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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
3 E+ |3 R7 X. p4 I- x
, V& ?$ i# y+ o+ O( \ ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
& }* g' y! z: t6 c7 N; `+ m) I
# l& G& W f* c4 V! H! x6 J* C1 V& t8 b- F$ ~& t7 t2 |/ q
, D& L( W6 \( {4 F! {( @
滴答滴~~
( Z$ g. ?- l. w
( D- [0 g( e/ n) O 先来个小笑话热热身~
e! g% R0 S2 y4 @% P
/ w! v' A1 a. l I" N0 K 丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
+ L9 U- o. }/ O6 Y* z/ q5 _0 H 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。+ T& s4 y8 s3 d# Q- s
这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
" j0 Z) @) W7 r' y' B, P 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”) d) q1 D9 i. v8 b) D* z" ]5 W H
* ?6 M: I1 ], s$ z
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}" \3 d3 t- M- |1 m! ?% B
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
2 i! w4 \0 a1 d4 X! l& G: Y! f: ~9 X! \- ?
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
8 e% g4 {+ _* b% Z8 p2 R
, K1 Y, ?- D8 K3 K4 V1 E 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
$ Z2 Y% Y$ p. k1 u. P2 I$ l/ q& G# D5 E) @8 R) g$ m' x
5 {% P) B% a' q( X% K" l2 ~/ ^
~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ : x0 M, d4 M* P, Q$ c |3 e% r
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
: s; a( ]' k4 y1 L. v9 Q' d: i# Q% t1 r, R$ c
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啊又错过了首页呢。5 b; S$ x. l$ j$ P
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
5 v |: `& B2 Y. G* o先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
, @1 U6 w& _" C9 g/ m前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
( s( E4 ^) U' Y没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L' K* T, L6 T* J& T( a3 `" r2 m; K, {( U
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
5 J& s: C! p c6 h2 ]今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
2 D: i. w7 F7 [: M* _( r菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
: q! H7 x* Z( ?7 f/ X/ x1 z; s最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
y0 Y8 n9 l; M5 b对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
8 q @" ~2 Z/ C4 B不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?+ `3 t: I1 p4 p; M5 D9 Q! C) V
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$" _2 I3 Y' E7 ~
; n. x1 }. d0 F6 N2 `) K: \ |
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
7 W" Q2 I1 U0 g7 N
# J% f* O2 }# g- c4 C( _ |我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。- d6 }5 u- Z" I4 A& B
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。 o) ?$ c+ W/ e& v( [
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
8 |9 Q3 Q, _! `5 }
; h" ~' r4 R9 T w9 |% v% r0 z但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
7 _5 d! F: c) X6 N: D. c会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!& c& p+ T! `2 o' U
或者和媳妇打打羽毛球什么的。+ v3 X) b4 F! b' q2 t' Z' @
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~' K) j0 D6 R$ W) @
7 f( B9 {5 z, s1 O9 {! {' S
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
! @6 q. c: ~; Y现在想想那个生活状态很可怕。
6 e# w1 M3 Q6 c! o一定要适当运动的& z; D, S" k0 L3 ]7 d
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓8 q3 k }* ?. J' x
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,9 N2 l! D; h3 j# M
虽然很累,但是坚持下去。' q5 Q. |$ m* U
习惯也就成了生活的一部分了# p# Q2 c* ]1 ]
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~2 d* H, u0 W9 A7 h
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
5 e* e M* ]& r3 |$ G9 v q' u+ P! V& F$ I9 }6 ?4 f: u
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
3 l$ B; e6 N2 C- ?1 u' r* G* }
+ K [' e* ]5 b l+ |$ v+ E$ j: P W2 C4 Y8 b
+ |/ J; `' j! B
: Z2 F4 ~3 h, \6 ^" }! j. f0 v4 V
' P, W) G$ Y8 `! s$ ~
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0 U- W4 n0 v- w% [+ ?$ E8 E' [5 Q8 k
( S: v. f# J, }4 f& D4 M+ X+ j
% b- F: Y1 e3 ?4 v0 f
2 O" S( G; v4 ^" k2 G& }: o9 x
4 R7 Q- ?0 P# h3 r( l1 n# Q
" G# }) i! |( Q) f$ {+ E( L
8 [9 f# c0 g- }5 L9 K+ Y7 F/ W& |0 d9 l7 F
* N7 Q" I9 e1 w" i, h" y
; j- ?" R5 x$ L+ `( K" t
, C6 [3 A* Z. X8 i- k$ C9 n P: K/ |% }6 n/ `; `4 {8 B% D' t
# K! e5 l6 i+ t) Y2 B: t" p' Y! ^
8 l- L5 J$ a2 T! i8 d
5 t: h, K& `) M
6 H+ f" {9 V. u3 C6 y羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)6 N2 w$ w( y3 a( s6 f* t
( s: A6 b4 M9 k6 F o$ e
7 q" c9 R7 b0 ~! j; ?
$ M( l: M( H/ e1 o
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。, C2 V8 ^6 V% j2 O& D9 G
3 Z$ s3 `: i) ^
9 N, S. e! i0 F9 F- }
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
/ ?1 R% `# u" r! M+ k/ g0 K9 L6 X/ N" P( D* p8 `' a$ `# p
$ [! ~2 D* V8 P+ [那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
! |- ~0 p7 L- M0 P6 c+ s0 W, ]/ n& p9 ^
3 u# o8 j/ ]3 c
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈( F. l+ q- H1 I! y- V
! b3 @) A. G1 ]' l6 Q4 y$ z2 E) Z' d7 W7 d9 S$ F
! w' J) W( g& u! O
7 N7 b: v# i6 A2 s, |% J* Z6 b0 `6 M9 j) H' @% i% e
) q' g7 V1 W# E; f! V5 G
. i/ G$ b0 x& \
6 ^& j _) v" y4 y- E9 k% _, e+ L2 y# X# N
4 `# u6 }2 [ E8 t4 Q) T# G c: s9 [6 i$ _7 M
: V* Q" p/ ]2 E6 y( }: W2 X由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
6 n1 f3 ?& L' t) U& q比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
* g+ C. x; ]0 Q& u' `7 r早上起来做3个三组,一组12次来回
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8 v, m: u$ C5 B' C1 e! W( {谈到健身,食材也比较重要。) v' X1 g" n/ F g1 G
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。, k- ~: _/ h% s& l6 f) P" M6 W
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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0 ?6 f1 ^& i% m) }8 \0 Z- b话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
6 u; ?. f) C1 x$ h7 y. W 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(8 j; v. S' U K! A8 }1 E: K
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# S9 E, i) w) L) H' X$ a3 {& r) [9 l$ V
9 v8 T- {! k( D( I6 Y另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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/ s# T0 q9 t; |. }2 D- h8 M最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
2 f2 _3 v- K; p/ N _ q还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
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锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
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( q' l% R1 T! _: W* p像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P
$ L+ ^' X$ I3 G& \& B. D# c其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。7 G& V% H% S7 o% E4 n5 [8 ^8 ?
因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(4 z& C6 E2 h3 _, X2 x6 U
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。9 c# \' W- `; }8 e) X% g; n
就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,
: d. {5 y5 J; U- z$ l( `去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:5 Q% N2 C9 ]$ ^( A7 q$ T
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!; H- D2 W2 Q4 N3 w
( U% y* |4 H7 o晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了0 @4 S7 E T9 |, c9 ~. Q
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操% ]4 i0 g* [+ U% G
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$
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$ q. a6 D. e. N& O1 r家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
N" S' ?/ L; N8 F3 d5 x再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想' v- K' {; H, r6 f
这一定是男士们非常喜欢的啦
- O0 V* `3 v! U7 h动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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