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[天策嗨聊] 贾玲式减肥法并非适合所有人,用对减肥方法做个健康宝宝~
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1#

各位先别骂我,不是我要聊减肥,是说瑶娥上周的一篇嗨聊反响也不错,论坛爱美的男子也不少,都挺注意身材样貌,那就不如延续一下那天的话题,说一说最近在天朝火热上映的电影《热辣滚烫》,电影的结尾展示了贾玲减肥100斤(50斤)的全过程,相信你们也在热搜上刷到不少。今天我们来听听专业医生的说法,究竟贾玲式减肥法是不是真的有效?

& G" F+ P: U6 Z4 z6 V0 A

贾玲激励人心的减肥故事,最近瑶娥不断地刷到,其实很多专业医生认为,这样的减肥方法并不适合大多数人,因为在一年内减重100斤的速度是不正常的,而合理的减重范围则是一年减重60斤至80斤。在市面上一些为人熟知的极端减肥方法,如药物减肥、吸脂手术、生酮饮食、疯狂节食等都存在潜在风险,并且很可能带来不可逆转的伤害。我们先来看看哪些是会给我们健康带来风险的减肥方法:

* D0 Q' D* H9 P: c

1. 药物减肥:可能增加肾脏负担,带来不可预测的肾脏损伤风险。2. 吸脂手术风险较高,而且减少的只是皮下脂肪,对内脏脂肪效果有限。3.生酮饮食则可能导致身体指标异常,生酮饮食瑶娥也是近几年听过,但非常清楚生酮饮食需要在严格的医学监测下方可实施。4. 节食减肥:各种节食和断食减肥方法其实到头来减去的主要是水分和肌肉,反而造成我们基础代谢率下降,极易反弹,甚至可能引起内分泌紊乱等问题。

* m' x6 o9 Q$ F% w8 L  r

根据《不病之道》分享的“塑身攻略”,特别强调了一些注意事项,其中最重要的是按照身高找出身体质量指数(BMI)。根据BMI的范围提供了一些建议,各位可以算一算自己的BMI是多少,BMI怎么算呢?那就是你的体重(公斤)÷身高2(米2),算到了自己的BMI没?接着看看哪一项属于你的BMI,有什么需要注意的事项...顺便底下留言你的BMI....

" A$ T- y7 z+ [8 ^, j. j8 t" L  Q4 {

BMI少于18:增加重训,通过适度的体力活动来提升肌肉质量。调理脾胃,确保身体吸收充足的营养。消除虚火,注重饮食平衡,避免过于刺激性食物。适当的重训可增加肌肉,改善整体身体状况。


. f; e, q2 w2 M( L0 ?9 u% \

BMI在18至24之间:身材适中,注重脂肪与肌肉的平衡比例。女性可通过重训增加肌肉弹性,提高身体代谢水平。男性要保持适量的肌肉,维持良好的体态和身体机能。

0 _# u, R1 \4 v& n* V& f

BMI在25至29之间:属于肥胖型,建议通过有氧运动,如跑步、游泳等,促进脂肪燃烧。采用适量的断食和低卡饮食方式,帮助减肥,并加强重训,不仅有助于减脂,还能保持肌肉量,提高基础代谢。


0 s7 x. q3 b! X& w- ?0 D) Y8 A

BMI超过29:属于肥胖先进行饮食控制,减少高热量、高脂肪食物的摄入。草药调理可以辅助身体的新陈代谢和排毒过程。待BMI降到28以下时,再逐渐引入有氧运动,以巩固减肥成果。

4 M* z3 @5 Q( T0 A9 W

瑶娥分享这篇是说希望大家根据正确的减重方式,而且真的别太在意体重计上的数目,上面几项关于BMI的身材管理方式,是我觉得最科学的减重方式,希望大家认真看完,体重管理后,对我们的身体健康也有一定的帮助。好啦,算完BMI我也赶紧去吃个鸡腿冷静冷静......你们自便咯...最后,还是义务的提醒各位,可知道论坛积分可以兑换公司筹码,300天策币兑换300元公司筹码;600贡献值兑换300元公司筹码。想知道还有什么公司有名额吗?点击链接查阅,顺便申请最新一期的筹码兑换,然后坐等收到筹码发育满满~


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2#
选择科学的减肥方式,保持身体健康更重要。祝各位找到适合自己的方法。
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3#
当然还是需要用健康的方法去减肥,其实身体的健康才是最重要的,轻微的肥胖并不是什么坏事,还是需要身体健康,心理健康才是最重要的

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4#
我知道七天不吃东西只喝水肯定是能够减肥的
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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
蹭贾玲流量的人太多了, d) P. {* `% ]' r( m4 o3 M
就冲一年减掉100斤的分量,你就应该佩服这个女人
! z% N1 k) h8 @4 r3 a# `% X$ P真狠啊, h2 J& P0 i  Q  L
以后再不用取悦别人了,尽情做自己
; }3 \( ~" W( q$ G4 ?, F; f6 Q一切都来的及

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6#
减肥也是个讲究的技术活儿啊…贾玲少了肉,也不是国际和国家的标准!

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7#
贾玲减肥背后隐藏着巨大的经济利益,为了保持神秘,贾玲在电影上映前,不但取消了一切公告,甚至连家门都不敢出!~这样,电影上映后,贾玲新形象bao光,霸占了多个热搜,给电影带来了巨大的热度!~这都是票房啊,这都是赤果果的小钱钱啊!~张艺谋的《第二十条》单日票房反超了《热辣滚烫》后,团队马上又放出了贾玲减肥日志和减肥办法,又引发了新一波热度!~一下子又把票房拉高了不少!~所以咱们减肥是为了健康和形象,无论是健身还是吃药,都是花钱的!~人家贾玲减肥是为了几十亿的票房,能一样嘛?~

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8#
本帖最后由 ghjkop 于 2024-2-28 21:00 编辑
+ ?5 V0 t4 p, `- c& [1 D. _5 u" {5 a+ R/ r& B2 k. N6 Z/ Y5 M
好的,刚干了两个汉堡、一对炸鸡翅、一个巧克力批、一杯中可乐,来弱弱的答一下。贾玲就提早吊大家好奇心,好让大家买账看电影看她减肥后的庐山真面目,果断不看。一年减100斤一听就不健康,这事不急得吃饱再减。
( B0 C! C0 R  C3 O) V* g% n( h% V; T! x& b; b* x5 W: H7 x
正经脸,看(帅接一堆英文)up主也带过他一朋友减肥,人家是去专业机构测着体脂,再针对性减食低卡饮食,和逐渐加大的运动量,好像三个月减到了一个体脂率很低很低的水平,人也比原来有精神、man多了。看BMI也行吧,我们就不花那钱了,12说的方法看着不错,btw我BMI还行,30以内

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9#
我的BMI 不多不少刚刚好,断食目前跑168方式已经习惯了,就是会嘴馋(边输入边吃魔芋爽毛肚)
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10#
天策-菱玖 发表于 2024-2-28 21:03
5 L0 ]5 }1 p. U6 m' {我的BMI 不多不少刚刚好,断食目前跑168方式已经习惯了,就是会嘴馋(边输入边吃魔芋爽毛肚)
. S( _4 y# z) p5 r
哇竟然168!不容易啊,要管住嘴,哈哈哈。我看过有明星实施168,效果真的快,但是也有控制食物卡路里的。我的BMI以前还属于偏瘦,竟然现在升级了....btw,魔芋爽好吃吗?哈哈哈MIXX很多这类小零嘴,我都不会欣赏...
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11#
天策-瑶娥 发表于 2024-2-29 16:16/ f0 K$ w4 {) T: b! J
哇竟然168!不容易啊,要管住嘴,哈哈哈。我看过有明星实施168,效果真的快,但是也有控制食物卡路里的。 ...
3 X+ t' q, g) ^- _$ _
魔芋爽是真的越吃越爽停不下来那种,又可以配饭或者面吃,凉拌也可以放它下去,减肥吃的零嘴我就吃这个而已,辣条我欣赏不来因为我我怕牙套承受不住 而且淀粉类太多
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12#
天策-菱玖 发表于 2024-2-28 21:03
: x  z% d- K: [5 n8 R. x, U我的BMI 不多不少刚刚好,断食目前跑168方式已经习惯了,就是会嘴馋(边输入边吃魔芋爽毛肚)
7 d. T6 b2 B! d2 L- P/ k3 E
跑168方式是啥,我就不嘴馋,虽然还戒不掉奶茶" h9 [( y, a+ [2 Z
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13#
肯定了,毕竟好比是每个人都是贾玲5 r3 q$ A* U% U& @! O' e6 J
她的减分还是太需要有经济实力做支撑的了
* Q6 E" V; k, Z0 j# [平常的我们都是了温饱在奔波,还有啥实力经历来减肥的呢?

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14#
贾玲在2005年拍《别拿自己不当干部》这部电影的时候很瘦很漂亮的,后来07年为了上春晚,转型当相声演员,这几年一直在发福,不知道今年因为什么又开始暴瘦,像这种减肥的方法真的不可取,特别伤害身体

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美丑妍媸,高矮胖瘦,只要不影响正常生活,我觉得还是没有必要刻意改变,不要因为一时冲动,后悔一辈子!

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16#
贾玲这样减肥其实很伤身体的,虽然我也很佩服贾玲的毅力,但是还是不推荐减肥的朋友学习贾玲这样的减肥方式了~
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17#
贾玲瘦下来后,励志的经历成为娱乐宣传的重点,看起来自信又从容。
6 s6 x: U" G. _) t% q) {3 C
8 ^) w4 a7 u7 U) M: Z- e& I然而普通人面对“减肥”这个复杂的话题,却有着更加现实的痛苦。

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