输得想轻生 先看完这篇文章

. a( S. y5 t. m
如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
1 O% B& k8 Q' Q/ N3 V( l+ W3 q2 t阅读一下这篇文章；

: L. F- T$ \0 B% L1 [) f我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

" e! ?/ g0 s8 @) ^我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

6 c" D9 J8 B4 E我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
0 v* U9 w' Z! t* H3 {5 x2 x8 e更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
" {2 @6 n: i: u4 @
5 X& W' u5 ?1 \- \- p/ Q你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
  X  Q: x. B4 N% h+ ?( R
; R8 e+ W# O1 l/ O2 s) O, L然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

/ {* T8 W6 e/ n0 ]我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
) A$ C+ G  i/ i; y$ D4 `# D8 M. r甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

2 j7 y2 D# i0 M* G我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
+ T' ^/ I) _- I, m只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
5 o9 L0 {5 \, Q# E$ x有些简单的话想与你说。

* }4 Y/ C' ?6 V# Z6 e不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
6 w  R4 z4 c. @3 n7 O3 `0 G
2 ~- V6 Z+ b# t5 n5 {我也不会说，
' _2 H+ E7 b) _8 C3 _7 `其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

  d! r- r, e1 t* a其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

- e3 t, p; I  D+ U9 J$ L也许你并不想被人冠上那种印象，

1 {5 U( A$ r4 z$ w! y1 x: f但我并不想这麽做；

: t, y( B* E/ s. L; x# w; E) i拜託，当痛苦强烈到这种地步，

6 ~$ s% U/ x; h( v/ J9 b谁还在乎别人怎麽说？

　

( L/ M$ X! n0 e* q　

: D, ?/ q7 {# ]& M+ |也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
* P( J7 J6 L1 S& i) w! d& b
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
" K6 P. z4 K& j% i9 f) j2 Q/ }
* O6 N, O: \. r  Y; `　

$ Q3 j. }5 z  r( H+ n5 S$ b　

　

* f- ~1 J1 Z" n, u　

; i3 S5 S' C6 o2 r% a0 `1 b但我也不想这么做，
6 h! V, |) `# q$ v
因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，

; K6 M( X7 \" a0 o( ^因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

1 g' e6 c5 |# y; Y! N9 Z2 l* {　

　
6 _9 j; o4 R' D8 ]
1 C$ \5 x+ h+ D/ d0 r' S　

0 L/ ^. H& t! s5 T* V! m　

　
9 j  u, A1 q4 ?. V7 _9 `
% ]  D/ I# l0 q# a) O7 S  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，

　
% S0 u3 s0 z0 |; _& g( m
3 p5 G) a" [* q& W; _& C　

　

　

! ^* D0 S+ }9 H/ {# \+ I5 l　

请继续留下来读完剩馀的部份，
, A/ R! ]$ j4 H% V% t
这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，
, u) ?0 P5 {- l2 r+ R' Q% L9 Y8 a1 @
8 H0 X4 r- f6 \3 g0 j$ {　
% E" p) z  g9 F- ~  W% v( W- ]
　

　

人们通常对死亡有不确定感，
% x& Q5 U. C$ i8 x/ n
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
2 Q4 _# ]5 O0 Q
7 o  P5 i4 b1 [' M事实上，因为你现在还活着，
. k# P6 O8 M% C7 b8 X. Y. \
这就表示你不太确定自己要不要死，

　

! i# @" [7 l5 F0 \. X6 u　

　
% b! [2 p0 u! C& C' M. J
+ h% @+ }# ^# G) @( l5 z  B7 }　

  L: U4 E3 w! j8 u) s& L这也表示，即使你有想死的念头，
8 S; h8 g" ?0 J( {% p+ S" j
3 n' Y0 [9 V) s3 D但你内心深处却有想要活下去的意念，

　
! O& n7 j4 \% C
' o( E4 P0 g7 y7 ^& b　
2 S5 h! O/ g6 H$ P7 S, F6 O: x
+ T6 v7 ?* a; @# l( \( W" }& l　
% ]# O+ H0 I! @& f! l) A
  c  Y$ ~4 @! Z2 P; B　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；

% J* V- k( t9 z/ w) y那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

: o) F7 A- v; u  s2 M再大声一点吧，
; Y, Y: s& U; h; F& t& T
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。
$ l+ [; ]4 m/ q9 d
. `% T9 M* p: I! v. `, P% S　
0 `/ Q, z- M  T$ K# d! F
7 i+ G& d  T: p7 _7 J6 ]0 ~( r　

　

0 c& l; L; v6 F2 w, K0 w5 o　

6 @( H' O' A' F! U　
7 l7 g, v, p1 W6 t* p, v
  自杀不是一个决定；

. h9 d! n$ `. e- g( u4 K1 w6 V它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
& [5 [/ [6 D6 d- I
　

　

* |% s- j9 ~/ w  Z) _% y　
4 o& v" c, R# N3 ~
　
; q: p, j- U& S  o3 r
: E' V' o. s& C4 O8 G( a/ i　

" q* z% C/ }# z　
! H9 o; S0 s* B) E4 h- Z% h

# Y. o4 X6 t$ Y1 g  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
# m+ A1 a. r/ S! M
你了解吗？
/ e) B" S: \" ]0 E! _
　
1 a/ E5 J+ @0 v: V0 p- t! {2 j  I
　

　

  这句话表示你可能并不想死，
) k8 k* U5 ]" o( b& ]+ O) q, ]
只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
- x8 i2 y: L$ q) \# q. n
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

6 I5 p' f* ~" x) _0 u# U0 _& ?, j) h或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　
3 r* L+ P% v0 E+ w0 I
　
" M' O! g6 N3 h: q3 H3 o# ~8 j8 g
! K# Z: K% v' T* o8 G, T　
5 ~. m6 ~% y6 _% s) F: w- S2 H
' r0 c" [. u8 S! n/ A  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

- ]+ O" l2 i3 n/ f3 H7 m" \自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
* H' h7 [; w+ D# ?: ]* i) V  X/ ~
3 ], [# [* f& n: G7 U. F它也不表示你很没用或是一位失败者，
  f; s% \7 {+ S
　
7 s; C' M0 K8 U
( n0 E4 e9 R2 s; M  w1 M　

* z9 F/ D' P- d( I　
$ f6 d8 H9 S  M; u+ M
' I) k# z1 I/ i* C7 W# W+ r　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

/ C& u9 }. e7 y' ]这两股力量不平衡所导致的结果，
: e# b& I/ X+ c# k) X  W
9 w6 l* H% ?7 H, T' h/ f1 e所以你不是要找到方法降低痛苦，

就是要提高处理痛苦的能力，

　

　

　
% S9 k8 [* V$ ^, E/ m
) {) s0 D# |5 b" |3 F0 D- ?　

  n5 n0 o$ G/ L/ v+ i( k" ^　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
6 ~  S, I/ `: K) c: m5 X" O
5 d4 R$ {, G0 `+ R) k/ \　
" F7 U7 i8 B! i; Y8 C1 J
　

; v" F- i, ]. q9 q, m, r$ d8 |5 P　
( F$ h# F, V2 Q9 u/ e
  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

' ~" J9 ^2 S' c就像是走出自己的房间，

( Y$ `6 ]3 q; I并看到眼前有一张你自己的照片，
9 A5 J3 ^" H! ?: G' a) r5 P3 l
然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　

　

. D' b1 ~4 N6 T5 H. W　
: n8 F- ]5 b4 R3 z* ^: v* a' p7 O" K
2 o. V. m# v5 Y# y2 x告诉自己：

! p8 V/ X# l/ x; E9 f" ]「我还要再等二十四小时！」
4 P6 B& W' l+ i7 f
% C* d& q2 n5 [2 U; v或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，

　
  P" f' y9 T8 H% Y% a  w9 _
/ ?# N8 g, |- u  D, A) b　

　
' Q- `- [( Y& b" t* W0 N
* P/ x# @3 Q4 X% P! Y+ o6 o谁规定你只要想自杀就必须马上做？

% ^: f7 \) K7 u7 n; p* [你可以把思想和行动的距离拉开，
: h/ I+ u: V; N
如果你曾拒绝接受别人的建议，
# J0 w) p7 C- T
5 R% n/ i0 ^, U* z: f那你同样可以把自杀的念头向外推开，
% ^/ \' z% y. d% E3 Q: Y
即使只是多个二十四小时或一星期，

* Y3 d1 \7 {, I是不是？
7 L) y' a$ X' W  _8 t
　
- `, Y6 R4 J; {
  l/ S6 x  n5 q这篇文章读到这裡，
7 t) g# n6 u. x
) E' ^2 L8 w& y# w- [& y0 m* ^你已经花了十分钟，
1 J  Q4 I; @, V% \* L# @+ w, x
! O, O/ v# M" ~" H你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
1 i" t  c" e- ]8 r
! L, y% x& d4 x/ b+ m2 V希望对你也是。
, n  y! \( Y% z+ w" W7 l, K* b$ w
　
" A$ F0 [" S$ g/ [' k) i
　
" R2 n5 E" Q+ n
% G9 t( p* A7 g: N7 L1 ~　

* d. Q  O" H! D( e9 o  人们通常想借着死亡得到解脱感，

5 U$ _6 z8 e" @7 ]解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

( Y0 N( t. L$ k$ T6 V6 ?% n如果你死了，
$ g1 V/ \7 T9 x" M
就什么都感觉不到了。
3 k6 s5 {( M% G' s) z% d* }7 b
1 n  F) i& ~0 u8 `/ [$ h; r　
* h& g9 O) ?! c0 \) F
4 @6 `% Y4 G- w8 }  没错，

( e! m1 m  E6 O7 Z/ C4 ?. F许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，
. K/ S1 ~  _$ p' ^2 a6 O
因为他们不是心理医师，
# x6 g9 [1 ?' a
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
0 F# Q  U# k+ g4 F! S/ U0 [' @
- P. n4 r: M3 @1 U1 r: ^只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
8 N4 |- D5 b" {8 {* g  u
" D# v4 Y& W* d( F; o　
- {2 ^/ {  `; t% V
( |# c* n6 c* y$ A0 l: w! o; b　
- K0 x" M/ L% Z$ ~1 H
6 D3 e6 f. L! ~. ]: L. E他们怎麽会知道，
, ]+ A; ~( u& k& }7 Z9 l8 R
对不对？
& u' E3 X+ d# l. {* h
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
" h; h& z5 _4 I) l+ X
　

) q8 v$ d- b$ _! I# p% z! Z　
4 x+ `; k1 c( s" T2 X" W" k2 a
　
5 Z% L- r2 R& |+ z/ F9 z
　

然而，在你最难受的这段期间，
7 a8 _+ H5 e+ f" A8 h) S
总有那么一些人可以陪着你，
  p7 N# V( R: }! v5 D$ @% e- a
他们不会批评你或与你争论，
. r2 b9 ^# S7 Q* A  P
; ?& P- X  r( y  L8 }/ K+ w+ e) b他们也不会要你去医院，

3 ^0 F- W( g8 J5 a: r否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

& H4 f; E% D) k! I' o8 G　

　

2 Q" {# L$ ~9 P4 S( F他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
1 `8 L) `; K, @
8 k% K5 g+ i1 Q) u+ c; I6 I

你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，
! d% L$ r3 I. E% a" V
# q# O. q3 f. B  q) D: N向人求助没什么好丢脸的，
. D% y/ J1 f" P
　
7 v# P9 |; p7 p5 z+ j9 ?
. V# e5 ?- D$ n5 Z/ `: J5 o　

　
4 m3 J3 s" t$ o7 e! q% Y" {& w  \
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
, ]+ v1 ~1 e( f# O! f2 c4 z
记住，
" F% g/ Y9 Z8 l9 k9 Z# l- z
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　

　
( G( \1 h8 y- |; r5 ]& _4 ?
和别人借用一下就好了，
; @  [% N1 t/ C9 o) u
找人谈一谈，可以纾解压力
7 b5 M0 n7 y5 c+ X$ A: r0 M9 y, D
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。
1 a+ {% b" E3 t! \# ]# N0 d7 k% Z+ p
* `' Z' u- U. L% {, c2 t　

　

, K" x, D6 ^: m9 H  嗯，几分钟过去了，
# ~/ J: e2 ?! V* Q  O- ~3 M( C3 K
, O9 z( J: f0 g  U' y+ ~% L8 Z3 `你仍然跟我在一起，
# ~/ X$ D; L3 x7 V' J
我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，

& d" `' o$ Z4 U! Q+ f. [7 w乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
% r. [6 W% w5 N0 f8 L7 w- k' ~
+ `! {, C) b6 V* Q  o  C+ t　

- q6 m8 M) c; E: }& @+ @6 N　
9 h' S, i1 p( B% {" _9 X
8 |- x9 X9 s$ E　
$ u; W! Q/ r, l1 m1 u; \
" N, S3 v& m' ~9 n  e记得我前面说过，
" R3 M5 Z- A% Y- G" O
你所需要的是找到更多的保护伞，
1 t! e- m* p& N. X/ l1 N
直到它的力量大过你的痛苦。

　

　

7 @) f. Z% {  H( n0 s　
$ N( i& F' T$ X
% i8 [+ X# n, h6 C　

. K8 x$ _+ s8 e: F5 s1 Q  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

　

　

3 G! y# ^, D8 E: l9 Y! b, z　
) B, ]' Y, e. h/ |/ |! P% T+ r
+ Y, y6 R) {$ t0 c4 E) |　
! B" J: H; v# B' }7 ~- N3 f
4 l9 P2 V- I! f6 [+ i7 e7 f　
, c2 _' g7 I# y* W
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，
; A# H! y7 @8 R2 w
你就可以为自己增加一把防护伞；
$ d/ }9 N4 E2 O. y+ e, D
  Z0 E) @" M0 w( x& f　

" T. I0 P* v7 Z" m6 E6 V　
1 v% n$ K8 d# i. n: j% c9 W$ r" l" j9 y
很幸运地，你所找到的那个人，
: h3 o7 E  _4 O* s6 [! X) l2 l
9 k1 e9 b' a( C2 a4 {不会是最后一位，

# M, K1 h; N9 U0 m有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
: K  N7 O% T( @# y  O! P
  F, O- B, N8 \2 _# `9 F现在从你周遭找出这样的人吧，

你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

, I  @9 u0 w) W0 l8 k

* I1 u+ [8 z, P2 ^. s; X3 n7 I   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

/ x8 E1 W, K0 Y- P  K2 P7 h# a   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！