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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 6 C! R. y0 k; U6 ~% D
- m; U4 f( a& G# Y" E ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？8 b4 N! X( Y( n
6 q$ f9 \) X) P% n( i9 h2 x; P. e. i4 a8 u7 U o, L* }
, q' k5 f8 b% h) t3 A2 h
滴答滴~~& u& `, N( y0 M( o
4 v9 p/ Q& @2 C. D: Q 先来个小笑话热热身~
9 U) e. \" O, T% _
6 `4 L4 A% z& E! S5 U 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
" F- d9 f# i% j5 P* A) p 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
, B) [% g1 F* Z# R) m 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
2 R! W7 i {* J( h* V$ r9 @6 q. o 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
. E1 @. j0 `# K. I7 u
( Y1 g+ d0 f; p2 c, ^ 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}1 U7 N! J B& J r
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”2 X; W9 Z0 |# \% g. i" l' \1 ^" B1 D3 W
, V; }* k/ @# Y+ F
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
2 y1 U. s: g( p7 N R' Q# b( _2 r7 I/ x3 s) w
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
1 q4 K$ [. F" L9 {2 K/ J5 l# b5 t& d+ G# H! F$ f P- X
# [) H/ ~+ }+ @) r% D; `
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
! V5 N) F% T8 m: s, h5 Q& T5 t, g c注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
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啊又错过了首页呢。' A) {: {, m I3 {* a
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
- o9 U. T1 q8 @) }' f先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
; y8 ?$ b: W$ i8 p8 \前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！: ~$ C0 _5 O t+ @6 K
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
) {4 {. W1 d8 S. W) K然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
9 _9 X8 y& | w8 }今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。" b8 X3 G$ G4 U/ ?" y
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
) `3 o2 i# U! S* {8 U0 p; p最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
! E7 C" R* ^. B对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~5 \1 s% M& R0 O" R# O+ F* W
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？* U% u" N$ i8 [: u# n* K. d+ I
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
; d) Z, W- Z Y T! t' q/ L7 Y8 }0 [) q
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 # C2 x6 s3 N/ @. T& Q2 A
. M/ o$ m1 O" Y6 y- Y我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
& F, o/ e2 \! ?" k; z( j但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
. f: S5 ^2 T" L. D. }. J' A' ^周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
A0 K9 P& a. u* s5 w) n
5 e5 C i9 C' ?" X8 A但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
% s" n) K' E, s会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！1 O5 d; F) J/ }8 L/ ?
或者和媳妇打打羽毛球什么的。3 b1 }# {! z4 [8 a! f* Y4 ~
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~/ I; ^. c _- \3 B( y8 w
2 b! G7 S, [ S6 e' {$ k& [以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
% q6 J% h9 @0 ^$ j1 w现在想想那个生活状态很可怕。
" b" r% K6 A0 k F+ ?& z% m6 @/ ]7 v一定要适当运动的6 [- \# U& q8 a- u! e
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓$ {- ?. J* y5 ?$ `
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
( z$ d: O# V6 B/ k! W! o虽然很累，但是坚持下去。4 Q5 D- K# V; _% m! `, z
习惯也就成了生活的一部分了' b8 ?) K3 D. `5 g4 ~ R% T5 m: Q
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~3 T# z+ T1 l0 D, I! v
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
! s# f* A$ ?. Y1 D, P, [
3 ^: U% U( s& Q6 }# g% c |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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) b. M; S, l* `) L2 }: t羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
$ P" J/ H2 h3 i; k$ s+ H6 N0 ]: _2 v( \& f) X: H: L: d
$ O0 B1 w m o8 k; m) O
0 H- J6 J! X- d( f: l2 S" h由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
: o& h5 D" m- J' V. I: o0 {3 w3 b1 C! Y" Z+ d
8 G* o: P" D" J: v+ U% k不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
) k; ]6 q7 m2 P) R
9 ~9 L2 Q- c4 p) T" C& ~- h5 g" s+ O0 M. \
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
6 P( }1 b* m0 K& ?/ M( L0 ^" {1 x) [/ g( X' @9 b
$ C1 v, p8 V, p, l N! ~
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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/ H3 s$ h3 n0 @2 t- X! j2 }由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
( y- j7 \: O' Z. V比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
% H1 ]9 m$ ^1 A早上起来做3个三组，一组12次来回: e% l: ?* @6 O0 J* o8 y: {
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. D5 o2 ~% B6 z9 p$ }+ t2 _谈到健身，食材也比较重要。
2 X* m1 O: P. h2 y% M Z+ S早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。& O1 V% b& X& ~/ u1 S8 g3 d
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。) W% n3 Y( k* |5 m8 P. J; ^
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
+ K, K, N7 q0 G4 L- ]' }7 w 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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$ V+ O$ \/ @0 I另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~4 L6 N3 F( i9 } C
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
" z/ M: F; w6 _$ l" H4 q4 E还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
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6 {( Z1 h$ \ A4 z锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
0 a/ n0 K: \8 }. B0 N' L% v e/ `其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。9 o: z# x( d9 u- l+ ]2 l+ z, F
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(2 k5 j: d: {/ f
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。& v+ E {/ B8 w- g
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，0 _0 C, D. C: a" e% s- H% g
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:- e; b B4 ~/ X
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
( S0 ~) U$ x% M4 i$ l+ l) n7 v/ s: G/ @1 i
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
0 [- T' B% p& R! Z来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
$ ^% |$ S# L4 N0 m一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
" f G+ T8 d) l& |. T" E2 M+ Y2 n5 ?( R2 K' [
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
+ p) |: I5 I- T1 o再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想* m! M. s4 [, E% p1 a
这一定是男士们非常喜欢的啦$ ]- P. s& Z- k/ E* f' W B
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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