×
Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 12
[oldrank] => 15
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19716 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 2 K" H$ I6 |4 X6 |
" h3 k% S2 ]' \7 \* k ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
! `, n) j7 l5 N% g( c' x! k5 R; J
1 I! _9 D) P/ y/ m
3 z) N3 f0 j! s; H4 N
滴答滴~~
) U. b( c( A6 ~6 A- F) g4 ]) D Z ^: k, c9 E2 B) N
先来个小笑话热热身~& F2 v% l6 K( S7 Q0 D
% B N# }( \! h, ]
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”* H- E) G- x! J8 b3 j8 }: B
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。* o( B$ y% r( y4 E5 d: P
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
) m0 H( l2 x" f Y3 Y% ~+ C4 h3 e 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
- g; B; b3 u! o `7 B0 f/ c
# x9 g( B2 h8 L. `- Z& ?! ^8 z- L3 y 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
4 C5 R$ x7 D0 y8 U 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”! z' z7 c! T+ f
4 S/ ]/ }, r: V7 Y1 T 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~8 c- c: }; D5 J) ~/ a% `
2 n& a, b" v4 S0 b9 p0 u 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。) g0 x8 V: x2 I
( I1 h3 Y0 c( S2 x- x( p( H. e5 c7 |. J; F) {
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
; q, m1 g; O! P1 n2 v注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ 2 i) q J1 Q" l& n
& [# }. @- k( J' ~5 E$ [1 c( @. @6 z& G7 @4 ?/ B. L' V
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。8 `6 `8 T3 T1 X# ~# \
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。- ~" ]1 _* s! h
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。! Z9 F% u- R/ _; L
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！3 y7 t" n7 |8 U1 _" V
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
3 s+ Y9 |/ O( T7 O8 r. K6 l6 r然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
1 L3 \4 r: n, }8 f' |7 ~# d6 x今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
7 T0 P4 ~% Z9 q( e. B菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
0 Z; i, z6 V! r! _( C' N最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
1 H1 ^4 Z8 ~" i# ]: w6 G& a0 Z对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
c8 q( Q, d# K/ }7 S不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
7 O u$ @. [2 Q4 n( ?, ]如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
V$ n* K# {2 O- s: }- c& D5 t
1 [5 q( o7 k! f |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
* |+ ^1 F: F1 J
( J! T* Y$ Y' j8 k) ]* Q4 ]我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
# F6 T; x6 @8 z# F/ i5 b% E3 M但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
3 Y) y9 `; Z+ x! n* n( D( d周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。. A. |& k- N% P
y+ H: R) `$ o
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
' H: r, Q6 Z6 a- R8 L; V会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！: }1 v* d- L- _/ q, y4 ^
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
4 ~. R+ z9 h+ S停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
8 A. ^& i; \3 ^. ^" F+ Q% u
$ R" J% T$ F, _; {1 |' L+ r2 w以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
1 t" \$ s& q6 u; m/ W$ Z2 O' o, W现在想想那个生活状态很可怕。( m6 @7 o' @* p/ A+ k9 k: B
一定要适当运动的# Z$ Q- C; M a0 K2 c4 D& X
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
( D& c0 ~0 [0 Y0 f3 _/ J减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，. j0 @4 T) g( k4 J9 m- y" R
虽然很累，但是坚持下去。+ F4 B1 [, @- w2 e$ l: V, r/ \/ e
习惯也就成了生活的一部分了. g- `4 J! n3 r0 b
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
. y' a. X/ F5 f4 g0 s) b8 _% C* Q幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:" Q+ A2 T. d, Q1 Z4 j
# T; q7 j* o5 E) |: q: S- P# r |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。+ a) S( S+ |9 g- G! W
: N& h% a/ }( J8 i! J5 ?
0 g6 X L9 ~- F# s" C
( A$ U a0 x% B& @ O- W4 S( n5 _% J6 w
( y* h4 x4 \# s- B' N( j- D6 \
& {# b# o; a9 w& v* u. J! O9 @% f( X+ R1 D' z
& Z% W! {+ ? m7 @9 j
7 ^6 s* M% s5 U; N8 s/ k ( o+ b" ]. }5 N& U I
$ I+ f8 w( P# x' I( k3 v% D- u( C+ [8 t* X5 `+ Y
9 k: |% a8 x. ? @% z7 f, X 5 i9 i [1 r; l: ]$ S: {6 k
 : ^6 g* U8 [6 R7 a! T5 x7 |
& l0 Z+ [% E6 B5 f* r$ U" d% t
 4 N( l4 C& n" l" c$ [/ E
 $ i/ f5 M) ?: W
% g# Q( g M6 \% [1 d
1 \8 u0 p6 a/ P l3 p3 N- ]% X
1 s8 q U3 q1 `* G N1 N6 R" D( \5 L
9 A. W h6 |" E' b- |5 C$ U羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)9 ^2 v% d$ P, N2 C4 u6 H- R4 ?
l( |1 A) u/ e' b. P# E* z/ e! a) Y y
) X. q) s3 a1 w/ f4 E& q% y由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。7 E N" B( b4 o6 U
. T' k5 ?9 j% w& k8 u
( d* ?% i. N$ w6 z
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小( Q: x7 H; h5 ~" ~4 [* T/ x
' t/ @" `# s" S) U( r9 O: ]) P! H* A6 Y7 A4 B/ ~4 L% }3 l9 s
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
- w. b: O6 ^ y9 u! G
( p( ]' e9 m$ e4 e9 z- X
) Y+ J+ ?0 }( k/ I* K本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
; U. d) {( D- r! W6 C
: u/ H: U, U h& M
# v1 g. D5 L2 w
, b. e, g! E( l2 D; D
! h3 y4 c& o7 b" U2 g3 J8 B * p+ _. a9 ?' t. W3 j
6 [5 C9 u- y, D% \: O1 Z
, M/ e$ y8 h/ P6 p
f$ v' f: @* P* ~
9 C7 i1 m1 N2 J+ d& s2 \* c* F1 L" K
; {( w) ?& _6 z2 R
$ S# a% E+ ?. E: {# L由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。5 \' n9 T1 |) U
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。2 H0 X% m0 n" k& l
早上起来做3个三组，一组12次来回
, H' T I9 @& O$ _! \1 K4 g4 ~& }' G. ]; O" G
. v+ e* h3 B. P$ d( c8 M+ V; U; {
5 f- e7 w" {+ n% r: ? 0 y( }1 i, s9 [
/ D+ o( U& \$ D- Y8 T2 U5 e6 Q' }3 z' w$ K8 P
* J6 l: ]' Y1 p' |, v: T9 V1 a/ m
 & {3 x. ]0 ~: ~+ q6 [
- f: s' O. N% ~ M
: \% N p6 Z5 T$ x+ J& c( Z( X# Y* v% `1 Y; K: o
谈到健身，食材也比较重要。
: I) u3 H2 s( K早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。5 I" @: O! L! _' e6 \( H1 ~/ D8 h
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
$ Q" z) \1 Q+ a' X3 D3 A" o* k
. b7 |1 {. [9 U/ |! ~话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。% ~6 s% l2 M) K, o- y$ d+ f
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(* c2 o6 Q4 }0 t* V
. |2 T* f- J" {3 Q5 ]6 p1 G
" D6 @/ x6 M7 R: H2 o
* G- X# L7 A1 l9 j: d! v* _+ H
4 N$ D5 N. \$ N% M1 D
: i5 ]+ Q+ m( v# B* R; J ! I1 M' c; T+ `# Z C N9 p# r
' j; Y+ W- k- D9 Q/ W1 K" u0 z; j9 b
! T# k, {7 ^8 b6 d 8 ?0 \* I) d8 w& _- _ J
9 v7 M9 I$ {; Y* W' P) _; k' x4 Q# c" D' E/ d4 t% g# S
" v% s8 @7 X9 c4 ~% d) d9 @
 8 Q7 D2 v9 Z" S8 S
3 v }8 @2 Q1 J5 y! C
3 V8 Z9 u- e8 ]! B3 ]* \- l3 [( r+ |: J2 Z5 K6 h5 ?
( N$ n: B6 c. {7 d& b2 i2 n另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
, h1 |4 l! y: [& {' U* o1 O9 o) m5 q7 f/ S1 k# b: }
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~# p: K5 x9 n" b8 H+ M: e1 X4 U& U
# }5 D6 F& u! {1 z6 U3 K7 b' W
, z W0 R9 D$ E! _8 \( [4 |1 ]
6 C. f, w& e3 [& _8 B9 _$ P
5 I; {4 F' L, t6 k7 P. h, y8 I
% x) f7 R# u5 ^+ o9 F2 z- T+ c) Q
$ o5 c* c0 W7 V5 x2 r: C2 P+ K! ^
# [( a& p$ b2 I3 J0 @" h7 @& O5 l3 _5 [' C6 c( o
0 u6 q, e4 p; @5 b6 u# U
+ a; e! n! E! F5 Y! t) ]- y
: M- H5 _! t0 h3 ^) A+ Y8 `: K& Z' Z( S+ b5 z
$ [( S0 o+ j( W4 R4 I( A. ~3 n) U% Z6 W. c% G
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4464 小时
本月在线: 7 小时
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球0 }) R/ H L0 g& i+ X9 v0 d' J" Q
还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4126 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13500 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7682 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
5 [: X! E9 F# w% _
( u& ^$ N" r1 x- f# g2 L5 s锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 ( B( [! a; r% d- q7 x) T% L* e
' D" k+ U) U- s" P
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P, ^& W4 g4 l9 X4 E3 a( {: Q
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。# J( H; y7 ^7 E# G7 M8 m; v! h
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(" x6 I0 M& j- U4 F3 h- |
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。. F$ G9 _7 x, M! q
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，! J9 g8 K7 w8 `$ Z* R
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:4 @9 a, v: J1 t' T: ?
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！. E& R4 g; e. M, {
4 ^; h+ O1 X" q; p
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
( Y& l' i. i" K- K. _' q# ^3 l来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
s. J2 W2 q$ S, ?一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
F+ C$ ]. k( r c
" U9 U$ b: P* o! x& X1 w) f家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
8 p# R7 T( K. s& p) C+ d再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想! z3 L3 }: K, n. v/ d
这一定是男士们非常喜欢的啦
1 u% U* g, b8 x$ C; E动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 51#
