输得想轻生 先看完这篇文章

5 g9 g7 \% V( J6 h如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
: ]  B! t+ N: I; m阅读一下这篇文章；

( p! j& `- o0 @" z9 C% }1 P+ u9 I我并不想逗你开心，
  v2 Q+ o( @2 Z" b5 m也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
  D' h" h3 ~4 n! L' `( }
5 k7 T) L; `8 b# {, ]/ m, V我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

5 y0 \) k' W% w1 q0 x! }. D- _. Q2 f2 @我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
# \( {0 |8 L) `: D更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
5 B$ N* f& k7 C但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
8 P8 {1 u* B1 v5 X+ j3 r
0 z6 _: A, q5 Y- d! O+ P你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
) f+ }+ J3 ]" ?& t. |我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
+ a! r- [$ c- S! q* @8 }/ C% i听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
0 i- H/ V1 O+ B1 M  a所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

  r( ^) w: z2 u0 {4 |& U我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
# m' e. v$ ]* R' t* t甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
# [( M& z& F, T只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
0 o2 Z+ N! R: N: F2 k; C2 Q
, Q& Y. F3 p$ p# U不过有几件事我是不想做的，
  z+ `5 Z3 n3 t# V) ]我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
8 C. @" J& l* x难以承受的痛苦和悲伤；
3 ?$ p9 ]5 L$ w8 k3 v8 u/ }; \* V+ u
* \- Z( s- L3 Q$ {* t4 {1 a1 Y5 q我也不会说，
4 q. V5 C3 P4 B- ^# ?9 N; e3 t/ r+ [其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
1 l, V! ~' Q& ?$ X, ~  E, }因为我不认识你……。
9 \& f& O3 J% `  G* E( [/ B: o
# S$ t; n2 V2 V" x* `0 T- @其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
/ m. r. |, B2 G
也许你并不想被人冠上那种印象，

但我并不想这麽做；
- X! Q4 |; Z1 }, k' I! q$ b
: D; s0 N( D, E: j* c4 t, K拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？
3 b* o$ s! Y+ f; g4 e% l& K: Z
　
  F3 Z& x! }! ]" {) h! U% X
/ j9 [+ x" y. ]# X, h# S8 h　
0 f2 I. C) r9 O( o1 d! b& u
也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，

  p8 d7 y& ^* C$ P' ]他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
8 s; M: O$ p9 z1 v
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

! g5 [: C, P, Y6 ]2 Q' C　

　
; F- G; O+ ~3 }4 x, i: N' x4 k
　

　
/ W" {- E- m4 Y* d# A, l- T- S" s2 o, b
但我也不想这么做，
0 h- t: B+ U. e/ o, t
# H9 W  C1 |2 @: X" O& z) q因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，
6 u8 L' H9 u/ [. i8 X
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

4 y1 H0 Z: S4 U1 q7 u$ N  `4 M% @　
3 B( i( {" y' z  Z
　
. L, y3 B- |5 |) `4 }5 k! M
, q" a& ]" {! W' E. N; @3 c0 E　

2 G; a& q* Y8 U# @4 c7 R, `5 R　
6 A- h9 P( Q9 n% h; ^# U. j
　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，
2 {% r$ G4 s; G0 `, D
　

. \7 @! V, L. H　
/ v" q9 s8 T6 l4 x1 x8 K8 G0 b
+ G0 ?2 [7 `: b　

　

　
; q0 j7 G# |% v# u8 m, [
. z  y- I1 p/ A& f9 ^请继续留下来读完剩馀的部份，
5 u4 T6 R8 I7 f# P, s/ z
这表示在你的内心深处还有一些不确定，

4 w% T& o! \& ~+ n$ c并不想就此结束你的生命，
" L/ _1 ?. @- u
　

* o+ J7 s  ~% f  z" e. j, T: Y　
4 s3 Z; |/ Q, ]& |/ ?
3 K8 Q. l: k, N  F, X7 ~　

: f* x4 X7 l5 S人们通常对死亡有不确定感，
' @: K  ~1 J* R8 i) m8 V! l/ K
7 z( E0 w. I  n8 y即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
* v  f1 o$ P8 X) O- q/ G: `
; c% B+ C. ^6 [' a; r事实上，因为你现在还活着，
* p3 D: _* r+ g8 _, F
5 s( i: o; {% X- A5 O9 J3 `* O5 |$ O! N' n这就表示你不太确定自己要不要死，
3 x% h# ?9 d; w, Y+ S
　

　

　

　

这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，

  T6 I+ \5 J8 C8 R# n, ]　
# w% r" c2 `' J) }6 b! m
　

4 l/ c0 t, [: n/ t+ N　
$ u" _8 m( ]( V- c) `
　
" b4 n6 v1 e2 a1 @7 f4 h
) F; ]) O* p5 Y6 i2 @" ?% k. ~" z你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，
8 x4 M% ~0 B8 J0 l
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
: i1 J* b# r; C- T
再继续坚持几分钟。
8 b: O- A/ e5 e" g5 O( ~3 p+ L. |8 J/ e/ M
  q! U  h; @4 `6 W  |" M　
! S8 U, D5 L: h5 Y) p
　

2 p$ a$ j$ v  a0 {8 T% m8 O6 M4 o　

3 E$ W) ?* q2 {6 F$ m( ~8 @4 ]　
" _! E4 Q9 S5 _) j
1 n$ y+ _" g/ K0 R　
5 n+ A7 Q1 c/ F' j# j/ j
4 r1 {% W9 I, l( X+ g  自杀不是一个决定；
% T& {* B, _2 e' L# x6 b
1 N9 w7 a7 q9 w# E它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
* m9 t# \9 `, i: e5 n2 _
) V" A& W$ y! S5 {2 A8 l1 a　

　
" B% _3 g1 D5 q: r& h& {
　

+ R1 K5 y3 V* o$ @　
( @8 @) s! }6 j3 @; E4 m. S
+ C  L- O8 V( m* s0 q2 m　
  D+ D+ K$ S- P4 L5 D9 b
　
. L3 |8 [0 W8 ?0 u' i
7 a( t1 T2 K% @, H, F
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
6 k& ?$ o% C( b. w
( K2 r5 ]( S7 a  a6 j( b$ N你了解吗？
* A/ U% J2 s$ m9 j: ^6 ?
　

( b* r8 t; W( O: K& L% J　

5 m2 M0 v7 G9 `8 R4 Y% Q5 B- h　
7 Q4 u% `% \; p! k0 ^
" p! m; ]9 Q6 q/ H+ B, H# L$ o& N  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

9 k4 a# P, w1 _8 e+ @; K　

( o- O+ |9 P( G　
3 |8 W( b, u) u. O/ a  W, w
- Q5 k* I/ X. j" ?4 l  J7 {4 t　
% B, c' @2 q& \% U+ }: O
) e* @( ^! B2 y0 [- I: p/ s  当痛苦超过自己所能承受的程度，
" }' N3 E) _) X' G4 }
- j# q' f, s; r7 H+ r  t自杀的念头便油然而生，

$ [% X; u; ~+ J3 F: E自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

, \7 Z/ M! f: d. I它也不表示你很没用或是一位失败者，
* z8 |+ k4 S0 N. r( T
+ k/ L  e: }; T6 L　

　
# {* i% l" b' c( ]
　
# ]4 c: b$ W1 J6 T. }
　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

( k  _0 J& k5 u* n: Q  n8 w这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，

/ M" D5 o- ~. c" a! T) l2 G就是要提高处理痛苦的能力，
$ s( a# l% n- I7 [
　

8 \% X% t3 j% d9 j) \0 F  `　
) ]# {# z! a9 A/ L! x( W: h
　

9 A# E' R4 c* l% a& z　
: |2 h4 [$ K3 J5 H6 i7 I
9 b: L: A* q1 [0 c& O" Z* Z. S) a　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了

6 W# I$ d% V1 S# S3 q2 p. T他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
1 T. {1 k3 j$ r
4 e6 b7 j  Q; \# T1 n- m) v　
1 W9 L9 ]; U8 `# ?; S
4 J) o* S, [7 o6 v1 _  ?　
) r2 d5 q% o5 l3 [: Q
　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

9 o5 w( w6 X' `4 L* W8 `5 W　

$ b$ H! J/ U- R& @　

4 ~% ]# b! f' Z' s　

2 S+ ]0 |  d1 E告诉自己：

2 s9 l8 D% l6 o1 M& h+ b. m「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，

. q) J* l) Y" ^$ W4 E　
8 A7 E+ q8 E+ x7 C
, [* v7 C/ E, B+ Y　
% e+ A( n  v9 E9 E
( ^( c' U) D- Q8 c　

6 F% j  \2 G6 A$ {" \6 ^( d谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，

  R1 @9 l0 V! R6 f& m如果你曾拒绝接受别人的建议，

) j4 ^  j8 @3 A那你同样可以把自杀的念头向外推开，
1 @6 h& A7 H; C- c7 A
即使只是多个二十四小时或一星期，

& ]3 l, y- {' D9 \% S是不是？

　

% ?6 x0 |- F' K2 ~2 b4 y2 X这篇文章读到这裡，
. Y) L7 h" G9 }
你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；
  O1 K+ N+ n- z5 c- h1 C- n8 t, \8 e" u
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
& B7 f5 ?, O) V1 m5 H
希望对你也是。

　

　

  ]0 R# }3 X5 r" S" l! [* H) e4 z! k　
; C7 K9 \  R9 A7 {
1 o$ W, w7 l1 W& [' b  人们通常想借着死亡得到解脱感，

解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

/ b' {3 U9 q7 y& |, ^1 a如果你死了，

; H4 G$ ?) N! I: i就什么都感觉不到了。
  J9 ~/ s1 V' ]5 Z. k+ x
! R) I2 h6 B% W1 i& P# A　
4 Q# S) c  ^$ g; s
  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，

因为他们不是心理医师，
1 d: W4 r) Q% x- F( i3 D
0 h; i( w7 |8 ], @! R  v他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

+ |2 T6 a7 Z3 }　

5 p7 }; l7 |& z" V$ V7 B! `1 S- N　

- j% ]9 X* ^* c/ }9 A他们怎麽会知道，

$ T, c: _  Z6 b7 J' e2 D对不对？
- I' Q: M: k! L
( |1 R- ]& o. x, Y8 ]4 N他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
( e! K- m! F) ?
, O) `" q" d8 i0 }) T　

6 K( \0 Z6 |# P. W1 D& N( N& N% P　

1 m; E$ r7 P0 d  x, I　

　

7 I1 ?1 c- x- Q" v  U9 A& W+ d然而，在你最难受的这段期间，

总有那么一些人可以陪着你，
. s- t2 U+ \4 ^1 Z! ^) w
2 b) w2 R5 |% N2 i: h7 C他们不会批评你或与你争论，
; z9 F0 V% Y% D
他们也不会要你去医院，
1 D( e7 U9 {9 W) v/ r# y' e1 E$ U
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

9 W+ Z/ F. k1 e" p2 g　

) A6 v* Y1 u: n# D0 m: ~( H　
5 U% Q5 S( l3 B/ H3 j
- T  v- C3 Y. d& H* P+ s他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。

/ @( w) s5 P# g$ M  m0 {1 I: r! K
% \8 c3 G( X8 o
- m/ X: ?0 s8 j' i6 G5 o, r! ]你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，

1 [/ r( b  s  y( H6 m向人求助没什么好丢脸的，
5 ^, }) Q* \* O( |
$ f+ f8 k3 J4 p6 V; F* N& F- t/ l　

　

　
1 Q& H. r- q& M& K& M8 g
& ^& ]% A3 j* W# a2 _4 }" k, A千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
. \, ?6 O: W4 v. G
; l1 v4 {  \9 b: q0 W5 \记住，
6 U/ v7 ~+ c" ^; @- p( B. z
7 L7 P3 G1 U( C# i6 j4 r你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
* d: Y  V9 G+ v/ i; J7 b
' N$ M! w5 U( H: S# F% C　
+ p5 O  A: S5 y& P( f2 L6 g
　

和别人借用一下就好了，
+ z) T* e# q! {! z% \
找人谈一谈，可以纾解压力
  n9 H1 i5 F9 T/ D9 B
, s1 _5 ~; l; a0 ?, p7 q+ ~，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
  b) ]& z" P" c; A0 S
可以让你再次找到
1 H3 D+ {2 R: o* y3 ]
& C5 W4 x8 n6 Z" I「痛苦与解决痛苦能力」
6 P9 U/ n3 l( j2 m( t3 q
. U3 a/ D& J- J: P1 K0 N5 a. \6 h% K之间的平衡点。

2 T, ]5 c8 l9 R; }# h- T　
( I, g! m0 E) @4 |+ H
* c" e; A# d# D8 D; l6 @　

4 g$ c, H4 f1 I4 L1 o4 b9 t& ~  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，
. F% N% t! m) i2 \- n2 M' V8 O$ Q4 f9 C
我真的很高兴，
9 `5 e3 ~/ R1 B% y4 _/ Q2 K2 J
' e& D. }1 ]6 i( Q1 A9 Z, V% f你应该给自己一份礼物奖励一下，
' ~! E6 v% Z( ~* ^/ @& L
! `8 c" r# ~4 {- Q& L乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
6 A5 D) q9 O, o: Y
　
  E0 W! y5 J* b0 a" G6 o
　

　

6 ?0 I+ R* i; T/ b/ K9 W记得我前面说过，
% N6 |+ W$ j; _+ ^/ y
' i, w% ]& }& H2 q7 ^3 x你所需要的是找到更多的保护伞，

2 J' R; e  J) X% |8 I7 ~直到它的力量大过你的痛苦。
8 k3 T; e; K5 x8 f0 W1 u3 v
　
% s0 \0 s% C5 W1 c5 u9 x- Y9 x
) E4 |1 Y3 n3 ^, G: Y　
# c3 L! d: P$ n% F
) @# T& J; X  g　
$ \" G' _& `( K0 Q4 r  }
& p0 r5 Z3 C" b) n8 B) j　
* s1 C/ ]8 C( `; Z  g6 x
  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
2 G8 {) u4 O% r& G" B1 s% x' L9 j
（这就是一把保护伞），
) J5 y1 ]1 C* m$ i" j+ f; p/ I
; D; [6 @5 I# I$ c- @, L但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

+ t4 n; l% W+ i8 d! V: n　

　
1 U9 W0 s; O' O( Y9 V7 m# z* W* v
8 t! k2 R  V7 D　

　

5 S, t* L' i0 @  W  C+ z# S　
* i* U' p1 H& C5 B  G
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
- W- c; `' o4 m! c' O. J5 {
把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，
% \2 Z- l- c$ N) K* V. f2 c
你就可以为自己增加一把防护伞；

　
& E1 K, S" m% M6 a# g( \% C, I$ e* E( z
　
  f* T3 k7 t+ _3 y/ _% ]& V
, x1 Z7 k* I$ g% v2 X3 f很幸运地，你所找到的那个人，
- R8 |5 b) p% T% K, j2 E
不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
  }9 N3 W* `3 L$ `& y- L7 N: |
4 }) Z. ?. ?% H' M现在从你周遭找出这样的人吧，
) R4 c, x2 K( `) R+ ~
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

% ]( r* H" g! h, [7 [) y/ I% ^

0 [* V3 ?0 N  j$ y9 F   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
6 J2 C0 [% Y/ I* Y8 I& t' E
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！