输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
4 c- @4 o9 i1 z5 l; p) _' i也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
0 A* M3 ^: E" P; r# W5 }" n
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
& P8 c/ c" i8 E+ K9 ^但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
0 G9 v' e4 y: d8 a* o想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
- v# K! x  R0 E( D1 K所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
" l" X0 Z. J3 \" J. G, |. [/ I所以我了解你现在的感受，

! H5 O- f7 \3 A0 \2 K2 W4 ]7 ~我知道你可能不想读什麽长篇大论、
9 O' T/ E8 k6 Y# z像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
  }. f4 R9 @( q& Y& B# M只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
2 D- T0 l  U9 ^& b: i% m* o' H有些简单的话想与你说。
. L' ~0 V5 @! |
; t/ [7 R  m8 U, K, y) P: M" z不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
; L% q5 @- t- i; C2 H
' E- i3 q- ^1 w) a1 o4 D; j我也不会说，
( K' Q0 _3 ^$ B& g& r/ N) g其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
# d3 c, L- P% H' X$ Y因为我不认识你……。
; J$ F) A% G7 y6 W
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

- [6 R/ M. i/ X6 ]也许你并不想被人冠上那种印象，
& v; x' ^" ~1 S+ z4 R
9 k4 ?! ^% @; c: ^1 L( J但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，
: ?: k" L7 Z8 N0 j) I
) n, t& v, P! F# Q" }$ n+ U! I( ~谁还在乎别人怎麽说？
5 o- o! _7 K5 x1 O) i- Q! i2 |' X1 q
　
$ c/ J* [* Y2 R( P5 z! |
　

也有人会告诉你，生命在转变，
$ L% |$ a" V* p  H- H( {" W) V* P
而那正是我们的力量所促成的，

( n3 Y& w$ C: |* ^. O2 Z6 U, j他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

. w4 x$ u8 u" I- T4 T痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

　
4 @( D9 R, Z" e, t/ a
　

9 X4 ~' R: K2 E- s1 M　
" F" N/ l6 s9 w) H
　
' t- Q2 o7 b' g* P
- C; J# @9 f4 R但我也不想这么做，

" c& @* h/ y; k* D2 K7 Y1 r因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，
9 x- m& g# E3 s5 i4 ^! [5 B
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　
- a# @  j% |1 k4 ~
/ `8 J' L. {" h# Q　

　
  d9 Y8 h% \0 a' x* I
　

　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

! N) }1 ~- {6 O+ D, j; k这真的非常好，
6 e# a  R8 \; a' g. `: B
' q- B! `6 q; d# t; ?& l　
& d# B' e7 f5 }, t( S: i; `! y
　
# e' E$ T9 K  B1 `
　
8 Z+ @5 m3 `8 Q
　

8 p0 y- o1 `) S9 k; E- x& L　
( S& C& f8 ~( r. u; c$ }
请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，
, k" _( V0 B* ~8 K
! z# U, _! g7 E8 Y8 M5 o. h" W9 o7 ?4 e并不想就此结束你的生命，

　

# X' t4 k& Y, n! P5 ^2 f4 |. |　

　
5 n; q: s  d# e2 x* V2 f. e
人们通常对死亡有不确定感，
1 I$ V# O2 @! @
, }$ J/ R" o$ P5 E! t1 {3 P即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，

  A! `" h8 o" M' j6 x; y2 P这就表示你不太确定自己要不要死，

! r; n) o0 R" D　
; [* @' N. H9 p: ~! @3 x2 g
　

　

　
" I) {! |) y0 \; H1 E; E; ?: A# y
这也表示，即使你有想死的念头，

5 R! N% A" c  F5 Q: b# o( C但你内心深处却有想要活下去的意念，
* s, N; P' o3 v) O
4 X; t; G( J* i　

  R4 S- b  W2 R' ^7 i8 Y, I　
3 S- q' U- w( x& H2 k9 J' S: \
　
, U$ _0 }. W8 P8 W& I
, F, b8 S5 q  A0 A9 T7 l　
; }) ?2 |- x; K+ L# C' w2 O- M" H
, h1 ?/ I2 }. }0 s你心里的确有听到一点想活下去的声音；

. b1 Z: f9 R3 A; b7 ]1 j/ Z那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，
. M2 q% N1 y; y$ @
0 R( B% T. q1 V, c" Y5 {让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

+ w9 m% {: r3 L再继续坚持几分钟。

; F( l0 J4 w8 o* p$ Q　
3 v9 X3 r! H7 J9 R# M
7 l1 y  Y7 D8 S0 j1 C) j; W　
+ n2 W  r& {# i7 @( b8 y
( g; S7 d9 F  `: w3 G　
, g: {8 W7 c$ D) C/ s
　

　
0 ?: }8 ^$ q5 E% p
' q$ e- Y' r% f4 R# r! W  自杀不是一个决定；
$ y; `4 f5 R  V8 w0 X
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　

0 ]; A5 \- ]3 o* g　
7 d8 n3 q3 S) i: a! ~
　
! ~. ~1 y1 s) ~# g- y0 s
" s' c4 {1 r, U  z　

　

　
: g/ d5 d9 }: ]7 u

  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
+ x" j" X" `. W" b
你了解吗？
9 l5 ]/ [/ z2 g) g/ {
　

　

5 e5 M: \; L! ]　

2 G) m; R: }4 F# f; m5 l  这句话表示你可能并不想死，

0 D; C0 F5 n) F  @" V4 U4 X只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
3 R4 ^. d9 i* L  l8 K
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

- ^, T! m0 N( J2 M. G　

5 [. _, b2 U% n9 d2 B* @9 I　

　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，
% u5 K/ E8 N2 A- R1 L
: m) n( {6 T' f' \$ U自杀的念头便油然而生，
7 r, d; ]! R  S! U5 v1 e' c0 x0 N* {
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
7 b* M: x4 y* M6 m: D# }4 W7 {
它也不表示你很没用或是一位失败者，
$ _7 P- _" @9 \  N
) ~; Z; ?% h& ]2 u　

　
8 Y1 \$ p! @! _* U6 ?4 ]
( w) w$ C' M) l　
; z* t# z# |  i) S4 R/ [
3 p  z; d2 A/ Q8 M" Q　
7 X& \4 l1 ]" w( v0 y
/ S' n1 L1 S9 K/ M自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

& |" c5 m0 R1 I' Q5 |7 U这两股力量不平衡所导致的结果，

4 a% e2 l; H! I7 b" E所以你不是要找到方法降低痛苦，
+ W! j( W, h% q) ]* c3 C
8 L5 U0 Z" ]& D  n9 c" M% W就是要提高处理痛苦的能力，

　
2 e" |1 F' l% s% g7 l
7 f) ^0 F! I8 y% l& W　

　

　
3 ?+ F+ i. J6 X8 [
　
9 d( g! T! P: V4 q/ W+ M4 U$ Y
这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
, x/ B2 b7 Y  M  ^' U, c! \
　

* X! H$ a9 j7 v: u　

　
1 E2 c5 S& b. g4 y
  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
8 q( _0 ^, p9 f. O" ~
就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
% F: \8 |: k# V' o/ N* B
　

　
% Y0 G/ O4 A4 C) |( P8 ?  j; J
　

告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」

- t9 H: T' {. Q- W2 F2 {( Y或「再等一个星期吧！」
* ?& M5 _  x+ L9 ~
+ ]6 B2 z9 a/ b4 T  v. t" i感觉、想法和实际行动不一样，
% R: J  O( o, J- Z2 p
　

" h5 H/ q5 H" T4 f, K7 l: I　

# V" C8 T1 O% @; h　

( E8 `. G! p- T4 F: K谁规定你只要想自杀就必须马上做？

, \. z0 Z3 f' \2 _. `( L$ {, l( d你可以把思想和行动的距离拉开，
! {1 |# |0 F+ A
如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，
! {' Y  r) i) l7 K3 h2 x( x. H6 x
即使只是多个二十四小时或一星期，

6 f' Z6 ?5 ]8 j- t* ?是不是？
8 i3 e! g; q, K% T1 s
　
- d% p: \9 S# I/ e. S9 n" }
这篇文章读到这裡，

- l7 o4 Y( Y# C) p5 g4 o1 T6 H) O你已经花了十分钟，
: `, Y, ~% ^# _8 T1 `4 {4 f2 M
你可以再读五分钟，就这样继续下去；

' X+ s0 i) l% P$ j4 y" V# T# V在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

3 h% B& P( l( F. o  b' V! N  h( [希望对你也是。

* ~% l6 k. x- N( Z9 h" `1 S　

/ b5 e$ Y; E  Q$ X8 x+ E　

　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，

解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

2 t! f( g8 t6 K8 k1 j/ @6 l如果你死了，
0 c0 t8 Q+ w8 u; n
- e5 u" @2 G! r+ W3 v: u$ l7 `就什么都感觉不到了。
6 B9 y& f  \0 J; m5 i
; \' n  |! k" Y; Q5 y  B; u- D　

  没错，
: x2 K0 _9 K! s& Q2 C( A3 q
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
4 h, s. v% y) D$ L5 V: s5 e% Z
; B  T5 N6 k. a他们其实不瞭解，也很害怕，

4 w9 p) A6 A( W' Y' r8 s( x因为他们不是心理医师，

7 \/ |) x; D% M: N( E1 ^0 [$ f他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
0 C' x8 S, @& P% F+ G. j) _  L
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　

: q6 w/ l* H- q6 J　
4 |4 I6 Q: Y+ A5 H
# R! H' C$ n- v9 L" U; z1 l他们怎麽会知道，
  {6 _( @) V* a
对不对？
, n8 n# l# n* N, U) w
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　

　

$ H. Z/ C% K2 X　
7 V7 o3 _4 d, D1 i, y$ I
9 b" A3 H* `: Z& [8 Y　

9 z6 `4 f: H2 ?) g7 G然而，在你最难受的这段期间，

总有那么一些人可以陪着你，
, b$ l, T3 V: S
: T2 ]) `" R  y% @4 Q! |7 t, q他们不会批评你或与你争论，
: F, B) w2 T# W1 c/ Y1 k
他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
6 E6 E5 U1 G& x9 s7 }; G, N
! ^6 d: Z% X% V7 ~; X! Z, _0 `　
8 G, x  r: H$ c' `
& O* v8 |* \; d5 P　

7 x7 S/ v8 a  g% g# w* |他们只想关心你，仔细听你说，
  z* u6 V7 Q: H. m) R
# q# U( r, _- d想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。


; D" }- U4 Q/ g4 ~. n/ L8 J4 Z% `
3 }! l- u8 S0 f, Y7 D9 C0 w你可以用24小时或是一个星期的时间，

0 x7 H' R& Q* }3 m: E- D告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，

, J8 e$ U( ~3 H　

　

　

9 D/ F8 J/ t* _" x6 l5 F千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
) ?; C' d5 C3 ~* |( X
# ?' e. }9 t0 {0 M　

" \& A5 {, X2 ?% s　
: A& D- E) v: G4 \+ K( @
和别人借用一下就好了，

9 }( r# r# U- b7 _3 K" N找人谈一谈，可以纾解压力

' P' H4 t9 l: e, U4 V，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

. E8 A% o- ~. F% Q! F可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」
3 K# ~, `3 c, r7 v; U- G* t
( L2 ^+ m# P8 p" i- ~) G# }之间的平衡点。

　
& E: J! x( l) Q$ `2 ]! d" N
5 ^. U; ]4 W- O　

: \) {) e, V% v+ s! y$ c1 F+ ?  嗯，几分钟过去了，

; f& Q6 \4 n4 @5 s你仍然跟我在一起，
4 ?+ R' F+ k/ Q, w" W4 A1 j$ R+ ^+ z* T
我真的很高兴，

4 J3 A+ g# p, p1 j: {你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　

* G$ q. w( x9 x) v; `　
) O" T# K# u/ i2 M* p; Q5 k" A
+ K1 M  q8 |1 F% x. |: b6 M　

* t2 V4 e: \' {' q  l  B记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，
8 z: y+ v$ |3 `. U5 F
直到它的力量大过你的痛苦。

　
- w2 w/ b( P6 l4 Y/ [
/ |! z( o" e/ S2 ~# @. R　

　
( j; V( s% {0 n' u% E! B" A; ?* D
　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
6 Z$ H( [) k6 _+ K5 T
（这就是一把保护伞），
5 _. T4 L! @5 D' i4 ~( Z+ r
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
9 A2 C/ B8 l$ A, m  q" i
  S4 r3 t: s' f7 f0 n　
! m, i% m9 b6 o0 l& Q8 E1 K/ \
. D" {  B9 N9 f* ?* h( \* f　

　

　
0 H$ M) {1 Q$ o/ ~1 A  J" c
　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

$ q# ^" f1 `2 j, S+ o; x+ Z7 J把你的感觉告诉他，
& `; g; x/ {/ s/ d; o" y0 L
让他知道你为什麽会感到毫无希望，
! {, L- o" A$ _  V0 ]- Q
* a: J% F) _0 A8 b% I; \3 @, A6 p你就可以为自己增加一把防护伞；

1 u$ ]( o1 K- ^6 j# W/ @/ f) `/ y0 K% L& D　

　

  t6 Y2 `* x: A4 G很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
5 m* X& c1 Y) z' V& M: T
, @% G% h% \; j现在从你周遭找出这样的人吧，
2 O) A7 n  d6 B& z$ s
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

7 @9 e( ?2 [/ ]/ n) R" w) f. Y
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
2 k1 C( `. F% T& F
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！