输得想轻生 先看完这篇文章

; r2 g8 y0 ]1 ^; I如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
7 O* L: z. ~' ]) U. B" z" q阅读一下这篇文章；
" P: H# n5 \8 c
+ O) Y3 p& l/ [5 N# l& d8 _7 n我并不想逗你开心，
2 t3 a+ J& @" k& Y" S1 n/ ^5 a也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
1 P( n/ d8 z- O1 I# x# J6 S+ k
6 r/ w$ z: q6 Y: l& B我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
# g! Z" N5 m2 J! F- s更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
1 T- {# O' E- i1 h9 F但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
. [5 t( Z  E- ^' H( E: D% w
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
- {: ?5 S9 B$ e4 o; B* z- h我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
% s& b+ l* h7 p$ q听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
2 |) S$ b# q7 U' W' u# k3 I所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

; A" f! f& _* p1 i我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
$ T/ J0 F; K- A/ d甚至我自己都曾两度动念轻生，
$ g) f8 @, m0 _1 o3 m所以我了解你现在的感受，
, C' q1 b! {/ U* `
8 Q% ~6 ~' t" Y/ l$ c; r我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
3 |8 S) f" B- ~& O) }有些简单的话想与你说。
4 w$ Y1 s5 P$ ?
) ?! \% t! S6 S9 I6 ^( `. N, [不过有几件事我是不想做的，
/ I' x- P. c3 y( X+ W$ C( R) ~1 O我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

8 E8 t, I: q$ ]* k我也不会说，
8 O) m5 w& A8 P- @; d其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

也许你并不想被人冠上那种印象，
2 i% t$ s: [* b$ |1 n& F
- I. V0 G  Q; S+ K7 g但我并不想这麽做；
: T8 q( G8 n" G$ d' q
4 J& J: c& F3 T9 v6 R拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？
2 l/ r$ b, m# c8 j: q* [5 M
　

　
; n8 O% V: e- ]+ D! W5 s1 R# `
+ `" ?4 m* D5 Q$ B% w也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，
6 D9 \, B+ u3 A( A% i
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

% W) X+ b8 g+ D* X- y( E痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

2 B/ J1 v% m" ?# f% E: R7 C+ V6 a　
1 f6 v& s9 h+ D2 F; ?4 k
　

　

　
( x% P7 i, e$ c9 ~9 h2 w5 W9 K
5 O# l9 u! R' Z5 P; v# [但我也不想这么做，

4 q$ }) M5 ?: z0 @' O) R" F0 n* t因为你现在一定不想读到那些东西，
4 q; _- S' M, x4 R4 d
; W, D5 J+ u7 P# J1 {% k  Y! }以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　
+ h0 r" s' Q- W7 o7 }+ r$ C  j
0 @! o, `0 V$ z% w# R2 ^　
8 e: r3 \  R$ {+ a: g' b
8 a" x8 V6 x/ U/ m' ?5 n& R) L; u　
, i3 S; Q, |7 F, F
　

　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，
! a5 x( V) u+ R) g! S/ a: J. |
: `8 T. v& m) }$ _　
6 M) x2 s$ j& S5 ]
　
, `$ a/ M3 I8 E
　

　

7 T  _5 I) Z/ u! P　

请继续留下来读完剩馀的部份，

, B" I5 n4 X8 T' a这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，

　

　

  B" V1 q; b, J7 @　

人们通常对死亡有不确定感，

' H# a% u5 u- [6 K0 i2 o即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
' A8 P+ p3 M& z  i3 h
  ~; R+ F7 f6 ?. Y* c$ X; S事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，
, x: H* J5 V+ J/ u" ]7 Q+ B
　
. y) S/ q# a8 n1 I" [, D# @
+ m  ^' K4 T% {) Y( F, F4 q　
7 |9 I) i9 C  C' n2 O7 a
　

& v' z- z( q/ u" V　

这也表示，即使你有想死的念头，

# j  G  O! U5 t  @但你内心深处却有想要活下去的意念，
8 {% ?- P" Y2 d3 p# z! M
　

# p% S9 {1 G0 R* H/ S" g* g　
' R+ P; R$ N# l  R, T, f
% K% [2 ~- G3 o' ?) \　
: k/ `0 s3 K, D" K6 |
" v6 q1 E( v) l/ ?　
3 p( d. o& S' W8 L
你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，
' |4 Y3 T8 V' E' W
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
+ ~9 e/ j, f, `# Y2 E6 X$ |
+ o0 R/ h( Z# Z- L1 A* m  Z再继续坚持几分钟。
7 B( t2 I0 o& v
" w( m3 e3 H1 x8 j) @" v4 P4 r  L4 b$ h　
1 p  w- g! F6 ?; k7 y3 b) v3 u. @
　
- z3 _/ |( j4 p0 b  ?6 n! Q9 Q
6 n6 v( P6 P8 V0 t/ s$ l　
/ C% B7 o9 ?  P; G; x' A; f
　

　
! l! @+ s' d+ h+ A( i; B
8 R2 p$ a5 }! O- i0 m2 y) X: H  自杀不是一个决定；

3 a1 _8 d+ M* j0 j2 `它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
  T; [- h( A3 G% B" D3 ]
5 S# J$ s. I) K# V! K　

　
7 e2 }% \6 O4 S# W' \
　

. c1 W: w+ ?$ ^! X# [5 d6 @1 m　

　
3 x6 V* _# f2 M+ q6 E" w
+ e" p2 _+ p1 X　

3 P1 u# r$ O: z2 m/ j% q
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？
, y  z( c' N( e) P2 p
　
) o1 Y/ [+ x$ K( u# \3 h
　
4 R% B6 C7 V( [" }$ U
　
+ j/ ?& z2 w# p  z& i8 t. ^" O
  这句话表示你可能并不想死，
3 ^# W4 e5 G& P3 L3 V6 E
9 z( i: u) b8 ~! S) |8 L只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

; c/ r, t4 r4 B* I这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
1 e. s5 G2 I$ }4 r! r9 B6 m# w
* _: `$ i% c6 f3 Q" A0 S或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
' ?' @' E! J( n( z6 u1 U8 y+ M
　

　

( U  S: N. N$ p! ]# S　
% m# y0 f% D+ u7 |5 y$ a
  当痛苦超过自己所能承受的程度，

1 t. S: w0 Z, y  W" T! c3 y) i自杀的念头便油然而生，
- y6 `! v- A! [5 ]6 D+ m
* u* A7 m6 E+ k; x! v自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

它也不表示你很没用或是一位失败者，
4 M" s  p% V$ D' ~
% V' x* c, }+ ?! o$ n　

　
3 k7 e' c9 e! Z$ R
　

　

( R3 e7 ]2 _  s) V自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

! _# Z1 z  e* T8 {这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，

% M7 O) P" z* {2 ~就是要提高处理痛苦的能力，
. L) `: L; Y' }- f* l& a
　
$ L, n9 g' Y: Y3 L
　

　
: E: h. v" g5 B/ ]4 [' V% {
2 k4 u) E* x2 i8 m　
: L3 z) a. a# i9 `8 A$ n: y
　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了
+ t6 a" A; V# ~+ j/ ]6 @: J) E
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
* v' v) b* X+ b! u; F
4 O$ d: S$ [  a9 l　

　
- ^! A1 T# o5 t5 d+ p
　

) [) \  [8 U: e9 k9 i; b/ Q  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
) `$ x  S7 y; N& P5 G
就像是走出自己的房间，
$ |  G0 b, A0 J3 f- ]
5 k* _9 U% Y2 N. K1 w+ w/ h并看到眼前有一张你自己的照片，
6 E/ a7 \4 Y. d' d6 W
- I  s; M# O6 ]# [/ A然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
! c( a, |7 C% |* n5 u$ }
. E  Z6 u  U2 U. F' W) e; B　
. a5 F) B* F5 S  p2 r( G
( Q' O4 @7 F# z  T! M$ m　
6 C( ~1 P9 r. D3 u4 B0 O0 x9 j' ^
# Z; J: D5 |: w: g; D0 c. B　
0 ]' B4 I* q* _8 y' c% A
8 L& v2 t5 C7 S4 S/ a! l* {告诉自己：
& I. s! C1 _. j& p
! J( [5 H+ c  |「我还要再等二十四小时！」
0 J% d* D2 o5 i
或「再等一个星期吧！」
* d# `+ G% {9 F7 m# a$ `1 L1 M- F
* l! y) ?. y3 h1 w3 g4 B! B感觉、想法和实际行动不一样，
6 v- a, A- Q4 m2 @$ n
　

　
+ o- h7 N( e  G7 [4 \; v/ f, t' I) r
　
$ _2 w* }1 K# J) t
  Y  C+ c1 [! J谁规定你只要想自杀就必须马上做？
$ g0 S" |$ z: K. T' }, r4 [* |
你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，
+ q# M. r' R. M7 _2 o$ D5 L! d
5 V: o; [2 g& l7 a+ G是不是？
+ k1 u! F3 {4 w1 f* c! {$ j
　
+ C  z/ `2 }& S% m8 a7 f& D
这篇文章读到这裡，
. _  P- V) {% ^5 E) r8 [
8 W5 p0 A6 P& p你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；

- T5 E4 y/ C& _) J6 }& A) a在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

( R- |  [7 @0 g3 I2 A( b希望对你也是。

% Q. o0 ?3 {) s, P4 l$ B0 \/ T; G　
6 e0 X2 E7 G( F4 C4 J$ B8 s
. C% m% @; v+ [/ ^/ u6 O, {5 D# ]　

! [8 \% C; L$ ^4 e% H1 f　
# [: K& k. A, M5 i! s& Q- w( J
1 w4 Z- f. \- D; ~2 X  人们通常想借着死亡得到解脱感，
/ Z% C1 ?1 m: x0 u# W
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，

就什么都感觉不到了。

　

) Y3 _' w$ X6 \# ^" r  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
* c3 H: o2 H1 q) p, Z
7 C2 L; p1 l; J; e- i他们其实不瞭解，也很害怕，

因为他们不是心理医师，
  r4 h, m8 ~2 O0 m
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

* x4 h1 @2 f1 R只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

5 [3 r6 f! s6 m　

　

" Q- s2 O6 I( ]+ ]* A% N! |他们怎麽会知道，

对不对？
" D) O+ Q: i3 y# r! C
% p. v1 P3 [, c$ S6 q他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

) k4 m% @* J# d　

　
! e8 V7 m8 z0 k
" }8 G$ M( b8 _; m　

　

然而，在你最难受的这段期间，
  Q: r' Q  f! Y! g0 R1 B0 D7 o
总有那么一些人可以陪着你，

0 ]% V3 O1 ?9 j; f! A/ G他们不会批评你或与你争论，
6 X0 S5 X/ D* l, L) Q* g. g
他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
& p- v! @+ r5 S/ U" {
　

　

( t* {, R. H3 O4 c. z他们只想关心你，仔细听你说，
: ~$ H. I! x* J8 M8 ]
% t5 B! k  }- b想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
/ ?; x/ C# ]# o/ q$ a* ?8 v
  P/ }& J% t$ ^4 T

你可以用24小时或是一个星期的时间，
4 E7 P8 g$ H) r% X. n+ I6 a
1 `2 d8 n* {3 M+ A$ b, h+ R告诉某人你的感觉和想法，
; Y0 L4 \8 a7 h* E' {8 U& [! m( f
+ |  U  Q% ^. y. p. A向人求助没什么好丢脸的，

* b8 k. y/ H: P) R( [- l$ V　

　
$ A1 m' }8 B$ I, U2 I5 T+ _
　

% E& H* z9 K" ^9 E' @, g千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
  e: y- ]5 J( D
+ R3 P6 p& d, F5 B& @( ]记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

9 Q$ d3 Z8 F, c( d　

　

和别人借用一下就好了，
* e! o# R+ [2 H3 k6 n+ U
找人谈一谈，可以纾解压力
* @) q) g4 {: Z/ _
- N' X  \$ [& ~) e3 h& G+ |，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
" ?% q: |, }4 i/ a9 c1 C
可以让你再次找到

2 {: p2 R: s; [) f「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。

  g# v! G6 F! R, T5 E: U0 t/ ^4 n　
. i5 W5 {: q3 n
　
2 @& V, K" J2 C! o
; k5 E9 ]+ ~) E3 ^% ?7 V  Y* @  q  嗯，几分钟过去了，
! l5 c* b+ S% y9 W( b$ H3 ~
$ d" F" ~) p) I你仍然跟我在一起，

4 @2 y$ [4 y1 F# t5 j( L我真的很高兴，
7 B0 R7 g; C8 q/ W" o& V
你应该给自己一份礼物奖励一下，
+ C* g: s# c( p6 @
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
5 S8 H! b* e( J; o' J# M" b
　
4 E4 W6 i/ H5 f$ Z! E" r
　

　
) |, w, J8 _# e* _
记得我前面说过，
5 s$ o% x1 {/ U, v# m
你所需要的是找到更多的保护伞，
$ n& ~, H5 @" K5 Q
, Z9 a# f; ]3 s0 S. u! @" p1 Q直到它的力量大过你的痛苦。
& ?$ ~3 j  h' H
3 d, m$ W! e' `6 x; t　

　

' ~$ G3 q/ a! V5 o+ H. }2 I　
* ^: G& F- Q7 S7 c/ q6 H* p4 C0 f* }
　
0 `$ `1 b3 A" d3 T( j
: D" f. U7 G2 a  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

4 C0 p8 T5 y4 ~- U' h! a（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

　

) g# R5 s& O( q; R　

　

& x% T1 W% O9 u1 v4 i　

* O  F+ m: E& H　
; O5 N* P5 H' u
) c: I: ?: j* }, x如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
" u. C9 p2 G5 X" V2 a& a+ o9 R! J
& M4 \% j& U$ I1 C8 }- e把你的感觉告诉他，
8 ~0 z8 W$ p+ Y* U7 v* b1 K4 n0 \
让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
5 ~& w- r7 a/ u( l# W
　

( a9 d" Q- ?/ C* D$ N+ k　

很幸运地，你所找到的那个人，
: K. e& \% H; E' `& M
不会是最后一位，

( e% R4 S) Q5 c2 x2 r- m有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
+ o$ I: C( ~8 x9 O1 Y! j# ^4 q" Y
现在从你周遭找出这样的人吧，
9 L/ g, Q1 m+ z8 \2 ]
4 {* E5 j1 c. e9 Z+ t$ t4 j5 U你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

, _1 y$ Y: z. Q; Z" P, E% p
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

9 P6 d& E  b0 F. l5 r   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了