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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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, H# \9 w) U+ O6 V& B哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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: L' ^! m6 c0 J% M- J版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
; b5 L& [( n2 M % C) C, D- O: S$ d A1 g
8 y" m3 R z. ~; g* i7 W+ ~1 C |
0 ^2 H. A" J+ G4 S1 `# n, ^1 `
) a% p9 m: t: _1 r
 5 o0 {$ N- Y1 a# }
L& x9 X6 q, D$ t
$ D1 C0 G$ `5 v4 k O9 W% n- m0 X
% H4 h) B: ]& p' W j. n. Y
8 e/ S) I3 A3 [5 r9 p# J " E0 ^- A/ r$ S% T/ y2 n
" A4 D% G. v3 h' T8 G
8 B7 R: y0 C' f; ]5 m; x& [9 _& W! ?3 l- |& X' P9 c! _
" f) y1 S) H# M6 n8 r- ]' K, h, e
' @& Q% C, o+ E. a" R$ j
( z& X) R- Z. T( I! F; X
% c# b( L8 e. U
3 f" k$ }* L1 ~% h- q2 x
6 f7 S- M+ z2 @, |
0 g) m$ \* B" f/ m6 y/ U* ]9 t1 i% w
; x8 f( ]: X' M, J
5 a( q1 o6 A& W+ i" g' W( A+ `" K羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)0 s& a6 p* A2 L5 m. T
* p* W' ^5 q) r+ d! f2 a
' ?3 k% H5 {$ _+ Q4 z
; G7 W- X7 h( C) I: g C/ z由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
+ o' t( ]- I& U( [
7 G, @6 E/ k: x) S5 n( r* m% Z- K! Q) b0 h0 s# |3 c4 {
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
; `9 n- W# K+ W; S; j1 T- ^1 C$ I' Y
7 s& R" [/ `0 ^- K$ B4 _+ ~
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
( k8 {* j+ d8 u5 `! O1 [& R+ m) t9 \+ ?) K7 w% `
& E h% e" W1 t. B$ s `本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
! A1 J: ~( {( _9 R3 D. ]' c# Q% l* M( d- Z7 {( u! C
1 K; b( r2 D2 j5 b0 _
- Z2 h" X* A; U, g+ i
( e0 E% n: o2 S$ F+ W& F# g 9 @" b. n2 f( \: _! P
2 x4 N+ J v& @ m) e; E) q
- z# l" l* Z5 ]6 n& l% R. v8 J5 s% n. g7 |' K1 Z9 k
 0 H: g3 v& E9 V. @
o0 D' S) @6 l5 `6 ?, n8 d0 W3 i
% W; d! o1 e0 Y3 i) ` F! T
) ] W3 M; x. @8 \由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。! h2 U; f' b6 }4 d4 ~- L# z$ [
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
8 o& m) t4 \9 B G9 y$ o早上起来做3个三组，一组12次来回3 I; V; ]( P3 s1 w- [) V) M
/ g) D; G! z/ I
* I5 s* O& b0 I' Q! u+ T
- N T: b' q+ z( W p s# `5 A5 F! ?. y& }3 t
, @8 b# e9 j1 r
( F7 c) `: f/ K6 T
( k; f' }+ |2 R0 N0 B6 p" x2 r
( W; \! s2 G0 a! d9 O
- N) Z5 L. A. E, w- U1 T1 G
' O z* z" V+ ~+ n, G+ m2 V) D6 L
3 t! l4 I" ?) ~% }1 S; t谈到健身，食材也比较重要。0 G& s/ h- M! i
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。4 g8 ?; s( s" D) |
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。$ m) D# x9 s7 a p6 X2 U) a& y
0 h$ N1 I2 Y+ L9 N8 l/ ^+ f! s话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
2 Y7 E/ {$ ?5 x 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
! o& z/ R2 ^" o$ y0 E- ^9 _- g* V; B9 w) g
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 9 [ @3 U4 ?# c; y
; m! ~ B2 h/ L G# t; x+ @, o
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4 g# ?3 r+ t1 p) L
, i5 K/ @9 J/ K; U$ n6 _9 a
, I& J9 K! v. T5 e) b9 g. K
# f9 H8 e: H2 ]7 H; y/ h ; o: _# r0 V A1 z* R" ]3 P
2 H7 E3 Q/ V$ {! ~ m
" G5 W$ c2 i8 o$ p
5 B# i; O# S. a, f g+ D' [7 {3 A! ~$ o- |; r6 c
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
( p* E. ]% s6 ?( A! c8 C
$ ^; r n- C4 _8 d. N3 J最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~2 q4 V) }6 ~# `/ z7 K
$ V6 W6 j9 H. u- ~3 k/ w/ Q
% M, O; @* m% r3 u; {6 b% K : z/ u& w- i. m
/ L2 z5 d \; D" f3 l* k- q
/ I$ A$ V/ ~3 t6 j. l$ a7 C7 ?
* j( H0 z( j- v5 k, ]0 `
, x1 c5 Y8 ?2 U: i3 h C! |+ n5 p- C) X8 P% t' c7 p
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( o0 h; L* h) ]* k( Q" @这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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6 t& P; }6 Y, o( c, j# L我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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* q1 m7 w+ y" M) E5 { w, J S( R6 p7 M _哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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[2 x, M- r0 E1 V
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
" v* q; b( Z% _' ~啊又错过了首页呢。: a3 s* {' y7 B& Q4 F0 ?* J# x- _
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
) c4 r+ T6 {/ ~4 `5 l0 _2 A双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊* I* {: C# e) l, B
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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* V$ o" W4 h% `2 P& Q* h7 E
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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' f5 S; w# T7 W' I哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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r- S `3 f5 o/ J3 P2 g1 g( A
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56! D- j) v, W4 U. s& E1 U
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
9 O$ `) G9 a+ ?4 O: S& m) _4 D我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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