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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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5 h3 f8 J6 P' C7 k: E
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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9 U7 k$ g8 _" n4 r }3 c$ u% m! i版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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3 A( F9 O! g& D8 A9 U2 [; o
4 d& e/ [ ^# x5 r. \1 \
1 g* Z0 g5 w/ C; C; I: Q: P" B+ h% q
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7 p; J6 P. t& o: B & u# K4 m2 {/ Z$ H5 I* y- H+ k
, l$ t* w2 c# C7 Q: ]
: ^# W' u+ |/ z ?% P9 D9 W% E
- z" S+ c; c: _* Q$ U4 |/ Y4 O+ X ) F# H* G/ w, Z. ?
 $ L! r4 }* F( K. v4 N& Q
! g+ `5 Z, |" |* @ ( C) T! F- Q ^# F, T( L, K
( B0 o# S( a0 Y% ~% e* ~' o. O
7 Q- O' Z7 L. |* S
; g0 q. K3 g* i( X6 B2 x7 l9 X; d! R' g: ~, Q
! r7 m- ]( K$ o) h# s6 `* U6 n; H
# q G, v# y$ i: ?羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少). w0 S2 |! Y5 m$ N6 N
1 X. B4 T, Y* f5 f6 n% k
$ L; U4 o0 }5 Y2 q
& J$ C0 j q1 ?$ D& d" @由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。1 I% m8 H+ l3 a2 B2 ?5 B/ i
5 X, m: W o( g/ G
" T/ J4 _+ @& |不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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* w0 s9 g: ]/ _2 U. G: p! r
# S q* D M$ i/ ~那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。* A" t; S i2 u4 F/ E3 I. |
! [" s9 S" o7 R. Y8 z
# `" P# Z8 c+ S5 Y本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈4 E3 {5 b0 w' X! t9 F
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。! ]+ A) Z6 D0 h0 |5 c0 z* j, \
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。" q) @' p- w* m6 l0 ~
早上起来做3个三组，一组12次来回
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# J$ E/ e9 o9 C. N1 `7 `
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谈到健身，食材也比较重要。1 ~2 ]1 B7 ^! P
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
! T# b6 E |" E0 {$ N2 ]+ T% y少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
3 w2 {! @9 f. p1 W7 o8 L! ]3 j o* {* F3 X2 ]
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。$ E$ I; o$ X @1 H* w/ J
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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V& }. }/ [. R3 R3 f1 e9 B& f
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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, N/ f8 M# |- {# T这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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# t- r9 h5 y' g6 L5 K6 i1 |我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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6 ^. }. B& x' V a算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
6 q9 W- U3 V, g- n2 I) O啊又错过了首页呢。" F& a4 r! q& N2 i" Z% I$ T
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
! d+ @ u4 {' I. ?2 W7 S双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊6 Y! n C8 z1 |
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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: E/ S4 I5 {1 Z M1 G
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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4 C4 H$ E9 E# E, J我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
% A( Z; y- n% h% g% L* j0 G双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
. E$ H5 ^2 S+ K( X我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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