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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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; o+ t0 v/ u' B1 Y! n. E6 v
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* `9 d7 b* T' Q# c
" U' c( I( O% L7 w2 o( R( o% W; z4 b6 B" D% I3 l
9 G Y1 |4 Z y' T+ b3 F7 c
: f# r, }. H g3 i) ]羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)* {8 N1 l3 a4 n5 R I
" ]' C) w( X& |; B4 y7 c; t
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4 F& A6 V1 e4 [* H3 N4 \由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。& E9 B- O! }' S& i2 u, l
; `- H7 s& T4 [ N, x e
. L6 n; \. D6 D5 _7 S6 b i不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
7 T7 c3 L. V9 B) v6 S% r. B0 z$ Q% V/ V3 {
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。: {" \: X' P: c' S& ^
4 D0 g, Q3 f4 y& j6 h+ q' A* E, i8 a5 t* Q1 l8 s. O
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈) k) m1 R. Z3 n/ F, n) g
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) b) G+ c3 Z- Q# M1 a8 V9 E% B
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. U! `" t; N% O! `5 @" W+ g ) ^" D4 d; H! d: r! v" J, \! c
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* S r6 q) U9 {4 g5 T/ y
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
( _& {, \# {1 f7 T. H+ m3 N比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。6 B( G* j6 I& a- i: c$ Z6 c
早上起来做3个三组，一组12次来回' o8 T/ g6 N S/ y E# j$ w8 d. L
$ i$ z- h: W Z/ D: O1 F8 q O3 V( M" k+ B0 C: E
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# j$ g: w' V% _, J/ {$ o9 Y6 U' O; C8 r3 l1 P
) c9 u0 |: h6 f1 t谈到健身，食材也比较重要。
" l$ n) v7 G& Z早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
' n+ U; s; Z7 p$ |) l+ @# a少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
$ H6 J& O' w. t6 F: B& t/ D. B5 T) Y6 U9 X- f8 {
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。0 {! ~; e" j/ k% T
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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" r m' T' h4 ~: D* w, T0 s
$ \8 ~7 W* O$ B1 `8 ~
! Z) E+ d* `5 D
- ]2 |; F/ l- @另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
9 z! O g I& E7 P$ X: w* F$ q5 ^ L5 N8 h' k. V
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~& S/ \( V" x# \1 X3 U
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, _8 E# K3 G- G( I这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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2 F8 o T8 H W( T- T/ C我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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1 l2 {7 d0 k- O# s9 M: c
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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; _1 F5 A+ t! c6 g& ~
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
1 j9 ~- x# W1 \9 M/ J `$ ]" X, R啊又错过了首页呢。
2 K& S( c; _8 ^8 d! t最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
% `( l. F, D6 q. e双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
2 J$ q2 [# r/ ?" ?+ m5 \3 i1 M我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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# e) \+ s* B0 Y+ e3 Y8 {& t8 l
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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) m) h( T: C( e7 i [9 m* c
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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* y% q D8 m1 [8 d% U! r我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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) Z' U; X" l+ x* h$ A- F4 y O' C其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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