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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 4 V( Q1 S1 \. X, w

& E" p) [$ n$ P9 |( U                                                                ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?# I7 Z& X/ x9 S8 d+ _, ]" d

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    滴答滴~~/ c0 \, ~6 E. D' u

: `, T: E) h' _: q* v* V' m$ z* V0 h    先来个小笑话热热身~
7 p! K) N1 A: Q- `7 |! M  r
4 d) |* J0 v+ h4 }: C" {- F0 C3 h) G    丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”# @9 d' F) M* e8 t0 E
    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。7 d& r" `" |0 w; P7 q4 }; ]: b1 w
    这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”1 }7 B0 d8 d) S, c6 `+ a* J
    老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
0 j' F4 \% O5 Y# k
- B4 [6 ~' x/ W8 O) w& g    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}% Z2 R5 ^' |1 Z3 g+ A* H% W
    咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”

5 T" Z" o1 S; p) `
3 G" R% y2 R6 }: k/ u    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~3 ~. Q  d3 ]" z' F1 r

) S& P. s4 P" p    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
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6 b8 @& z. t0 ~
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啊又错过了首页呢。
  b' O/ E9 E: ^2 e8 i. S3 Y$ Z最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
. n  u/ n3 x* w( V) C' b先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。' w( r- F5 m) h' m! x, h( V
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
! H$ |, z, L7 G1 r没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
# O0 h' R5 s3 l3 ?然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。- m! R# p( j. m- b
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。5 ?6 _1 l+ \  z
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
7 g' _0 \' v, ]5 s# b" Q最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~) z! ]( Z% _' d" I$ [
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
! z) c* H! g" |; M不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?7 H4 M0 _# C. t2 H2 X3 E8 `5 @- |
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$0 @5 a, ~: }- I8 u0 q9 P

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我建议你买一条大型犬,这样出去,你不跑也得跑,嘿嘿~~

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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
$ b$ H" d& Z. S5 T, X) K7 ^, y* v* C6 K2 ?" C5 J" A
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。9 ^/ A8 s) Z5 z  K- I/ m2 Q$ P$ M% [
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。) `/ y$ `5 y6 q5 y! \! Q, \, H
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。- z# \7 h3 ?# A8 w

" b+ }4 @% ]$ R( z1 X. K* W但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
2 w3 m# v# b/ q  s% H1 A会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
) i) S6 F8 T( S0 w* T; H$ D或者和媳妇打打羽毛球什么的。5 |# C$ z# ~% O* s' Z: p
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
0 S) X4 F( @0 D. t  W6 h1 J0 f( w  V1 K9 N  O
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
* @( H+ w4 v% |现在想想那个生活状态很可怕。6 f, Q$ _* e+ N9 v7 V9 A8 v
一定要适当运动的
8 y/ x  M0 K$ B  J, O  [这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓! i% Y6 m$ j2 d' g
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,1 X3 M  P3 A0 N/ D6 e1 ^5 C9 Q6 a/ I
虽然很累,但是坚持下去。
) p5 g- I; B* U4 m8 h5 G' }- g习惯也就成了生活的一部分了
9 l8 \; E: q5 a6 p4 V/ ^而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
( u; H$ T- ]8 E2 h+ [幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
/ ]1 C3 h4 y* q; D. [% E# w4 d5 c3 ]! Z- B: }3 a

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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。- ~, |* B6 P& p( d
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; |! g0 B7 m% a  c
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9 ]1 a6 t2 W. O- Q5 B* e6 d7 V2 H' y# W

1 d  ?/ R1 m% u% S) h3 D6 A, z羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
: G# [. d' @+ c; B8 K
# E: \. \: O$ k3 D9 ^
7 h( m3 f8 n. U8 `# g8 y- L. [0 ~3 m9 c. ~, L0 \) _4 d6 n% z& y  f
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
) f" x( @& c; v6 X2 y4 |7 B0 l+ g4 ]% o4 F- Z7 a- P( y! B
! @" q* p& r+ I# |( p* F
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
) _* }" b+ K; a! T2 V. K& w* S* N
: t5 \1 v& Q7 s5 d2 d

# m; v) y7 j# F1 F, r那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。! Q3 G8 c: M0 B  z
7 O& ^. n$ |$ Z6 X8 U4 P
3 s$ e3 `! d5 O) A1 E
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
4 i/ L5 F* y! S4 H# x" {$ O
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; H3 Q) _) b# T2 h! S' S* P
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; @0 L. G  n, p5 ]& K; f# e由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。) g3 M- d7 T6 ^7 }
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。/ B$ w0 j6 W4 g% V0 X- @0 K, W7 Z
早上起来做3个三组,一组12次来回
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谈到健身,食材也比较重要。, `- n1 _# b/ n$ v3 e
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。3 {1 ]. l5 _. O0 V+ [: o* z$ F
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。0 }; w& E$ w6 V# ?

& ~+ M2 \. {4 A7 e& \8 ~0 h3 d话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
! ^, S5 j( k' ^1 O8 Y8 Z 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(0 H0 `: [+ L1 K; e
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
9 W7 C0 O6 Q7 p, `: E+ a3 H9 W' k  c- ]
最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~3 q7 I' Z+ R9 [8 j  n
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8#
呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦!

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9#
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
( ^4 r( `9 d1 B* m1 I还有 打麻将算不算啊;P

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10#
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:}

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11#
主题回复处广告图案-天策传媒
我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了

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12#
每周3天时间,晚上去街上跑步、

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13#
运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............

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avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励~真不想给你奖励,

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14#
以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵

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15#
平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:}

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16#
我是每天吃完晚惚都会去散散步的

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17#
看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。

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18#
可以先占个位置然后再好好想想不

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19#
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 9 X' k' s& N; v8 H
; f+ O1 @- k6 ]) D  X: r
锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。

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20#
现在就是抱抱孩子当锻炼了,效果也不错了

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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑   R& k7 ~/ x9 f) B: s+ B; v: I: W

0 s6 w  V* O0 f: W# m像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的!

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22#
空闲的时间 都是来菠菜的!

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23#
么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P5 i! {, V$ }( G4 |7 O- V
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。- v2 i/ o2 S3 g& C$ w7 `* o& l3 Q* @
因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
- F) x: l. L) z* a0 Q最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。, H) G4 ^) m9 r1 X3 K$ e
就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,6 h5 v% w" ^7 A0 E' R+ F
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:
+ F7 w, i" s' Y; B! C$ J) K. F时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!
. C0 K2 U/ [' k
$ y- w+ b7 X5 c晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了5 J3 k' h$ W/ L/ ]# w3 b3 z
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操) N8 I* ~" }; _6 U* U9 ]
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$
$ M7 N+ G8 ?- v3 Z1 A) y4 a; T) K
! |2 i: r& P. t# t6 n家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。) R  ^% J# y3 y# a. q! |' I
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想( R! m6 H7 T/ Y* V% u9 h
这一定是男士们非常喜欢的啦
) w+ v4 b0 e* v# B2 G3 I, i动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory:

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