输得想轻生 先看完这篇文章

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# i. z; @$ [, _5 y如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
! x8 W- l. U* h+ m! s' C阅读一下这篇文章；

; k( u) \* u- Z) n3 V/ Z我并不想逗你开心，
% X6 M, `; W3 t: v也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
4 }8 q0 ~1 x* r# [; m/ ?' D更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
2 S2 `6 e! o& `2 X6 @% [0 _: _
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
& h) m$ t1 y+ t  a! e9 W) a' d想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
5 }4 \5 c# G4 X
然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
8 l; T4 t" d4 V" x
/ @' i9 a1 [, k; f) Y我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
" y! L! o1 a( Y. `甚至我自己都曾两度动念轻生，
+ \& U% k( G8 P6 w4 i: `所以我了解你现在的感受，

) x" q/ f( E( e/ f, D) F. J+ Q我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
* C1 ^7 t) _$ s7 I" O* P; a
& P0 B. U5 O0 `8 c8 e不过有几件事我是不想做的，
6 k7 Y$ b. p4 Z; L( D3 [我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
7 {+ b# v- I' y* ~8 @难以承受的痛苦和悲伤；
! n$ I2 y# {2 T, m# a% P
我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

$ Z& ]6 `, _4 C/ ~6 f, \8 b, w其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

. G; e6 S! H* ]. L也许你并不想被人冠上那种印象，

+ c  [! A% N* S5 P* z& l6 S9 e但我并不想这麽做；
* ^' e3 U9 E9 Y) K# k
/ i; z4 h$ a) r, z/ N" O拜託，当痛苦强烈到这种地步，
% l7 W) E/ @8 b0 c
, w- A  y6 X( q( d) D谁还在乎别人怎麽说？
/ O" O% H& f8 z8 q" f
　

& M6 j9 ~' }& G  r　

. l  y2 S  A% ^) F也有人会告诉你，生命在转变，

% [* l$ o* j" M0 Q# ^- `/ {而那正是我们的力量所促成的，

' y  o; s1 }0 x1 w* q: p他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
& j( K/ H8 S" A1 M* j
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

　
8 x2 E% P  n0 e% U& D
* W, T9 G+ }! H) d: z　
. s3 O' b( t! R' Q1 `, G+ H
　
0 x& n4 T0 X* u
  A1 j  L% H$ E& ?3 ]6 p　

% y- J4 h! j1 [% b$ `4 S, w) x但我也不想这么做，

9 ^, @' {& M7 J6 z  G6 G8 @因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

6 V' \" K& Y, `" o0 |" _　

% o! |& F2 f; c/ U9 I8 u　
. W3 T% ?" H+ b& C3 |3 {8 Y
　

　

　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
: g  a0 Q% s  p1 _$ l2 [# {2 a
& X$ D( h1 K$ e这真的非常好，

　
2 p3 U& s8 I7 I
　
* @+ |& }1 [$ I9 T  j
7 P4 ^! B2 o9 D8 e3 q& q3 k　

　

　

0 }$ m% X4 A2 p# _5 E请继续留下来读完剩馀的部份，

) z7 d: u$ v3 n  c这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，
1 e2 Z7 f2 p) o# }
　

　
  p: ~* q3 q# Q; X
　
3 C9 q# |3 ]/ Y4 N' o; g6 r
人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
. Y4 Q2 R3 M0 ^  Y" t
, Q, J+ V9 j8 e) r. i; z6 x事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，

　
% o/ W" Z* \- @# r0 j$ o
　

　

　
3 @/ G2 }4 p: p. Q2 k1 Z
5 d5 V% U) d1 H5 K6 f# v  Q! [这也表示，即使你有想死的念头，
: i: h+ |( o: s4 w5 V
0 O: [. x) f% l; u* s6 B: e$ H但你内心深处却有想要活下去的意念，

2 s; I2 k) ^- H5 Q0 m# v　
  G: J9 c4 U" l/ A4 R
* }7 n, E: \8 E　
  t8 \. n/ b0 T/ f
　
( P! d4 W6 v  ?, B0 ^
8 S; K" {/ @3 S" K% K　

* F% U2 B* N: \  s你心里的确有听到一点想活下去的声音；
7 l. b4 @) M/ h% b: m
$ k2 O6 M+ x. B那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
3 F' m! B+ y% T0 P+ W( m" K* z
再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

5 l4 {5 G4 A9 r2 N- i再继续坚持几分钟。

! p; O- G; B$ J# C+ Y　

　

1 ~. l, g1 e( p) O* V　

　

　
% I- c" p, ?: e! [+ d) d2 x8 L+ Q
  自杀不是一个决定；
  X$ M! b, e* J, |9 ~3 m+ C/ H
: h4 @4 {9 u% V它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
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/ g/ y/ L) q9 r0 W, z　
" }/ j9 H9 E. O% D% ^& S' Z
　

8 L, A* c1 u+ H0 \* G. t  c( A　
# h4 R* Y/ s( m( @( U
: H0 Y' o8 j1 r# F* \4 \　

9 F( x8 X+ B: ^- N　
: J0 N& b$ a2 b9 n
: Q# t* D; O+ ~/ G　


) J) Y# c: o+ L1 p  ?, ^  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？

( S. o7 B& c* |8 M6 t: ~　

　
2 @8 f$ O' C7 f3 p* M5 a- H
　
' o$ g, p* W  a- m* ?7 Q
2 H. u, T9 v" M0 M  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　
- a7 b6 @( S+ `) |
　
1 ^( F1 W( t. n2 ~" L6 _( q! K7 m
　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

# ~+ T6 [& q- K* U, f2 C自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
8 @1 P( A1 I+ e; U8 {. D, K
它也不表示你很没用或是一位失败者，

& Y* N0 _5 Y$ ?- m; H7 @/ H, ]6 x　

4 T4 j" p0 {8 x, h7 D  Z8 X6 e　

　

　
) @8 r( A& w4 V! P2 w
( K+ ?: Q4 r+ K$ z# w4 ?. h自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
) S' v# p8 G+ f) ^  W4 N& i# e
# [: p, e4 t: {8 z; d) s- V3 e这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，

就是要提高处理痛苦的能力，

　
8 Z& m* |; _% k% h& a$ c4 K
　
2 T, `+ t- u5 p/ ]5 i
; e- q! T% o! n) d: d2 b9 U5 D& c　

　

　

0 Q( S; C% b+ H$ u这两种方法都可以，而且很多人都办到了

) m- u( }' P. X6 _% ^+ @他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

; y& C& T7 {/ k$ J! R& a　

& u8 W! w8 j* l3 L" ?　

6 L" W% `5 u7 v; I' b　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
/ `; d$ B% f; ^; @
就像是走出自己的房间，
/ w4 h4 g0 k, h3 w
并看到眼前有一张你自己的照片，

9 J2 g, c) c# T, j" ^然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

8 M- {' O! \: L( s8 I　

* O. Z3 t3 E# r: r! ]% l% M, J: z5 ?　

/ y, L. B; \6 m9 U1 I( Y2 B! `　
/ q, b7 c2 `3 X& l# m- v. a: a
告诉自己：
4 t3 c1 @, h, J
5 m& q3 F* g6 N$ u# G0 E「我还要再等二十四小时！」
- G$ Z) ]6 S# a0 O$ R9 x
, F5 ?2 a5 U- ?或「再等一个星期吧！」

( [% O- ?3 u- {4 N; x9 \, p$ E感觉、想法和实际行动不一样，
: t$ ~; R2 g2 |* v2 e+ p
　

　

: ~9 C5 k- W' F4 i. f* G2 q　

& z9 q  @$ V3 Z0 Y8 U: J谁规定你只要想自杀就必须马上做？
* q( I, S9 ^) a; ^0 {
# o" y2 O( m' ^/ |; b9 r+ O你可以把思想和行动的距离拉开，
9 \' z! I6 [8 o$ H
如果你曾拒绝接受别人的建议，

& w4 |* Q) u1 N9 ]那你同样可以把自杀的念头向外推开，

- k+ u  D& @9 c8 \4 ~& c即使只是多个二十四小时或一星期，
) B- ^! X) m( }1 k; Z( I
是不是？
* C; S% `/ A" V# V& ?6 Y- @6 f
　
! s& s. S4 Y- ^: }3 I
这篇文章读到这裡，
0 Z$ O: r6 D1 s5 \- @3 k
你已经花了十分钟，
3 S" ~' a# \1 A) }
你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

$ B1 |3 V/ ]" f- J希望对你也是。

: T# r. `4 x; q, c; J8 m) J# a　

　

　

' f2 V: \& U/ S3 ]; b0 c6 S# U1 I3 [  人们通常想借着死亡得到解脱感，

$ q9 _* @9 G0 H- T) J解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

9 h2 j6 A5 z1 ^; v- o, }如果你死了，
; W/ v% i4 n$ e5 y. a* x
就什么都感觉不到了。
) t6 B) a2 N/ o) F  T6 c4 r
! U! R( Q% t( `+ {& u& ?+ F" U　

% J- v$ P6 A& K# z1 I5 l2 B  没错，
4 O* ~1 \" m! J: g/ l
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
- c, r' S. D/ X8 C6 e
3 D7 \8 ~) T. l) [( \3 B+ [他们其实不瞭解，也很害怕，
  L4 u+ S! ?1 t. m
因为他们不是心理医师，
0 ?/ p! h8 `' i2 k+ W+ t0 \! a
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
9 p' O" A2 Z$ g: w; A; ]/ h
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
- U3 B+ `( y# T) h/ C3 A) {. }  n
　

　
6 a+ x( t/ X# e& x9 f
+ U# Z8 h' B+ L5 R1 x他们怎麽会知道，
/ b8 {* c5 K' Q' J
- G1 U3 R+ V) z3 ?; {" L对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

2 u; D/ A; K4 Y6 u　

　
9 t6 y# r" l0 I2 K$ n
　

% C* K* M6 b$ m　

8 U7 c% X/ ^) x# K& N然而，在你最难受的这段期间，
3 B4 \$ E* p! S4 F$ q: P5 h% ~, ]
0 m3 N, z/ ]# ^% W$ I! T总有那么一些人可以陪着你，
5 h( _& T' K6 V" q9 u% x& X% l# P
他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，
+ r- T! J2 a) W+ d4 y
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
6 y4 k* l2 _5 @' \: W0 ^# g' G
8 u; Q1 A1 t  @　
+ O5 ?# C2 j+ r& E1 }) _2 V
( l4 c4 L% o/ w- B) D　
+ T" G& t  x2 }: X7 ~7 c
! P$ {5 t8 k5 N* X" T! o, A他们只想关心你，仔细听你说，

. ?5 _8 k6 P" f& p) b( [/ j想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。


9 [. r- D. Q6 F
你可以用24小时或是一个星期的时间，

: k! r, k; f  S6 f6 r告诉某人你的感觉和想法，

* K$ x5 Q% A# ~% V, z2 f向人求助没什么好丢脸的，

3 z$ k) r5 @7 n6 m9 I$ ?　

5 l# X* X* `$ A6 r) }9 r　
1 ?7 M- N- d+ [/ _5 w. a$ z/ y# `( b
: r8 W* L3 x) S/ A9 t" @7 M* V　
" `0 M. j$ W/ j9 c/ z8 L
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
  I- h" h+ P7 H9 o2 r/ q  N) c
记住，
7 \* d2 m) M, R6 L
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　

　
# ~4 h4 C8 i: @$ M1 i1 c. E) O5 s
& [5 ?/ t; d+ B9 R8 M) B和别人借用一下就好了，
5 M7 Z+ g% y- P) ^
找人谈一谈，可以纾解压力

+ c7 u( l& {7 f  D，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
# F% {, ~" b( Y) c) @
" R9 f- l1 q( u! S" |. P7 n可以让你再次找到
4 C- H0 ~0 p" x" v" x. F; @7 K
「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。

　
2 Y# l, s: e7 S
　
$ r: S% p1 C7 p. n, z: J& _  e9 d3 A
$ V& d6 C  ?. a1 y0 s  嗯，几分钟过去了，
7 w; }3 `/ q0 F/ _0 j% v8 V1 R
, P- m3 U! \$ Q$ h你仍然跟我在一起，
3 U+ t: R- Y! ^" c" H' Y
我真的很高兴，
" Q$ y7 o( l  G) L
+ j& r$ p! Y. _( @你应该给自己一份礼物奖励一下，
) k1 H7 O1 g7 d. q0 X; F
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
3 T* P$ g2 g( i7 X0 _! p
　
; |! N- f; v2 F8 [/ K' M7 |: \
　

0 R! A$ Z( d. X7 S7 Y- j% D( L) T　

记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。

& ?# d" D$ M/ p: c　
7 j: N! D' m% ^) S8 r" Z
, i% ~& ]' o/ h2 a. W" m2 L　
* [* w" E4 L6 K+ I5 n& H8 o: H
　
( b3 E. Y  R: G$ L0 b% q
　
" Y1 h# ?: H* H. x
4 ?( ]" @1 K8 s- N# I/ d, M  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
: B' ?% q8 E. }/ d8 j5 w. k% M
　
) M2 i5 x* d' t) N+ A- {
　

　
. w1 [$ @; h; {: f( m
; ?, P# Z9 p5 I) m　
; O0 V2 Z( P: }6 j
" B' T# y8 [2 _, d2 T# {% _  Q- N/ S. k　
# |/ Q2 V% L5 c. H7 w  F3 v% K
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，
  a, ~3 l6 n, K
你就可以为自己增加一把防护伞；
# [" W: u4 i+ n' G
　

8 z9 s: y- w# m2 C9 X7 `　

! N, [0 t$ T. h  g' R  x2 i很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
( W+ W) s, C3 ^/ f% j5 z/ f. t
$ O- I3 r# e! n7 F; \现在从你周遭找出这样的人吧，
) y9 X3 a' h% c5 t4 }( G
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

# n1 _2 c2 d" c/ E* Y7 S
! X" \" E+ ~) o- D& z. a
: f8 c- t& }+ t   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
# \6 o% m: ^; D4 V, O+ h: o
3 k% Z: r. u7 {   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！