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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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* J' b6 X' s M. E5 n9 W+ J哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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, X9 |' Q/ `+ j3 A. T
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$ c, {0 z8 t+ [& j
, q, A5 S5 @0 ]8 Z1 d ~
/ g/ R, _3 i$ R3 d: G羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。7 }2 C% ~* y: f4 R
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3 Q% M3 C% D0 ~+ _, A3 _不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
* o; c0 ` o+ _; A8 d# j* ]% a* A2 q0 i
7 M% V: w9 i+ l+ Z' E那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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* n+ A6 y& y5 q$ u' }% e本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈! e x; E) n( j
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) n- ]& k" `/ }/ o& H1 D: b& v+ [; J" O( C; J ?
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
* l. H" j, |* D' ^1 }1 L比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
$ E9 t7 Z' h% w6 `早上起来做3个三组，一组12次来回* \9 |! K; K8 K) Y
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谈到健身，食材也比较重要。
9 ^2 D3 e }4 N/ b5 L1 Y8 ]9 v6 T$ M% P早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。# ` ]0 i% d; H, q' g2 r. [0 z0 L% V
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。9 T7 W. l; k6 E/ u- r! B* K
" |: X3 R. ~" a: z: d
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。) Y( L$ w7 e1 }( o
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(+ s; T) s: a8 {. ` O( [
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! f# j# P7 n% R6 S- H: l另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
0 u% u/ E+ ?* O$ m2 i# A5 k9 J( |& p
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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- n9 q# ?3 @* d1 `这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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. @9 @: [* [) s7 X. g$ t我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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' d4 ^9 W: R# _算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
2 b+ z, S; Q/ L4 f4 `啊又错过了首页呢。' w8 Y9 T2 x9 M/ ?: T3 @/ K
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
. [% h, C+ {+ Q0 i! A+ L+ ?双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊( [1 r$ o: P+ Z, a5 m
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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8 a/ O R0 V! v你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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7 _7 d5 y# C2 c哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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3 Q$ n$ f# c/ W/ g/ p! O% |我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:562 n: j7 N$ k0 V2 G4 c! u
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
7 j8 F8 ~- Z7 S5 a我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
( z, b3 a7 g2 v3 i: e其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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