是一个决定；

- }  |2 j9 Q6 C, J7 F9 \它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
% `- N, D( R+ \) s) e: L: ?
0 B/ Z4 j* x  I/ h　
( l8 n$ J) ~: h( |
　

1 K, ~# W1 r% r6 ~, l& v5 c　
' ]9 S- j3 O8 g4 D1 i
　
6 N( B6 {; D6 I5 C* t
$ Q+ n8 s: [7 s9 D5 B　

　
; C  X+ B: T0 m( e6 s' {
% E7 u, P$ j5 d
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？
: T' c" V2 a/ R; M: H% F4 t
　
: ?. X- u1 \+ d$ @; R5 O2 X
+ O( p- p! ^& J% J　

7 e/ H, w; s, [5 F7 o　
, ~- D& u' L: t' Y( g
  这句话表示你可能并不想死，

$ M9 D! `: B: O6 q9 d, V$ G! a只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

, V  D/ X8 r) }1 B( e9 w/ `: P- u& X这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　

8 e3 f8 F2 B9 l9 O0 r: A9 `　

5 v$ b* _( s6 i: L　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，

7 v( n5 Y; K& t& B' N* C# n* s自杀的念头便油然而生，
$ S: z' D. {' m2 _: s" v' Z6 V
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

6 t) d2 ~5 a! p% i! j它也不表示你很没用或是一位失败者，
0 Z. X$ q. {3 B% w# U
　

& l, c: o! i* ^6 r9 A　
8 I0 }, n1 ?6 S4 h0 |- B% Y
6 S7 w1 a% k7 l　

9 }2 a( |9 N" k+ {& R　

! |, E) h/ `& Z# B自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
* j1 {( q2 X# j( F
: A4 f9 H" u: z  A8 b. D- `这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，

就是要提高处理痛苦的能力，
- t# m+ i: `/ b! i7 ?( `7 l
, L4 h! N/ H, V/ N- p5 z　

　

6 P2 [) [1 M& ~6 S$ A" k　

　
1 `& R. t$ y2 n/ H$ H- U
　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

　
! \9 S( L% O8 U. J
" Y" m1 G  {  E# f8 P) L" T& R　

! [+ b! V( K' B% }* g+ x, e　
+ I/ A0 K! V* E6 `0 j3 m
1 Y7 K3 F; i: W1 n! m  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
0 m- m+ Q1 S; P/ m; U7 z7 [
就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

1 z9 i# }  H" v% B/ ]　

　

　
1 P1 I3 D' s# L
告诉自己：
3 ^6 o1 F7 i- t9 h2 v
「我还要再等二十四小时！」
9 U0 {# W) |1 B* v
或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，

7 H/ o% P& k( g- g# f　

9 D4 S+ J+ W% @8 {0 U9 `: s3 ?# R　
& Y; f  B( f5 V0 |! z" _
# \7 E2 ^0 K7 |! a% n　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？
, c- q( q* Q  P5 [: ?6 u
( h, P# {& _3 G你可以把思想和行动的距离拉开，
; a5 k/ R3 j) U% Y0 m' Y
" a1 [) K( ]; }6 U9 h如果你曾拒绝接受别人的建议，
+ p8 ?+ v% R0 {7 p$ z: Q0 L
! F! z9 }: x1 |! U% @4 d那你同样可以把自杀的念头向外推开，
) K8 g# o$ S$ i9 C
即使只是多个二十四小时或一星期，
0 ^/ N) Z  I2 f5 s* E( W: N
是不是？

$ W- x: }0 |% Q' ]: B( l- O　

7 O" [2 E1 @9 K3 h. O1 p8 g6 H  B这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，
0 {& Q2 ~6 x3 U9 s1 _- L  Z/ j
) p# R( Z% I. G% e5 f你可以再读五分钟，就这样继续下去；
" a9 A4 A# z& {! M8 s+ ?6 w0 n: f
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。
( L. ?! \$ E5 V6 I0 f
7 F' p! n3 Z. Y, N/ S' J1 t- g　
0 c0 [+ x/ Y2 D  N
6 e( M6 H) t  D+ j/ l& `　

; K1 A$ F, D/ ?" ]) o6 d　
0 \7 O7 c) m6 o
  人们通常想借着死亡得到解脱感，

解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，
5 H' `1 D9 R+ u+ ]6 q
* _7 Y1 a4 Q- y* A$ Q3 Y( p* W就什么都感觉不到了。

　

  a$ ]$ M* C* [  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，

( j5 |* H& D4 U0 {6 d因为他们不是心理医师，
/ M$ C! t6 b  o. t  Z
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
/ C+ p1 Z7 L5 a4 W
9 Z& R; T# s" k只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
# n9 E( f7 e* }
　

% \* L. D9 U0 a% T& I% a" ~　
& d5 S( I0 r0 t4 k2 H& Z: I2 {' K; V
他们怎麽会知道，
# k9 ]8 v4 ^$ D- E( S
对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
/ R  ]6 K' k( s7 X3 N
　
* c) l+ W4 r% j( q! ]' _5 w: d
　

( G& |3 K8 N1 U. J　

　
+ J& ~0 _) \. A; H) i8 O9 ~0 r
7 v. b5 B' j( `+ C1 b$ g) K然而，在你最难受的这段期间，
. m) Z2 \$ n- W
; _1 X* i5 k$ R* s: J+ @总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，
! m) W2 e0 y& m& r
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　
# b4 Z8 T& E. D6 x0 J  b4 [. F8 S
  _0 n5 n( [! D& N: |/ N- Y　
. J0 j( W0 S" F2 x! D" c
5 L9 [$ @' s' N3 x/ D  l4 _' h) Y  j他们只想关心你，仔细听你说，
, W0 l5 n) w- R  C' @* v: H7 B
0 D5 d) i+ ]# A& Y6 ~' Z7 p) h想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
9 Q5 \% z, y. y, b" b. W! }3 z

) m1 C' r+ g- `0 @
你可以用24小时或是一个星期的时间，
% m: s; ?$ {+ Q# X; O
) O) G) V! p( ~* [告诉某人你的感觉和想法，
% n* I, [' _! o6 [( [) }  Y) k
9 c; Q. f  p, N; S& e向人求助没什么好丢脸的，

/ r, d, u; `  E* c( L　
$ l3 w) P6 E. }! c# @; j1 ]5 y
' c5 _( U' U0 I6 x( x3 `+ V& m　

　
% ^  F- w  T  B! p! m3 a2 @) z1 A2 g
/ _# y: U9 z9 m/ F! a千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

4 W, m! \6 z1 Y0 q# a1 @0 G0 S　

9 S9 ~! H- A" V: |　
2 e# u$ f4 t7 F6 }
和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力
. _7 `" B; p) G5 z
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

可以让你再次找到

$ p# A+ N0 B6 H' ?( h( Z  X「痛苦与解决痛苦能力」

. `4 t  l; h; z8 W8 Y之间的平衡点。
. Q; C/ Y! _8 B: C$ A( I
　

　
+ s2 |- T, P, {$ R* g, t7 J0 f
9 R, K* b% P- K& W3 o  E  嗯，几分钟过去了，
) |1 l, i& x: L2 k5 b; [& p( L& l! O
+ A) p. G: L# c" k9 ]0 j/ k你仍然跟我在一起，
! e3 I6 J0 |' q1 \- `% b
我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，
' g2 r/ C9 p! j6 \
9 `" H' d& l- W/ B6 n" y乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
1 N9 W' _) x$ l4 C7 t4 T7 K. w
+ |$ H, I8 d) `5 n: ]　
. x6 l, v+ a1 S0 w$ L! ~, g3 I
　
/ \  h# i' ~# K3 G% f
. \; ^- q  `* N: ]　

# c) ]% p3 |0 C# @2 z记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，
  @0 J% r: t: u
直到它的力量大过你的痛苦。
2 O* S9 J5 I( l- m  O, s/ y# I
) `6 ^+ ]9 T0 W5 L( X　

　
2 l9 b7 ~! C0 d1 O& K* J
! p/ \& ]1 E% G1 U5 _　

　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
6 o; D% N8 |' h- V
（这就是一把保护伞），
, n5 w' B8 z, n& z: X  u; k
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
1 B1 H1 w8 q+ Y' o+ ~7 i
　

+ W$ N7 X5 `$ N　

0 H" _% V" {% V3 b' q' f  D- i　
1 o8 h7 f: l. S: p
. Z% H' W2 W5 [* I* [& j6 E　
2 c. l& P. u0 T- Y. M( L
　

/ D1 N& U! r7 o" R3 k如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
" W1 X2 \* J+ K. s( G- d
把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
1 B7 a1 |& }; H
　

　

很幸运地，你所找到的那个人，

5 Z: N0 }+ Q9 y5 [不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

& T/ S" G! \7 J' ^- f0 \" K( T现在从你周遭找出这样的人吧，

9 k; Q- }2 s6 I+ W1 a! |你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

4 ?6 P2 b& L8 A+ S9 r  u7 E" s! v

! W! N; v2 N0 H) N   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

; `6 b4 U7 w. W4 ~. |   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！