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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
& a6 @6 \$ L L. u' U
. e, A+ R) D& l. P ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
* A6 g& R* F1 N( C2 b1 l9 U3 g* r3 I2 G$ ?' {- u
8 D5 }# h( p2 S [
/ D) h$ x% T& E1 s! X
滴答滴~~# z+ D2 s5 @! b1 o+ _ B1 F
8 g }4 _# f' O( I 先来个小笑话热热身~3 a+ Y" X. h4 w, q \7 a1 w
6 @2 J/ F# T& m% O5 K& C$ @" d
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”8 j% j" e' k) D; ]7 N5 I' N# ?% R
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。# H+ e Z6 ^2 b
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
7 \' O+ J. t+ ]+ \5 b 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”/ Z' }, I" o2 d( }4 Z- U
9 a; R7 @! ^& h, f" B3 f 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
, I0 [. Z/ ^6 i0 E7 M N 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”0 l. l) x7 e) b8 t1 s" _# s; ~ t
3 J. H9 U& c v 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~' C1 @1 b9 b1 i" V( `# @
/ {( }; E+ ^% e% s
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
! M$ I) b, b# A; W
8 p4 U/ z! P5 ~$ M% \
$ m$ i9 [9 j* P3 s( @, V～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ 2 J$ A& U% J% O8 b' t) d2 r
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
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啊又错过了首页呢。- ]$ p; h6 {0 I' R5 {% Y" b# ^
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
# k% v" }5 g1 r先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。- |) U# ]2 s1 b
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
* O2 d, h& Q; U1 T" u; B没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L5 y) K/ H' K& _* T. L
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。7 W: {( X' `& @" F- ]) Z
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。) n+ A# H. P; v4 m: X! x; J5 L0 r2 p9 V
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
6 R1 F/ V' i9 [% ?0 j5 L: J- }! G最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
. t1 h- l* [7 k# r对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~8 p! e1 s9 d9 I( p; D, z* S/ p$ @' e
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
$ K! y& @! s5 ^- V2 u5 \如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$2 K+ t4 I; K# _5 f; q5 y" o+ C
# Y3 ?$ r: h. k1 ?- l! i3 O |
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
# D( D. Z$ g( E* \7 X5 W) G5 v
% T9 d) P5 Q# e# N$ }3 Q$ M3 I% S我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。8 N" p: j" H+ a) K! [5 B1 N
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。, A! {6 W, `5 h2 Z7 Z
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。2 ]0 a5 _0 J4 f% p4 I
- a. J( m( t7 p. T但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
$ a+ u6 N7 g; j( A- a+ O' I会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！: k0 x, M: Z. f
或者和媳妇打打羽毛球什么的。7 q+ F" i% Y' e& ^+ ~' d& g& L3 }
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~: R6 u3 {2 M) p: y# {! i' A! l- I- C
+ i$ q! H4 I+ o' h以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
U4 y2 E" K% ~+ B H8 H现在想想那个生活状态很可怕。
( |/ x/ X t5 X( I6 ^一定要适当运动的8 ]0 d$ j0 E( N5 k) y! ?& B& e- ?
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
. |; M( T/ M* z. W: {减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，! D2 o4 B5 T! {# t5 Y0 r8 t5 Q' Q
虽然很累，但是坚持下去。$ J( r% p5 f' z# F
习惯也就成了生活的一部分了
. F$ ^ n- B2 k$ `+ g; ~而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~! V% h! o/ B5 j1 U
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:+ \) h# z& @0 H0 ^; t2 F
6 \ o, \: V* U% u; L! K2 j" ` |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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5 P' v* j* J* G* y. z* p, A8 i7 D/ `& I8 ?
8 o" ^! V2 r1 R1 P" K8 B: O% h
Y* z+ i3 ~7 A, N' R+ i
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
2 b! [* C* p. z" x( @
9 c: M( ]! i6 j1 z" S& l0 Y0 z
8 k+ x8 s4 S" A* g0 c
% f" G& \4 ]3 j% h0 }! k H# L由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
% J- j. T+ a" ]/ E2 J; e/ M( w, G; V* D/ R& `- q
6 R% q: B' A! U) M5 L不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小! `/ f+ H B4 c& Y5 G5 t
8 v) M* ]+ ?2 C
6 {. X& A0 o: K- N8 w4 {那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。4 f* H% o) S/ R$ i) ~. t
( G: F/ R% J+ |4 i. L8 r
5 n2 u1 b: v7 x1 M
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
. Y2 a9 q! r0 o! ?比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。: i3 W5 P) q6 ?
早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。8 ~6 i; k# v/ f' v- t
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。5 m. A+ s3 w# n: u7 r
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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, y7 U- X/ ~. i0 g话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。: N4 g3 o8 ]6 D$ z/ u, S' D2 h
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(& ?- m: ^3 c/ o4 }; \/ }
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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+ w; _6 _* \4 s0 K: S: D最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~% f0 B# k# d" `8 X( ]& F
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球9 ?- Q+ j" v1 o! U
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 ( K/ k, V2 U+ U% g
- ~1 {: m8 c+ X锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 4 r+ \7 h; f/ k
; u0 ^0 _5 B5 e7 T像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
! s1 d) A+ q: G) S6 l" r其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
' m* H& ?3 m l! @3 _因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:() L+ |% N- j$ _5 u. G R
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
3 R+ o' G* R" X1 u就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，! t @7 k" d0 ^, C+ R& b& x* s
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:5 Z: W# L; b/ a' z
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
; ^3 B5 d6 K6 y4 i% G2 D" ?# m# I; a
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了- `. F. Y+ L9 i0 `
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
, D) U- T4 `4 J一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$$ E7 t, T3 r4 J5 J" @5 b' Z& x
+ F+ ~/ @: s7 p/ n& u家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。. k4 q% r3 S, G
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想, z7 I& e. a+ \4 h
这一定是男士们非常喜欢的啦- i7 |5 l- K- G, {
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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