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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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3 T# u: Z/ |9 M) C哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。- |: l8 J& f* \ x7 R2 u) r: U
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& E0 X" b: ~ Y3 z' l
9 {, i4 b. y5 `! V! m. h
 : V6 J7 B& d& s2 @
8 {4 D; z2 Z; R) g
+ t% B+ G; R e0 d& U8 L$ C) H2 n0 P+ ^
1 D1 K* F* f' B7 M- [& q
6 m; `% c2 u) |9 A" D& `$ z2 T6 ?2 }/ O5 Z( Q
& k8 ]# m+ X5 A
4 N( k+ n( W; G" _/ e9 d* _
9 ]$ r" i9 m' E2 W2 u
& x4 I) x; k: N6 f g, p) n- N8 q6 q, }% h: m$ @. ^& a6 L
; L' h6 j/ X2 _: K9 O' W# w
( s1 I0 y: B! h+ u) T1 e+ g5 F! W - b0 o4 w% g, G. ~0 ]6 U) e
) k2 t( v/ g! J: |% _/ d' z4 K) M
4 `4 v- b* p6 g" K. N% _! o2 J/ a! W+ C8 u% _
8 P# g5 @3 K$ I! Q* J羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少); U5 j- a* P, \
5 |3 w' ^* I; d+ o( v% T) L9 M
+ e1 ~! k) @" @# U
" R" C' A3 e I( f8 ~由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。& ^) {# _, A2 ]: ]6 x
4 ^$ }0 I7 i: J
, q/ C/ g6 O$ ?7 s8 }$ w不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
; u' ?' Q) u7 D+ {6 c' L6 ]. a7 O) ?: E4 @% D4 m/ F% m
6 T+ U' f2 @0 h, o# T# K9 ]那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。/ D/ `# u# b0 U. i0 E
1 r, t& a7 L) ~0 X* y) X8 s4 q3 |
; N9 f. g6 p5 |+ [本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
! z- v4 d% ^% N7 @; `( u5 b
1 B8 d: z8 @4 U1 l* k0 b7 [8 r- Q! S1 f( c8 |
P4 T: ~: F! a6 n8 f g3 G+ E7 n0 E$ v( M4 k/ j1 _
 ) Q% e P% Z9 J9 f
( T! F/ J* g# ]4 h1 M: E 8 D& Y! _9 J& E' \
# Z+ m& T3 L5 f9 V' r: |2 d ' ]9 r8 M& f- a* b) l g
% _- B7 k( t6 @
. m( r5 Z/ E; F% P& I( M. K* x" q% [+ ?" Z2 _+ @
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
7 y: z! r& F- G1 s( ^. m' S! b比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。( \+ T9 c5 e, c6 _4 Z, q
早上起来做3个三组，一组12次来回
/ Q- k( n5 [% w' k6 @9 @7 @# {1 X U# Y4 R2 z& ?. o3 m# e
6 r! Y1 ?8 _# z: ^8 l1 q0 o5 e; \; R; w+ R8 @7 q8 q1 b: ^6 [5 K7 V
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k; I) ]7 K. I8 f. T
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4 n) C! w: K4 P
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谈到健身，食材也比较重要。
9 v9 @1 ~: W1 g Y, [& ?. q/ K早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
7 O- o2 M: p' _ \" ~8 x少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
, B$ Y1 T) L6 s' l" o J, a: j: f8 S$ q% L x
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。& x' y8 _* q5 m, k2 y6 Z3 S
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(0 h' g) ~. d' Z4 @9 A# H1 L. b# y0 m; l' U
; W3 W7 \5 x$ ?: d; J4 J
, N% P" R, u+ o8 e' q" b9 O
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4 ?* c! o' D+ B; ] A
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。6 A) ]# {- q9 w. m& T
* b3 q2 q6 n# W$ c
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~8 Z+ f- i: i/ u7 V. _
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) r% i# u7 i; i; h: m) J1 z
7 E0 E# d3 |' h# S, _2 K
0 q" @& c3 ~- d) E' f+ z$ u/ l/ f8 ?2 y2 ^/ i
6 }) |/ l2 X' m: s5 p0 k
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% ?8 K6 v2 @. U: l5 w; M( g; `这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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+ V) ] {: s/ [0 f我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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5 K6 ?/ K: \) t2 [1 e哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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# I5 r5 H6 \3 z1 e2 D/ x算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
. j, @& U; E' K7 @9 G啊又错过了首页呢。
" J+ e9 L6 _% C# J, ~/ y* {, ~4 U) k最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
, b8 e& H4 o' G8 G ^& o0 D3 \双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊6 m: ?9 E* T0 l0 h, _8 c
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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- U2 O' Z e- ~5 s$ |+ c0 _/ u: S; U+ C你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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4 h* |) ]( d! H+ k: q/ V: V2 q哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
2 m9 a# J8 x' E$ b+ g g8 q双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊) k7 _, Y- A* x: n# P' ` z, z
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
' N8 ]2 P. V, F+ k+ N" Y+ { L其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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