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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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: X; Y: i8 I! d5 N9 A) ?- ~6 B
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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2 | ]) t- u* ?% r版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。2 P5 r# j/ q, y* O& j
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9 {9 R- g q q6 C" L& p& R* m" e8 d
0 d5 H* y7 S* E3 `- d1 U% ~& d. W& h+ _! l2 `" o0 N
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1 F; n# {* S; L+ M
' e. i: n, G$ ?, ~羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)3 u/ a! U6 x C: U1 @8 a$ d8 R; [4 V
8 G# `) W1 n. a1 `# }
( l6 m0 `1 H8 N* ?0 b& S2 ~7 @ `& K- V" m$ y1 v! ]; x
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。; |! ]# T+ w M7 ~0 Z v' r3 {4 X
8 N/ \( x6 _7 L w. W
% T" T, W+ k: p* Q不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小2 a T3 j, u9 O
" J4 h6 w% R( l% G8 A8 S3 Y6 u& w# `. R- @% g$ |
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
# f7 I! d" L( R0 a( n8 @6 e, r+ S. F# T9 [( l0 K. f
6 B5 R3 x+ E. {, w8 @7 ]. ~. u( e- X本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
1 t# F/ N" v& i& l! {( c' `2 k. w0 V' G+ d5 f: e% @9 `" F9 _
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6 _# X( ?+ \8 O0 f1 E/ U
" h$ n0 }: {7 t L; x& W' n3 ~
6 w E& N, |1 [2 X9 n
# s j# [8 r T6 a* D! [6 V; i2 K9 ]/ f5 z) W. f! Q, `, f/ f
' x; R# ?7 H* x7 ^ G, N& r由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。& V$ K7 f+ d$ q$ N
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
7 C5 y9 a$ G2 M早上起来做3个三组,一组12次来回
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& j, M& R! g, Z0 _4 W. e# Q3 ?# L& b* D2 j
) h( @3 P( A; t4 }
- W! H5 G5 m8 H( x) X1 r9 l! l5 ^) P7 R% y. m
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谈到健身,食材也比较重要。
. d) w: t. ^9 C8 F9 G, V6 p0 C+ ?早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。/ a$ d' U+ n( a$ L+ R
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
; y6 p; [* g; U; ?, [) p7 U* z; w9 |$ w9 H6 [9 i) w" r
话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。/ K5 q% x# ?; n; g2 Q
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(: s# a. P) ^4 m0 {0 ~1 n6 q ]
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- R+ x: o* d3 B9 c1 ]; z$ T4 ^5 z7 U- ^
另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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$ H$ w4 ~. j+ j* U0 M# M这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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$ U' D7 j7 o, ^6 J% R! G( `我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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% ^7 g; C+ \" S) {+ T' F哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。 |
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% A' X7 M* b! Q- A7 X算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55' k! m( u9 u9 o6 v! E
啊又错过了首页呢。( B; h- E. u3 E) l2 e: S$ C
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ... ( p# E& ]. F `) G) g8 q7 p0 y) v9 L7 m
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊 H6 U9 V& I- u
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好? |
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Z3 X( p/ @4 k, p* U% J
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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) i9 x3 g$ D2 l$ J- V我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
8 f% M o( J$ P+ e双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊: S& ~) k: N, o6 d" ]
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ... 8 \4 T8 S4 T) H
其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~ |
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