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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 2 K" H$ I6 |4 X6 |

" h3 k% S2 ]' \7 \* k                                                                ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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    滴答滴~~
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    先来个小笑话热热身~& F2 v% l6 K( S7 Q0 D
% B  N# }( \! h, ]
    丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”* H- E) G- x! J8 b3 j8 }: B
    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。* o( B$ y% r( y4 E5 d: P
    这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
) m0 H( l2 x" f  Y3 Y% ~+ C4 h3 e    老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
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# x9 g( B2 h8 L. `- Z& ?! ^8 z- L3 y    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
4 C5 R$ x7 D0 y8 U    咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
! z' z7 c! T+ f

4 S/ ]/ }, r: V7 Y1 T    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~8 c- c: }; D5 J) ~/ a% `

2 n& a, b" v4 S0 b9 p0 u    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。) g0 x8 V: x2 I

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注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
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啊又错过了首页呢。8 `6 `8 T3 T1 X# ~# \
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。- ~" ]1 _* s! h
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。! Z9 F% u- R/ _; L
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!3 y7 t" n7 |8 U1 _" V
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
3 s+ Y9 |/ O( T7 O8 r. K6 l6 r然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
1 L3 \4 r: n, }8 f' |7 ~# d6 x今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
7 T0 P4 ~% Z9 q( e. B菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
0 Z; i, z6 V! r! _( C' N最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
1 H1 ^4 Z8 ~" i# ]: w6 G& a0 Z对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
  c8 q( Q, d# K/ }7 S不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
7 O  u$ @. [2 Q4 n( ?, ]如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
* |+ ^1 F: F1 J
( J! T* Y$ Y' j8 k) ]* Q4 ]我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
# F6 T; x6 @8 z# F/ i5 b% E3 M但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
3 Y) y9 `; Z+ x! n* n( D( d周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。. A. |& k- N% P
  y+ H: R) `$ o
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
' H: r, Q6 Z6 a- R8 L; V会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!: }1 v* d- L- _/ q, y4 ^
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
4 ~. R+ z9 h+ S停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
8 A. ^& i; \3 ^. ^" F+ Q% u
$ R" J% T$ F, _; {1 |' L+ r2 w以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
1 t" \$ s& q6 u; m/ W$ Z2 O' o, W现在想想那个生活状态很可怕。( m6 @7 o' @* p/ A+ k9 k: B
一定要适当运动的# Z$ Q- C; M  a0 K2 c4 D& X
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
( D& c0 ~0 [0 Y0 f3 _/ J减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,. j0 @4 T) g( k4 J9 m- y" R
虽然很累,但是坚持下去。+ F4 B1 [, @- w2 e$ l: V, r/ \/ e
习惯也就成了生活的一部分了. g- `4 J! n3 r0 b
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
. y' a. X/ F5 f4 g0 s) b8 _% C* Q幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:" Q+ A2 T. d, Q1 Z4 j

# T; q7 j* o5 E) |: q: S- P# r

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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。+ a) S( S+ |9 g- G! W

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9 k: |% a8 x. ?  @% z7 f, X5 i9 i  [1 r; l: ]$ S: {6 k
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$ i/ f5 M) ?: W

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1 \8 u0 p6 a/ P  l3 p3 N- ]% X
1 s8 q  U3 q1 `* G  N1 N6 R" D( \5 L

9 A. W  h6 |" E' b- |5 C$ U羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)9 ^2 v% d$ P, N2 C4 u6 H- R4 ?

  l( |1 A) u/ e' b. P# E* z/ e! a) Y  y

) X. q) s3 a1 w/ f4 E& q% y由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。7 E  N" B( b4 o6 U
. T' k5 ?9 j% w& k8 u
( d* ?% i. N$ w6 z
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小( Q: x7 H; h5 ~" ~4 [* T/ x

' t/ @" `# s" S) U( r9 O: ]) P
! H* A6 Y7 A4 B/ ~4 L% }3 l9 s
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
- w. b: O6 ^  y9 u! G
( p( ]' e9 m$ e4 e9 z- X

) Y+ J+ ?0 }( k/ I* K本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
; U. d) {( D- r! W6 C
: u/ H: U, U  h& M
# v1 g. D5 L2 w
, b. e, g! E( l2 D; D
! h3 y4 c& o7 b" U2 g3 J8 B* p+ _. a9 ?' t. W3 j

6 [5 C9 u- y, D% \: O1 Z
, M/ e$ y8 h/ P6 p
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9 C7 i1 m1 N2 J+ d& s2 \* c* F1 L" K

; {( w) ?& _6 z2 R
$ S# a% E+ ?. E: {# L由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。5 \' n9 T1 |) U
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。2 H0 X% m0 n" k& l
早上起来做3个三组,一组12次来回
, H' T  I9 @& O$ _! \1 K4 g4 ~& }' G. ]; O" G
. v+ e* h3 B. P$ d( c8 M+ V; U; {

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谈到健身,食材也比较重要。
: I) u3 H2 s( K早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。5 I" @: O! L! _' e6 \( H1 ~/ D8 h
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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. b7 |1 {. [9 U/ |! ~话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。% ~6 s% l2 M) K, o- y$ d+ f
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(* c2 o6 Q4 }0 t* V

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( N$ n: B6 c. {7 d& b2 i2 n另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~# p: K5 x9 n" b8 H+ M: e1 X4 U& U

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2#
呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦!

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3#
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球0 }) R/ H  L0 g& i+ X9 v0 d' J" Q
还有 打麻将算不算啊;P

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4#
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:}

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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了

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6#
每周3天时间,晚上去街上跑步、

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7#
运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............

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avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励~真不想给你奖励,

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8#
以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵

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9#
平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:}

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10#
我是每天吃完晚惚都会去散散步的

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11#
看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。

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12#
可以先占个位置然后再好好想想不

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13#
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
5 [: X! E9 F# w% _
( u& ^$ N" r1 x- f# g2 L5 s锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。

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14#
现在就是抱抱孩子当锻炼了,效果也不错了

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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 ( B( [! a; r% d- q7 x) T% L* e
' D" k+ U) U- s" P
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的!

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16#
空闲的时间 都是来菠菜的!

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17#
么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P, ^& W4 g4 l9 X4 E3 a( {: Q
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。# J( H; y7 ^7 E# G7 M8 m; v! h
因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(" x6 I0 M& j- U4 F3 h- |
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。. F$ G9 _7 x, M! q
就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,! J9 g8 K7 w8 `$ Z* R
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:4 @9 a, v: J1 t' T: ?
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!. E& R4 g; e. M, {
4 ^; h+ O1 X" q; p
晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了
( Y& l' i. i" K- K. _' q# ^3 l来点劈腿压叉,或者简易的健身小操
  s. J2 W2 q$ S, ?一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$
  F+ C$ ]. k( r  c
" U9 U$ b: P* o! x& X1 w) f家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
8 p# R7 T( K. s& p) C+ d再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想! z3 L3 }: K, n. v/ d
这一定是男士们非常喜欢的啦
1 u% U* g, b8 x$ C; E动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory:

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