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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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5 z6 d2 a ?. c, c6 ]$ o哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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9 _! ^; D! m; K" |4 ]: N$ Y8 K版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。, m9 T% ?$ M9 V/ F8 Y
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! N; M7 W. F8 m/ I: j
& I" B& @* m) _1 C8 T" C- C羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。7 x7 [5 N" G+ t
) i! p. @: S, F' I) Y3 p7 j
& N: Y, [9 b6 B& L6 j不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小* o* ?( g) I& S% n: B' k3 x. a
. w! b- D( j+ x5 O8 H/ I, b" M" D9 m1 \. `
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。$ D% [8 X# T( c% i- s G- c
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, Z' [9 a% r. ]1 N {% d) U
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈* I/ s4 G$ @8 v& X: e. d5 {
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0 F& B. w: C' c- K \0 u
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4 J3 U- E6 R; Q3 j0 m
" w \/ F! T7 ?% l由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
4 x$ d+ f) Q- `3 B比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。- c; Y; a5 o! C* r6 Y# j+ I' d
早上起来做3个三组，一组12次来回" W: G& w* S" J: i8 x
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谈到健身，食材也比较重要。7 I/ J3 }3 n6 y, z) u
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
+ s! F3 L( Y" t1 }少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
# N% i: {# A. t# @5 S% R7 E a& A( Z" r* l7 n) C* q/ p
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
0 x) \& r9 T' m$ Z# [' o 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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8 ~8 }) A; j* k* a6 {1 i
* i2 [5 M3 T; o3 `* _8 b; `5 k另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
6 ]# [& N; y0 g5 s, A) V2 q( Z# F- c/ b" g0 X# d. n! C
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
/ s& |# J% Y+ y' H+ e- m) M' n. O
2 s5 i/ `" ^8 J( G- s! L7 R c1 ^( m) G
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$ q* v* [7 n% z" K# N
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" J4 K8 h- y1 `/ [1 @2 q这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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9 ^" v0 y7 t( `# F
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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' y1 N0 n2 @2 I( g% z7 R) d) b哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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% K" Y' D+ X& d2 t% m' Z
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55, u( n, ^1 {' w9 K6 v
啊又错过了首页呢。
5 W- c# L2 b; d" H) o6 u最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
% w6 g W9 x8 {; f$ w我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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1 S8 j6 N& }- r你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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9 W1 j* X5 U8 y
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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; C& [; `1 ]4 P4 D我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
+ m% Q/ z6 k! H7 r双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊0 y/ L, e, Y, n8 ?% l; a
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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