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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 , g- K! v* L- e: i$ _; k+ n
$ g- B" a1 Z5 w/ Y) H* @+ ~# @3 j" H ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？. i- L- E% p% ~' p
: B! S4 d0 M1 `& \, j, n1 r
! ?5 |# w: \8 ?* T6 ~; p8 m' P
# W' ^) Q, n2 ?; v 滴答滴~~
$ }3 P; L* L8 t, F% I8 L% w* j' P" q5 N* \# Y! N" J7 \8 q7 i, A, Z
先来个小笑话热热身~
% Y. `# Q, S0 T& I- U% E$ b3 L- `
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
; l4 z$ {) p8 }( q! S3 O# h2 m: ? 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
/ n8 U6 P6 p# @, [8 o$ A& X 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”8 L8 K1 o, i8 p- W$ `
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
, ~5 L/ N- r6 O( P9 }. F7 g+ c( N- P, k d$ @, U. O& Y
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
2 S( l0 X$ n: j1 f7 q; [ D 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
: \+ M* d7 E1 J5 \+ X0 f# T
" Y- w5 a$ f8 w 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~: c. X( P% [' e7 m9 y
8 h7 @+ `" u7 p9 Q
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。% E4 X9 S) A0 [' x. I. r- q' I
4 K9 B! c/ U8 g$ r1 L" }* f/ Q0 G, O# D3 ?& n
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
3 k& {8 p. m$ l8 F' n/ B注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
' r/ o. P0 x7 L- l/ u5 v+ x2 b2 N3 C+ D2 R- q( ?4 J
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啊又错过了首页呢。
0 H$ _3 j( R" J8 q8 y4 p; V最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
7 }+ r* T! Y% `0 J# b( O e# k/ Y先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
, F+ y1 G' }) p# E0 c U" p前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
& _' p3 r/ Z% j, x没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L: I9 l# t3 i- M6 o
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。8 g4 s2 A' N9 ^$ P
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。! U/ o; b, w, p+ e' Q% q- _! K
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
# j) [/ V) D( `# z最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~3 D, y& U* _9 n! _- {
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
0 [$ ~* _ v$ ^( X$ y4 n/ y/ }不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？- n$ D5 S& d: D3 u) g$ |3 D. ~& k+ `
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
: P7 k, [0 M9 |$ N2 z" k/ T# _9 P& B
9 A9 F5 @' n0 p. z& U( i- B |
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 - d. c9 y. q: j+ k6 ?! C) `8 N" X; [
9 f: {& G# S. A, j我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。1 |+ G. V6 A0 ^5 r+ ?7 D {
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
! b8 W* t2 D8 Z% u2 p: q周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。+ D/ } A) I& ^+ l0 F/ Q% @4 ~6 h
& o$ R; u9 W( ^
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。+ e8 }7 ?1 K; ?
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
6 [# Y; p6 M. C9 e( b2 k- ]6 |或者和媳妇打打羽毛球什么的。
+ t; b1 o' I' J0 `# L& v Y停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
2 `/ I0 {7 i m \7 W% C7 }" F4 B3 I/ a" V+ `+ m
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
1 k* N- R! Z0 W现在想想那个生活状态很可怕。
. k7 U* q& [+ D) h一定要适当运动的
2 B4 d! Y" D3 \- j7 \- V这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓! W$ z. P, i: }% E1 i1 J. r
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
$ e M4 P- B! C. Z/ W/ t) D/ }虽然很累，但是坚持下去。" Q+ T1 W% S9 P5 l+ f0 R1 g
习惯也就成了生活的一部分了) o; H/ U/ H' |9 Q! G
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~+ W9 u, p, p/ `0 ^/ z, C
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:8 K8 G* u% I* C$ Z) A( k
, S, ]( C! o9 e" m
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
4 a1 R- Y+ n+ ` 8 W% U$ _# u4 h E7 n9 k0 S! r9 t
2 W" |3 R6 ]$ ~7 t7 s. b- |9 G6 c: {+ w& O
' ~% R- D8 Y: q% z" R% ~
4 S6 x3 u% B+ O$ {" T4 l4 p6 k; p
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J( A( n5 O, c& C3 Q `1 \9 H7 p0 V' F* P5 o. e
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2 ?/ A) S9 `8 f8 b5 n A. B: F0 u6 Y+ L& ?, y& T3 H
* ^; D/ T) U4 y
; b1 E$ ?8 q8 r9 X6 T4 V, a" v x+ {8 v" l6 m8 }, Q& I
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少), a+ O- N& N' U: t, j
! y# E# q& e8 T% e
: D3 ]4 y. Z/ F9 i0 u7 y
* T9 n# y) E x" \! B由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
( T5 M9 U* j8 x8 k4 m
' z ~- X! W( l+ L) H, T4 [2 a8 `) f; b) S
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小% C" E* _9 w1 V; @+ N7 z
) |" ~6 \* s! p( a2 Q. F5 F0 t0 ~1 h- c
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
" g- m% V% ~ \
$ e( N6 y9 }1 z$ f6 n& p& r3 P- d! |8 {1 h( T
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
6 Z+ P1 f" [: j* {) q4 e6 w/ L2 h X4 V/ P1 d8 W& R5 s! Q
; m- q' Z3 l! ?" _6 `
: Y$ E i) }$ Y4 T# V7 I4 Z# E% a- m d+ c9 v
1 v. _6 m# A& o) h F
# R# V+ e0 p% L5 t
$ ]" F3 ]9 `& A" i
( L2 t$ @5 H. f- T
C* ^+ R L. l7 n! U' y! v0 x/ T- c# S" U0 _( A* m7 \3 n* ~4 h
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。* ^: g* k2 B( t
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
8 Z# V6 C6 y# e/ X7 C" s; R早上起来做3个三组，一组12次来回1 _7 S" G. s! R* Y* W& U8 E! B/ g9 E
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谈到健身，食材也比较重要。3 x! z* j) d/ e
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
1 P J7 ?7 J7 u [% H0 `少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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2 t; Y8 b- O% r话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。, g: J9 Y" {9 |% s4 K; t
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(# K/ j/ H& e2 j' O; g, e# C! Z
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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. L9 l9 ^5 C w5 q k最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~2 E& G* }. m* A7 `7 {1 ~& Q2 z8 x
: c3 o3 `9 z( s/ H: W8 o$ o9 B6 ]' }9 S! f
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
" G: ]4 k& ]# T, l8 @" U7 }双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊1 }) E/ i& z( f5 \
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
* v! h! i' S! p. l+ v其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
9 N' y$ ? t' d4 p- b我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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+ Q: O) D8 h7 Q" i+ G算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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: g% `% C$ |2 |6 \! x3 z我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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8 V. C' ^) \" b1 k版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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# Y; z" G" L, t哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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健身得坚持。不能三天打鱼两天晒网。
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