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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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% j& ]* ~, {0 I0 ?; U, d哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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; Z+ j$ Z/ Y0 Y+ S: g6 @版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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' N. z3 b7 s2 O5 S) u7 u
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2 Y5 P" A. C$ {* @3 w D
, i- B+ ^9 o7 N7 ]- l) d + s" s- m: _" \& I, v, h! `/ l" T$ L& e
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5 b( Y/ A0 o ?. H9 X \ 7 a2 N" f( `4 B- _
, M/ j n( M4 Q1 ^( e2 v
, ~/ w6 Z" ]7 H. q8 K
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- M! ^8 x3 j, x9 P
O q$ G- `, @
& E7 \% ?1 T- S% Q
# j5 y g0 N: Y8 a$ r* x P& G6 _羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
; D( H+ H0 I+ Z) }7 p1 }8 L& ]4 A
% Z1 R9 H: u5 Y& H6 |9 k& b% a; t, k) ]: o$ W$ L
7 n$ v6 e* m& i w由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。6 ^- j5 ?/ `: i8 ~* Q+ |
% f( z1 Q9 A: s5 v
' W2 R* p: J3 p f不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小 j O: O6 G9 m3 }( C1 L, t
4 ] \. j! E/ d# O! h
' {1 [% k! a' H9 H+ J; y; y9 ~那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
9 N2 Q2 \9 d: l4 @ D& i1 }# G2 H" g# O' d) x3 O
* E+ S( C9 H% U1 F8 O7 z3 V I本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈% I+ G0 t1 r) U% K* i
6 g6 T* W2 N I
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, D7 o8 _* {3 j: J) [3 @3 c
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. d5 B# g' G' F& K8 E |; M$ d) ]1 J @# \8 `/ P8 t
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, @! L- `: h( p7 {4 a& H$ e7 Q
' X) }" @- K: {5 }+ n/ J
, k/ Q5 U/ J$ J% a
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。# [% q2 C" c" m. G3 K* ^) k
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
: c" B1 Z) V$ @; @3 T/ ]' H6 F* {早上起来做3个三组，一组12次来回1 l1 {9 _& h5 q
+ L( r+ c- P+ l; n' o$ V+ J; l/ Y! I) P5 a
! Z- }/ L$ [8 ]; W* F# {3 D + S# n+ A( X) E- ]5 t2 q2 D
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' q/ n: ^% m% T/ T$ e5 e. H+ W, `+ G; ]* J* y; v7 p9 I2 L0 d7 T
 s8 s4 G# `1 ^ ^0 J- P
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, y6 Z' d' B- o. [5 X- X# {, e/ R7 C5 N) \
谈到健身，食材也比较重要。
, t# Q" o: u: s早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
w0 J" C) I" i, Y6 G% _少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
- ?5 o, `0 c1 }5 U P: u2 L, S8 L) v% E9 y- P, ?( R' Q& J
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
& K; {' ]! r ? V; B$ D7 z 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(8 V; J0 F3 D+ J
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1 A. Z) W$ Z5 \( T
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3 ]4 S* [( Q9 P5 Y6 w1 E* o g! y
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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/ {* @/ ?$ R1 }3 a最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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8 Q; ?4 _# i" d7 H* { # k0 H% T; b+ N- E* q [
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6 v; e# [+ v N3 \1 X$ ~" m; }$ C+ h* ~# x9 K$ a
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" h+ U$ w( w, ]! z% J& |
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. r/ Q+ G1 T( c3 [$ @$ d这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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6 z& j" h* W; M; U
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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3 \# k# X. t2 h
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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2 F& f9 _" Y9 v/ h
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
! q. U% Z1 X, h, z# F, t: [啊又错过了首页呢。
! I$ r! |5 u4 C1 ?8 u$ |最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
% G8 S' \3 F6 H4 _( x. T9 b双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊1 q; M3 @8 k1 q( f! N6 K1 V! m
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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' V( t8 @2 C# ~- x$ l; m( W0 c
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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! i" y1 [1 S% h2 a/ {: p# _哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56. y* A6 q5 A* s) B
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
. w' }* c* [# k. s( s' \我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
/ R; e8 o: `* z2 ^: I其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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