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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
9 ~' L6 ?8 B( z# b
/ b6 R5 A7 ]5 [& W( y7 z ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？% r1 d) e) [ ?
' D$ k6 t* l" `% E$ K& X4 `
! p4 \' {7 r1 ~) `
% q8 D+ H% {8 ^* _6 K 滴答滴~~
- ?: p2 [9 E/ z, p' u+ L* p/ [5 q% {* l4 W
先来个小笑话热热身~- T7 @) U% y8 {2 d, _: i$ K5 ~
/ q- C& Q- y* [- j! ? 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”7 k1 t5 ~4 Q4 i% B" e' a
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
7 |7 }7 S( P) H& p# F 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”2 O- s5 c7 F7 V$ F
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”) H5 {' D, m# k5 e+ w' `" G0 ]$ T8 N" ^
& b4 w* j. S5 t: b' F; Z
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
( u7 A: q$ d: O& \4 r 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
! [- D9 J. p! h- c v7 N1 ]8 o5 A* l3 D
6 m- F& K4 t6 t8 g q 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~8 E) o% l/ w5 `8 X$ e
5 p# W" e/ ?% A& K
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
$ J1 v6 a5 p$ c4 ]! [, k
+ _5 u% s4 m3 `5 _ m/ e! _0 i
5 u6 N! {2 m( w: }2 |9 q～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
8 f% l/ d/ _9 t n6 ]; b注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
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啊又错过了首页呢。
' y9 _! C' P+ S. B最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。. q8 O2 P& ]' i+ q, ~6 H
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
- a$ s# H" z4 f- }2 p |前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！9 |5 Z9 l) Y& D' y; C( n
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L; m2 k9 ?9 ?) c
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
* U: Y/ ?6 D: t( N5 ?8 {& k; e今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。! B0 \7 S$ y/ ~/ j
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。2 U- X3 [: a5 V- ^! `2 Y
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~1 _4 ^* `0 [$ v# k" e8 X$ H7 O) H
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
% R. Z7 g |; e t! w不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？& D" v g+ w; i
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$2 u% _3 X5 T# [
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
1 c# ^$ G/ s1 x) G: g
J: M4 b, G3 Y5 f2 h" `- ^我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。9 s+ x2 i7 `7 H$ G# d6 L7 P2 E" u
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。) G: o) e# i% P% e0 W7 w
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
. V4 Z/ Q# N! d
& q* w) B, W) [+ g但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
- `& m7 m$ C c# x4 R2 Y& q# G# Y会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！6 U e. ^0 X' [/ T7 [: C# W H
或者和媳妇打打羽毛球什么的。6 [& J+ u, r# S, R# R
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
0 J8 f% Q: ^( ]( K' ]+ x! p$ c# X+ g0 X: @3 q
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
; Z* J, b( U$ [$ s, c: y现在想想那个生活状态很可怕。- }( ]/ j1 d+ H
一定要适当运动的9 ~8 [* \2 A0 }! B! [3 S. o1 b
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
6 |# E& H" G4 P" M+ H9 _ n减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，% s$ E8 z# o9 A' }1 @
虽然很累，但是坚持下去。
( \$ T z$ g0 ]. s: d习惯也就成了生活的一部分了: K" S/ v, g! ~7 r/ s l& B
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
% d6 V I- L. E3 j, X: C, ~8 D幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
* k* `. T) T- \/ h8 M4 x1 \+ B4 Y& t, h
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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; O" v! V5 t1 E7 y3 `" [6 C/ {
# X+ d4 k# a- b! Q
% `" }" b9 u1 s羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
3 n6 D0 I( L. d! R% t; k J P
' z! z, m. y3 x, h" b8 |1 P6 U
" o' R" h) t2 M! b! O4 d4 f+ H
; ]$ p5 q; S: j1 S2 ?" E由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。5 d. I6 \7 @8 w( H* B
9 x- k: s' v1 d5 `
5 _' S: F1 j+ g, r% m4 x不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小5 |% r0 P1 p( G: f3 F& U$ N
- o# j$ R& S- C1 _: a# o
- p* {, e$ ~2 S+ W- ?9 O6 A! }7 M那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
- }" G; |; v, e- m$ Q7 c
! F) P9 k" z( ]5 M5 x
' ]# R8 P6 H x \1 | u本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈; T! F' y A4 O( U
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* Y% m8 N( J/ T% V
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- o) ]1 p8 a" i7 y% H2 B. Z% t由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
. |- z; _: m' p& ^. P6 Q5 W, {比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
1 d. W# @ z! x0 I早上起来做3个三组，一组12次来回8 U$ B C- [ S# X: c' {% b, ]6 G
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/ {) k; e/ K5 {# F/ b谈到健身，食材也比较重要。- i5 _- s1 E) B- S' l
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
; E$ j& \5 T, i( @; }. p% d少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。8 U& B+ v3 o" T
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。/ i& Z* B8 E0 L
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(9 ^% p# T/ C" Z% a$ K" }
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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" f+ Z8 p7 t" {) a. b最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
5 x7 A7 ~ `3 n+ _& F! F" H n还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
& ]( O) K9 Z% R4 ^' q: a! T4 a' b9 D! T0 H1 c/ u. k6 H; q
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 ) T2 W. r3 S. B" t* _# @
8 M' g. ^" g7 T9 M* ~
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
2 Q5 \2 O1 p: a K9 \6 t其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
. P" T; N: ^- R, S$ h3 T2 ^因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(# t# h8 ~; W2 h5 _3 ~
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
( u; K2 D$ M3 Z g& Y就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，* b3 S4 \2 z9 |: `
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:/ p9 }- M* M9 L
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！& g% ?1 e* b+ p$ }" E9 E
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晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了- p% h) f/ t" [) U3 O$ ~. r
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
/ j0 y; c e$ L4 T' I/ E# I一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$$ b: w7 G0 |$ J1 {& }: }
( Q6 [8 R' W" X1 N: t( o+ N1 r8 k, {家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
7 |* y- @+ e2 _- O- j再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
; ]$ o) ~* |( ?( l7 c这一定是男士们非常喜欢的啦! B9 C5 ^5 b0 e- Y' z! [% n
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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