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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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# P5 o( ]2 q) B8 _版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。3 j* C0 a4 E6 ?
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)7 q7 M# c$ R7 p3 v3 z- g
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。1 r3 P/ t0 X0 j! j: M! J& x1 T
& D+ B% R1 C& @2 Z+ @; U9 x0 u
. u. u5 M0 Y9 m# O' Q. ?不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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. Z/ e: E" L* v那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。$ j5 D8 a( I' V# J/ Y S: E
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈1 Y' N3 b+ p0 G ^" p
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。* W/ Z- @4 O7 h4 Z9 a2 g
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
' q1 C! Q6 F* ^6 }早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。( v+ k4 T# [# d( e* O. ~6 G# Y: Q( \+ t
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。7 d# x3 y9 \9 q1 b. G0 p
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。7 `5 x6 F) y `) f7 _
4 \8 C _4 [$ D: y. u8 m) v& Q0 d
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
. Y0 @, V: s. x% i% o* N+ k0 X2 T 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(4 B# V( t4 S$ k+ ?7 O4 H
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3 p6 k% j1 E9 S- _% r/ o
0 ?/ |1 K0 E# [9 n$ V- ]另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。& {% j! U6 e; K; b6 y; P% E; ^
0 `' W+ n* v: W最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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* ?. T+ x6 n* N) Q+ @+ ^这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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. s1 }, |2 D1 s* y7 s' }+ Y
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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, t v* B' r/ ?" h6 T) u0 A7 H哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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总在线: 585 小时
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7 ?0 }7 n: s, K- s1 ~' S! Z
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:554 m% }1 i9 E( h% G9 M; C; R
啊又错过了首页呢。
" b, p- f# T" S- {# [最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
7 X/ n/ U! M; }& s2 ^6 e双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊% n6 a& k8 w9 B! l8 F
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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9 J. D' j) X) m3 [6 c+ k0 C5 ~0 _你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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" Q q& Y' d3 [6 F/ L
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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* T$ @. Q; X# o我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56, u: u: R. Q7 I
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊 Z* y4 v) X. W5 ~, N$ V5 \1 I' Q
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
g7 Z6 l/ B% R- P8 j5 b3 W5 j其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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