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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 # s9 E& i# @! I2 e0 _2 O
; U, j+ K; w: p- [$ J& i& |& l I
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?7 Z! I, g: f; J3 `& W' y' V. l
4 b2 a/ _" b0 @% a* G3 Z% B3 |7 p' p: M$ }
+ T+ A. S! p3 A# o
滴答滴~~- ~: Q$ t' S* ^6 O
" S/ F c% d1 V& p7 \3 c J 先来个小笑话热热身~
/ B J! X/ i( J4 O& q* `2 j- b
: M8 \7 r. ^! S( w 丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
4 ?; j& Y6 g+ w& K: T K" a 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。% X, q \2 w* [( ?% ^: c
这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
1 I/ F9 p+ A: v) k6 q& k 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
. f: g: _7 U/ A. G O+ x
! a! K( l1 |6 u3 Q 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}9 q" G/ k7 I$ n- j* @8 N; f
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
% a+ A( J- V' Q+ G2 ?& q. i$ O! C1 e$ @1 t4 B
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
/ ^4 u: W- z3 g G8 N6 k% H$ k8 S, g4 D3 N9 C/ @
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
; c" M& k8 S' a! X7 H& ~8 F
1 x, t( x# y" x* ^( V# \# v# m
/ ^$ ~7 \# c; Q0 |+ V+ o~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~
4 [+ |/ Q& \$ ?) ?- m注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
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啊又错过了首页呢。
) j2 @+ L+ r- B$ V最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。$ a4 f' M9 t1 ?# m* N
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。% S$ U/ T: A8 C6 k; P G) e
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
7 [2 W/ c3 U5 m U3 \! G# B没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
3 ?3 c. _& T V$ _然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。4 t. W7 Q7 j$ _/ `1 E
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。: `& b. \' x( }
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。* O# g# W5 w1 P
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~9 q2 P( b7 N* ?' F7 c( b x9 d
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
9 Y1 u1 ^1 Y# _0 G4 b/ t) @5 [! C |不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?9 Z; M3 i+ M$ }4 l: k. r4 Q
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
! h1 _) a9 I; I( X) I+ h% s% y4 v( @; K$ t7 L& d. o: l
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
3 V/ |0 s* [4 p8 k, s4 w* a
/ {; y ?& F( U$ _ R" L( X# e我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
* O. B% e1 q2 M但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。7 l, S& J' ^) ]/ ?
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
# K+ m4 I- Z. o
0 l& G. e( h7 l. a: z0 _8 v O0 g! ]但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。: {3 g3 y- c9 g+ n% y5 B9 \
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!( N X; H' E2 a$ X8 |
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
/ M% { q8 T3 z2 j, L" K* I停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
' q3 @1 O( z: v6 C& I. p( e/ u, k$ q3 E! m! S
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。' F5 X( _# t* n( G5 D
现在想想那个生活状态很可怕。
8 R) @( v, Z; D5 O m7 [一定要适当运动的
0 }6 w1 B- M$ e. C: M这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓7 V9 K/ y' n% `/ [0 Q7 c
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
9 ^& W; e5 u9 l) s3 i4 u/ f虽然很累,但是坚持下去。' H5 U0 K; k4 }8 r- J2 I: g
习惯也就成了生活的一部分了
7 w+ L; w) B% |! m; ^' _而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~# |# n4 H: m2 W% e( }
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
; V1 o% A) t" ~/ t0 D4 G
' a8 o4 O( z3 d+ h( z% ] |
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。2 n, u m; E I- @6 j
. {7 {# u J" V0 K, ~" k; {
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5 D+ y ]: L* o, {8 v
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. k0 T0 A9 Y9 |$ { N. m9 _* b. D; A3 K4 s
- q) U& Q% M. t9 ^) T
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)" t& ~3 N7 a. }0 r; a; d
9 E! M# |1 i9 \( A# A
$ @/ r' {6 h9 E) d1 ?
4 M) y G, N7 [6 N, y6 I% W# \由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。# G1 U+ e7 o& ~- _/ r+ {
+ g. s* X* f, {5 J* l0 e# x- k+ g$ q) z/ T
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小- _0 l' ?1 |0 W+ h
2 T) L- T0 @/ S1 W5 U, c! W0 E1 a0 M9 m: u2 N9 z
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。% u$ r& f# F2 }) y; c: N- v
: S+ k# b/ A6 n3 B/ b) b0 c5 p
! ~) q% m; |1 {0 [: K |本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈6 w3 z% Z, L3 a6 p
+ b0 |9 v) s) D6 }/ ^' P9 T ]* A6 v' z. ~, J6 G
; e; ]+ K8 F( T) |" x% \. z4 i1 t% K$ |/ _7 t
0 `- ^! ?0 \! I5 h% i6 Q% E" k9 O! f1 G$ f0 u- J, n
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) N* [8 O y+ S9 `1 f* a8 S% E$ u+ Y1 ?/ |% ]
4 z3 Y. X3 ^! Z: c: Q5 O8 A# m% `
" p4 S$ ^/ B3 R* | d由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。: {3 ]0 a/ |3 G2 h) k
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
' i' r0 {1 B6 p* y& e" Y/ |早上起来做3个三组,一组12次来回
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5 g- U: F: {0 }谈到健身,食材也比较重要。. R& t; _' f: \- I3 p
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
/ C+ D' ^ p" T5 r$ J少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。1 D2 x& D& A, z, `0 G3 i$ y+ E {
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
2 c1 m; R$ R# D: } 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。6 P0 S( {6 Q" m, A
( S, j. {1 e$ ?最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~ E( d" v- p& ]0 w6 \; H
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
; e! m7 J( E: r @& ` C还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 2 O3 G7 |5 R G* h: |$ A% u
$ \/ @! T5 U% C3 }/ y锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 i) J. W8 n1 Q8 u
9 q$ ?) V4 J. j( Z: |像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P
, I1 P' ] U8 P( _其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。5 q, W. F9 V7 _& p
因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(; s3 z Q' Z8 V6 [
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
y) }1 T- \ V6 T+ a% l Y2 U就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,/ C' h; J9 c5 |9 a7 Z* B2 B
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:5 b% p. c. S0 }- ~
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!
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晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了
5 C( V7 W* N7 f& P: V7 O" d来点劈腿压叉,或者简易的健身小操4 T/ H% L. c# x* b' R2 C
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$0 c$ p7 L/ i/ X: X3 W$ c$ i
- l2 r/ W9 y6 S3 p, q1 h! Z家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。: n3 C4 f, ?) v
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想/ |" `' C: n) ^' G
这一定是男士们非常喜欢的啦
# B6 X% U, z) V# h- Q" ?0 H1 Q$ z动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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