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[天策嗨聊] 健康三部曲,第一,切记别熬夜。
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1#
现在熬夜对于年轻人来说很正常,$ r2 C2 e- M( i) H* x8 H
但是我劝大家,
" e0 k0 ?: w. q8 U! ?为了自己身体的健康,千万别长期熬夜,4 G% C$ U' c# _5 _! V
你要是说偶尔熬个夜看个电影
& R/ |3 `* _; ~/ J打个游戏,或者和朋友出去HAPPY一下,
( ^% y+ S) p6 l1 q那到可以5 K$ o2 v2 k! K' j" v' o$ c
千万别长期熬夜,% H4 Q5 W. f! C. K6 `, Y! ?
否则身体出了问题那颗就完蛋了,6 X8 S: f3 U" e4 H6 R
先和大家说一下熬夜的危害
; c. O$ q  F/ E, b* L' b3 V& m1、内分泌功能失调:经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱,特别是处于生长期的孩子,经常熬夜会直接影响生长激素的分泌,影响孩子的发育。
/ h( A4 n, c7 Z. J1 }0 s4 r, o. M2、消化功能的紊乱:晚上是肝脏解毒,胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱,引起肝功能异常、胃肠道负担加重,引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
7 @$ k4 _* I' u; V# P4 g5 ?3、增加心脑血管疾病的风险:经常熬夜,精神持续处于疲劳状态,会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险,血管神经长时间处于持续紧张状态,严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。) z- i9 q* n! A- T7 m% |8 o
4、增加患癌的风险:经常熬夜、睡眠不规律的人,研究发现,其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
) @( }" c5 T% c. \8 E' X5、神经、免疫系统危害:熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态,引起植物神经功能紊乱,长期会导致记忆力下降、神经衰弱,免疫功能下降等危害。
& a1 N- Y6 Y- K! R$ l6 X% Y. y0 N5 E7 n% N
这是专业知识对于熬夜的伤害的总结!! m) O7 F6 Y+ k) K5 a
再说说我个人对熬夜危害的看法!9 }4 A2 {* F  x. A+ Z1 A/ m8 y
就是太阳都知道白天出来干活,2 `, e' I6 x9 ?1 y1 r/ J+ F
晚上回家休息!7 ]% t8 t* B1 g) w# b( c4 k
人也不例外,+ q6 U) P: D: {$ H6 p+ L7 j
你白天就是干活的时间,
! m5 e0 Q$ Z# K. }+ _9 m% [4 ?晚上天黑了
8 r. c( p! F- [! Q( Y2 U6 X! O6 K就要回家休息睡觉,
2 D) B7 T2 ?1 e% L否则带来的伤害真的太大了,而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害,不可逆伤害知道什么意思吧,就是由好到坏的过程,但是你再怎么养,也不可能从坏到好,也就是,如果某些器官一旦坏了,那就彻底坏了,你再想变好,那是不可能的,所以大家爱护自己的身体,就是切记,别长期熬夜,真的,晚上该睡觉,就睡觉,睡个饱饱的觉,第二天,怎么玩,怎么闹都可以。
+ v9 x7 z4 G3 @5 ^最后祝大家身体健康,嘿嘿。
. R0 D4 U- k% }3 M3 h$ p1 P
0 e" `1 [' {' b. \$ U4 f% E
. h- e. O' b) d4 S) K. O. {

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avatar 天策-羿司 + 200 【每日神贴奖励】
avatar 天策-瑶娥 + 10 入围嗨聊奖励

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2#
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
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3#
你岁数大了啊,开始注重养生了
" B; Q1 X1 w: l" Y3 C- N( E7 D! G: X可是,我们习惯了熬夜啊
2 ^' x! q, I  j. S; B都是智能手机闹的啊

评分

参与人数 1贡献值 +1 收起 理由
avatar 天策-萌二姐 + 1 没错,一切都是手机的错!

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很多玩球的老哥都是熬夜的
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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。
6 i6 l( Y2 V# Q# w
, T  Q  T+ x% K# x7 X至于熬夜,我也要慢慢纠正~

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参与人数 1贡献值 +1 收起 理由
avatar 天策-瑶娥 + 1 我也不吃早餐!喜欢随便想吃就吃,不想就不.

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6#
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜,早睡早起,然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
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7#
熬夜的确不好,有时候也不是想熬夜,是因为睡不着啊~!
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8#
是的呢,不能熬夜多多注意最好的了这个!
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9#
是啊,身体是本钱,健康最重要
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发现大家也开始在注意身体健康了,是好的~熬夜真的伤身咱们看不见而已,我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗?
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楼主说的这些都很普通啦,大家都知道的
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12#
所以不管怎样都是不要熬夜
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13#
这个不用说,哪个会不知道呢,就看表现了
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所以这个也是要注意的了
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带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25
2 T9 e) `  p: U* R$ F你岁数大了啊,开始注重养生了
0 ?* k- _; o! I可是,我们习惯了熬夜啊
5 M/ w: `7 e+ U+ w/ w7 j& v都是智能手机闹的啊

4 \2 T3 K. Q$ ^8 K2 H* |% H哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了!我也是喜欢熬夜的感觉,但是其实偶尔熬夜就好,没熬夜的时候,还是觉得挺好的,第二天不会睡太迟,时间多了好多可用
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现在也是不要熬夜才是真的
avatar
17#
这个的话估计是很难做到的了
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