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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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8 s8 l1 Q3 z; }6 x! P
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。 ?9 K- t( M: [' q
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1 Y2 k' i6 u( v7 r7 @. e. b8 Q2 Z) L2 h, P
 \1 B4 j) T$ ^; E
- i1 f% t$ A# f4 l$ I# p9 Z3 P; s) M" i7 a* m! \& }3 [& S f
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. X9 E4 y8 ]% o& E
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3 N9 p% T- g! ?+ u ! c) D+ W! z: j9 P* |; X6 |
7 a* H e. [" M9 F) @# E" N
 : \0 u; W1 c+ c {( f
% E. Q, Q+ O# _- L: W7 R+ K 9 j9 Z& h8 s. } }; c3 g* A/ I
1 ?+ L/ T# o" Y3 X# O( h+ T
8 g% C4 S, v9 I
2 o! K/ F) T" u
4 s+ o: t* z+ ^ R3 A- h: V羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)/ A+ c1 B, Z; U) h* E# _! d
5 F( ]1 {$ ?' |; U6 [3 j
& i3 W; O* c h' A" H7 c4 u# y" J2 _, Q( R- m+ c( p# p& k
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
7 q: o& f: T! B& l; X
) o+ x5 a0 |9 u8 O; W+ ]6 ^/ d
; N( \4 s! }& t不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小( l5 `& \4 y6 ? r" r1 w
/ Z0 j' v/ [% l8 V- x. c/ b$ O- e. \9 T2 I
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
: ^. \. q" F' M" X: N6 o) Q3 V% L8 p4 K3 t5 n' j7 c9 ?& n
1 e) E, M5 F# b2 ?
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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, Y2 v |- X( G- l9 e6 K, K$ V" l# b$ ~# V( j$ ?
- b, E- L" Q4 ^ [, K& P' \ k7 O1 D6 `- [5 V7 r( k% ^& }
0 M5 u; K' O0 B: p: w& s9 A$ J8 I( B1 X" a, D
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
# ?% W; H8 o( i比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。* y% k, A: u) C
早上起来做3个三组，一组12次来回" p" ?( f1 A, x7 r; w9 {% f& ]9 H+ t
8 N; @9 l* @' u: i2 D5 w
. a5 p2 o; x& E8 J3 j* K
* K/ k8 q. ^5 Y8 d) c# E
* V- {8 f v9 Y X( O7 ^ A/ e7 {) ~% L+ `& a
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6 L$ F& c; @& x: z5 r / g% k! d1 T4 {2 ?+ }/ ?# s
" m9 c' D1 _$ T( Y
3 `# s' {% D1 o$ Q- f2 M& Y' ?0 F2 q: f. R! m
谈到健身，食材也比较重要。
; D! y1 l0 O/ @3 m% W早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。. Y% ^# q0 f) F0 |6 U- ^0 P
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
: [" O" L* C) }" P0 j# a5 H+ w4 @6 v8 o- ^8 r! S' W
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
5 E4 q+ S) x. ]7 a1 O, S 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(& I, B8 Q" f; x s- r) c/ o4 f
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2 I+ h$ [) E, ~# Z) j( s
( T8 L6 r- N6 m
R1 x4 Q! w6 T4 x! M3 D
8 k% S4 H Q0 D另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。4 h* V' P' k1 S" ^$ I) E3 C
/ }9 ^7 ^$ B/ B- X9 G8 k' V
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~0 r' s! y6 N1 P! o ?4 J4 d" b& `! F
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* W8 ]) H7 p" [这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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$ S! @/ o# Q K, s, l) \5 N算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:553 W5 x. h. [6 R" V; n: j# D
啊又错过了首页呢。% d0 H/ \ |6 \ S
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
# K |" {& b: w+ }5 ~) \% ?: g: J0 H双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
2 M6 b: ?6 F- O5 {+ K2 T; B我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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t1 `9 W) ~1 B( f! r- R1 S4 `$ S( ?你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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2 M, d2 ~$ h; r) {% v- o$ y7 N
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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w4 ~- a, _+ d; c B L
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56$ O. Z) {3 M9 d& o% M' O2 t
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊- ]/ w! S: \. Z$ m+ }! s: _& U
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
" t! n2 `' V' P$ Z$ b/ t* g其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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