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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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103#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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104#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18
3 W7 R  e" T( J  m" G我的是比较特别一点,俺练气功健身
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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105#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59. w3 \5 c  u1 ]8 j; ~
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫
* k) j4 t' H2 D. c: d
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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106#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。2 p, ~  W( o# @+ q3 H! m) W6 U+ O

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. P, V0 p8 G- h* v羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
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5 z/ I3 P5 E+ d" y由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小* C. g% m3 y* G0 V

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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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* j+ M0 F8 Z* V; V+ }7 U本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈* G; t0 c& _8 @* _
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由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。& \5 {5 _6 S3 [+ y- c/ ^7 e4 ]( F
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。7 ^' [2 n) g: ?+ A& Z
早上起来做3个三组,一组12次来回
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8 f3 {# K5 t. u) a9 `谈到健身,食材也比较重要。: P9 b! P" s0 {7 c5 P. f
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。& a& ]; L* l; ~- F: a  F
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。+ Q$ j5 s% z1 A

" y/ Q  a& v5 I0 ~1 X; {话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
. r# b& |. _6 [. J) s; T8 e 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。6 A4 y4 }2 ~. ^1 P6 |/ W1 b3 R
. w+ a  r% M, G, x7 ?
最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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107#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27! M/ p8 P7 T  c" K$ R- f0 P: e
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

( x: x+ x& _" s/ b( q这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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108#
版主11 发表于 2014-11-30 20:313 W4 v' I  d* A) o" d' d1 y
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
3 A1 Y& }; E" g8 k
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27+ K  a; D) ]. o( t
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

6 D2 v* L8 J: w哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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110#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11) H& N" P% O' t* Z$ b
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
$ r4 m: x) Y8 X' F
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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111#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55: H( R- ~; W6 E* c: i9 c
啊又错过了首页呢。  d9 Q' p) }; U- }
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...

( A( ~* _( n( D  ]# L: D双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
7 O' \* }. \; F& H) K8 k我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
avatar
112#
donestk 发表于 2014-11-30 13:276 D, N7 m7 L. a" G
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
/ p, \1 b' L% d) ]; Z
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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113#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58# a; p0 j$ t) V
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
/ A* a- H8 n& t6 }) Q. F0 I
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
avatar
114#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
+ S7 r! X' A* C+ O" y( K这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

$ z3 C5 K& P2 |8 C. |- m7 {4 M+ [8 o我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
avatar
115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
( ~# F; |, ?: u. U$ G; h双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊" b$ Y7 j2 H: \( f
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...

/ [8 A. i7 q5 q. v/ Z其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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