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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
% ^; O" W6 d7 t% e
; B/ g; Z( j6 H0 L# B ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
" `* W0 ?+ d% x4 T7 s! o" Q. N/ V1 |0 S3 e" n, f; b( G
* B5 l5 g( X) H# d* g- R
! }" M/ g/ P& E8 M 滴答滴~~
8 p7 f# j! j/ U# @1 v7 i5 I5 L
% M9 w' w4 n+ @2 A3 l 先来个小笑话热热身~
# o& F, `2 r8 Y$ X! G& q* s) `/ p0 C4 I
丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
3 l7 z9 l- T3 Z 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
) `* X; D7 m+ R 这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?” m7 p& N$ T4 Y' S0 `( |
老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”# I/ x) G: D+ S2 G" F) t
4 {. R9 N }% c$ ~
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}- W# U& Y( G! R- r! x: L
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”6 N; R) @: H! I+ m( z: g
, P9 u% j# ?! W
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
' a$ C$ {- [- Z- s
* o6 Z% K. P; T- g/ N& T# H! U& w 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
) }7 t# j h; ?* b/ w
% f* v* j" n R9 F
4 j# X, V+ ~0 c: P+ r~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ & ]5 _, v0 N3 M( }/ A
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
4 K2 L9 R8 c& b' J2 I- [# _. K0 E% Z
$ w Q' o3 H8 A- Q# k) ~
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啊又错过了首页呢。
8 d$ g; e0 H3 y5 ~; F# P最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。) w$ b7 v d! p& I2 u% c7 ?4 f- V
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
6 ~/ V% Q7 C) @7 b* G9 q. q前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
* z ?* f6 [( T没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
' U7 x' R, ]9 m8 o7 R# _然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
# ?; |9 ]2 I$ i' i3 I a今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
7 e$ i8 [3 d1 s8 c0 N菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
0 ?8 n8 x G8 Q) D最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~% v1 ~7 t0 k/ ?9 F. `
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
# |% L c' t& @, s% i0 }不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?% m O8 P1 A( s! K1 d, |
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$0 Q0 |6 V' }; D6 A) U
5 J4 z* @8 ]0 I" y! ~! }, l
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
# C3 E! o2 Y1 {! R7 F E1 H$ t# E; |& k* U
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
, {8 w: S2 v7 [1 P( }8 D( u但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
( j% S! q+ C( k; n) l周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。8 M' N$ P- N8 F
9 D) A4 z' Z: b" }6 k" ~/ S
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。$ C9 A$ y3 K& [/ |8 C3 F4 ?0 Q
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!3 u$ w! U' a4 l# O% C
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
$ ]/ H9 q" n/ L+ \, o停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
- ^4 z6 h! |" k9 h8 a
' [ q2 I3 z. f9 a; \: u" m以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。/ z1 t0 |' b- H/ {3 C# I9 c( F
现在想想那个生活状态很可怕。5 x+ D! w: x& ]; U2 F( p% Z
一定要适当运动的
6 r1 o4 z6 W) y4 M+ ~* E这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓: g4 a& C+ ~! y7 L& g( C
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
/ R' q7 r( m8 }4 z# H) J虽然很累,但是坚持下去。
& @8 t0 o9 k+ S- p3 m5 ?% k习惯也就成了生活的一部分了) {! K4 [, I8 ^" h! M
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
4 ]" {8 F7 w) I/ m6 Z0 Z幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:" Y5 u, S0 }9 ?0 p% J
& Q* d8 F* {0 P+ O9 ~ |
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。+ N) Z. e& i8 M
& b; D+ u2 M) C0 j
, W" z, g9 i) ?; u5 T
6 s+ w% W" U. w! ]! B' d, s$ g7 Z* [, G7 b+ Q3 u
+ ?2 l* |+ ~* D2 \. D# N! k
$ _0 d$ C5 i( H$ B3 Z+ R$ R( P
' l5 J/ l' j2 w5 A! N& z! c% m2 z' r) q& X
& H. C8 U" Z( y! o1 ~, P
3 q/ i2 T% n* |" q+ S
5 g* |; h) i$ Q% G- A& ]+ Y
8 u, e u+ u R. J, A H. X0 u1 ~- K# v- Z
, O5 G# ?1 @5 }7 ~+ p2 p: i
+ r7 M4 [! G% b1 }" e$ H
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4 T3 Q) `0 d7 c7 } h2 C+ W" Q6 a6 n! |; s* }
/ Y j" F& b; S4 w) L
; G+ L5 l+ s# b! w
( V: m1 t' u, ?7 v
) U; Y4 B' D/ r* {( n* y+ z' }
& R+ E4 _! T( {: W羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)" _* M& ^3 O7 W: c$ ^# e$ S
5 [7 L5 k: X- U
7 {+ ?7 Z0 h3 N( j6 M) e; P
- Y9 ^" a( t9 h4 V& A8 j ?由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
6 U6 i+ G) ?, y0 t4 j4 f7 Q j$ K/ ?& {, j7 k& K! ~: f5 |2 t6 g2 i2 R. d
. Z3 A9 f5 j5 p
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小9 S* M8 J( F! {7 B# D) s
/ l3 ? H9 B3 K: x8 Y
5 x$ K, u- {" S& Z9 M那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
+ \1 T& L- n" u$ T8 A; N2 r2 V
* T4 ]) p u3 }3 G! k本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈/ r, B2 D, T: {9 c* p: O1 k5 c0 [9 C" I
" N$ r6 w5 s( Y% {6 e
0 d4 {' c4 D4 Q, B$ P) C \
2 X# Y, g) R2 f% U% n
: Y/ c: [% L1 X+ m- I7 S! p& N9 K" {4 ]
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: \! C! R) t! C( a Q2 L0 \+ L" {1 ^3 A- k
# D8 C( S- p4 ?' S
6 D: n4 E1 J5 n' G9 I+ u6 Y由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
3 G) D; V# B$ k比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
9 o5 ?! s8 t* d# {早上起来做3个三组,一组12次来回
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谈到健身,食材也比较重要。7 U. N+ U$ [5 W0 g# z# m! {
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
: @& |7 w- D2 e, G. m少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
9 Z ]% \5 r! s/ d 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(0 j3 }3 B) J" o0 ?! m6 {' b' J! D; O
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* t. Y2 N9 ^) J. u. C$ ^3 a4 X0 G另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。, T. a+ J2 y* f
; @- `. p( C- H+ {4 ^- d最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~+ w% `7 C. c: t0 Q# h- t
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球4 ` I" Z8 L* P. k; X
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 ( _. K3 K! I% y$ P
! C# B7 W/ e5 ^0 F9 i4 t: z* Z% b: u: [
锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 4 ]: e p# I4 f8 D9 h
" _; @/ S, P0 o0 f6 T4 b" g像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P
8 z" z8 S3 c, R A) _ O+ X8 r" @其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。2 D, Y& a M5 L3 _6 |
因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
" X d: p% G# B8 ^最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。, E( e3 h7 `4 L- k5 S. n
就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,: c# O; ~+ t7 T, ~! c
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:( M) h/ }" }6 ~6 i: ~3 U
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!
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$ h j7 ? M& J/ r0 \; B; J晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了
H6 @$ L, ?" c, X来点劈腿压叉,或者简易的健身小操( K7 u7 G$ }8 ?3 K) N8 `
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$ B8 H: f- T' O5 x& n) o
8 D. v+ c k) m家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
" m4 }8 g( `4 ]% w再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想* ^0 Z5 I& u+ g
这一定是男士们非常喜欢的啦0 o/ D8 X# {) b3 Z' l" B% h
动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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