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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 ! X) y" A3 k, ~5 C7 p" e
. j9 I$ D* [' m4 ` ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？0 |) h) f. R& j- i" p4 `. n
) F# {4 _: j: Z" Z F
9 B& ]; p% s& s
9 w |- s9 m, y* v8 V! x 滴答滴~~
8 o2 A4 e) E) }, U% X
' x. F: @# R- X7 r' t @2 q 先来个小笑话热热身~4 J9 y* q" T) j
+ N5 s6 j' \ E/ G" e* `2 N 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
; o; U) A8 F. `+ L1 O1 p" t 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
% M( r! C! ~( R! ~" ?9 Y N# | 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
7 R) H. }" r1 Z: x3 E& m8 ^. E 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”+ {: f/ }( L2 q2 \) Q
$ L* ?( R' b9 x0 k, l$ h: z
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
( b0 U5 g/ ]$ d I4 T 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
5 a: k9 j9 J; `# i; n% F0 z0 T# e/ z e6 o# a5 B/ d) G
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~1 B6 G: ^* f% w1 v; P$ D
/ m) k6 A& @$ w) m4 ^( d
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。; Q' \. m, A0 j2 O
4 P- T2 M; g! e! a9 D: @' A4 _& y" {. x
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
2 v8 s; I" L3 ~注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
m% V2 E% W2 h7 E5 p5 Y$ j5 k/ `. Z' ^9 }
* {& c$ G2 K6 k6 Q- Q7 Y0 D# \0 s
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啊又错过了首页呢。
5 l+ Y7 _# W( C4 N最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
, {5 D6 b- N2 j# @# I, f先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
) m4 _! R2 I! B* Y& o) O前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
6 e" B" _; {4 J% }没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L3 b! |' `! G- U3 H; c# _
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
: n9 R+ v6 w0 l( P/ |! |今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。5 V1 M: S+ N, b& G! x/ u
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。 {: W, i. I. ~ }9 p/ p
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
' l/ r7 A/ _, O: }$ t1 P对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~ X* l; n0 Q, }- v; P
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
/ L! d; Z5 ^: v0 h如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 8 d& N0 U0 w' M0 ?+ D: j- n
0 p% [5 `3 L* G, C' W我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
* | B x, @* }- X但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
. T2 g/ [: v% i5 y, L2 q; \2 c周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
2 W' h' Q& ^: r
$ `& k. z3 T7 l3 ~6 k( b' t但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
( c/ @& r/ K, L8 A$ U' p- r9 d5 y会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！" Q+ z' T; B% D: p% N2 ^6 e
或者和媳妇打打羽毛球什么的。$ S$ }9 W0 h3 O) S) U
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~4 w: q* k/ C1 V3 J f$ \: K" O
2 M, Z7 j3 S2 \( b/ P% {; E
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。( E' F' P8 k4 P* D* q: d3 u
现在想想那个生活状态很可怕。2 O' l5 y+ y4 u6 |
一定要适当运动的
8 Q! d: b z' {% p这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓% a: K8 c/ V5 _* N _2 O
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
/ L, g! Y8 _% N虽然很累，但是坚持下去。; _( g9 u0 X( |$ y F3 k. F
习惯也就成了生活的一部分了, `' x1 n$ E+ p$ r/ ~. z3 A
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~; T, ?) p+ ]: W
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:3 g1 f5 A9 B: k4 m% a" x. u
/ X( n! z4 |* L. B: i! D% \, L V
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。9 M9 O, g$ {( V0 W* J+ f- H
2 X6 @+ S) Q9 }% A4 r' f* w) i+ N V+ F
3 D. u! B" T( B, J7 S
& c' T7 ]; k4 x9 {4 a. T( ^
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 & u( x5 x2 h- e2 \0 `8 M
& W0 }8 q R0 _ B, r; d' ~6 Z ~2 j! P; Q. j
& l; A5 N" [* j6 d# O/ Z) y7 P* M) K' u! z
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少) J" W: ~! C5 Y w1 t& R. P
; M( g- C! K' o! o5 @6 \
, C( r* T1 x1 C( {6 H9 b
2 N5 ]/ b! t8 ]
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。% u+ M7 n, I+ q. f
& t* B( O( ]4 z$ \$ A: E
, P+ d/ z3 r6 q" n4 x! H不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小3 F! r( V; L( C& j& {$ O% V' c! h
( l: M; H0 W! F5 D: Q5 W! A2 Y1 I% N6 m; H
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
6 Q, N* u6 p- p2 i! g u: ?0 F8 [$ Q% ?: N/ @
8 g& m4 ? S/ N
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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: _) j; t/ H* K8 S# D
6 S# B5 }; c! \3 r- _4 j ~0 r: r, G1 e& U+ y Y
* K$ c, f5 I' I6 g, F
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。6 y$ L8 t: ~$ j# m" \+ [
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
4 c0 P) e) [4 n, j早上起来做3个三组，一组12次来回/ ^" R! |9 Y' u% c
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谈到健身，食材也比较重要。 Q1 v$ N. ~9 \$ w$ y' r1 ?6 X/ |
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。$ P% H4 P- c- X9 L* n$ r# e) ?
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。. o# g: ?/ u) y4 L
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
6 g. g' `% g+ d8 x 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(1 m! j6 a7 x6 \$ o
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' p* m: J" p8 m. g. Y另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。' L3 l" f0 n/ V" o9 q
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
" }% w- x. P9 H, K还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
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' b: V3 Y/ c+ A6 G锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 5 _5 Y3 f% Z! F# f8 ^
/ \- l# W9 f' b+ v: m7 ]8 M像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
' t9 S5 a! m$ Y2 C2 g' R其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
9 C3 t: v# L: ~- r8 B因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(. V" G6 Y. R; |$ T
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
* }" g% l8 I5 m7 d& X! ]; z就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
' ?' L, W9 S6 V5 U) |去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:# d/ o7 Y, v$ }/ @1 Y3 t
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！7 w9 J! t% O7 @) _
( m! g, S8 j/ S% e* A, C晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了' D/ o4 o( r' o9 B8 K
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
4 U8 g, K5 s& O( P7 O一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
% h: {* O8 O5 t- Z7 {6 ^$ F8 H% d# E
+ b% r/ q# G- O; l家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
/ ]* {% t7 t/ T$ o X再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想; d/ e# \9 j2 D8 w
这一定是男士们非常喜欢的啦
7 v( x: j9 q2 K& ?# D动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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