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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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2 C: q+ M( A h) h1 n$ x: L
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。& P* l; E# J& ?
0 l0 g) O3 h' K# q7 Q4 y! R- {- |) o7 n0 [& C) R
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. I# r4 v6 T: d
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) i4 I; Q. M { G D
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. q( _1 p1 g' M3 a7 ^: H1 v7 b
0 d, e- a* d# P, R
9 ?, V; ~- \: f* n3 S+ ~' g) v; o$ ? B3 D/ Y# R! \
' f4 I# b3 z4 ?$ ] 4 `0 v; M5 P# U# t& C! [& e$ X# n+ K
0 Z" ~( ^3 p: n! f' k, B
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 & L2 O T5 _' `$ ]
9 p0 r; m& n# }6 _& F6 I* M6 Q- e. [
) Z) i6 y. s; L! D( Y7 U! F" B
6 u% v s3 v+ R* N( S1 ]% U& I$ D' q' c5 @" @* Y
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)" h" D6 {$ ]" r# t: l& N* H+ H
+ w0 N9 a0 B! a8 o" J( ^) S
+ j* Z: {) [3 g' R
& @, y3 R/ N" H) E
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。, z( A* z* F9 T. @* s' I+ ?
' z0 u) E5 J1 C& J1 `5 ?, R5 x3 { j1 R1 n
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小. J U1 Y q% P2 W7 P; U, [
' t% D" P! F1 R# s/ E T8 v( |8 O( ]! K
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。5 y1 j7 y2 u3 p+ T* f0 D
! G8 {/ N3 }5 ?9 ?+ ?, i2 }" M
4 w7 y4 j+ ?& k
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈9 P; o! @# Y: Y. |. N- L _
* E+ ^7 b7 K5 C% ?$ O% C& G# s( E7 i* S
' T6 n* I4 V8 U: U8 o1 H1 [8 T7 m% A) a' J& ~1 q
 # r M, U2 `* i5 H( }4 Y
% s% J7 Z5 A V0 G5 W2 n
|$ v8 h$ Q* f
: p+ G% q) T: T7 v X& t* M* @ " I- P4 A6 S! e
; M" b- ]) M8 H+ C M5 E+ O8 z; J/ B! N6 T! Y
0 F+ d" c) ]8 T# l) D由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。" c. `/ c$ s, ^9 U3 o6 Y
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
3 t8 l; T0 o5 c( t; ` n早上起来做3个三组，一组12次来回4 Z+ J+ ?: X" P. }$ `5 A# t3 `
; b- K! e6 K& K8 C& [! L
, x* r2 `; k) d h3 @3 n" l! \9 i# k# Z6 N2 v$ Y
+ C3 ~4 r; q% G9 Z- r( K% V
/ h- A1 w A1 ^/ y) c0 B* k8 `
: o j7 |1 r! f; Y3 \
6 y/ j" V! e! I( C4 R" ` 1 a% g& |9 N- t$ o
7 x3 b0 ~% k i3 `. ]4 G
! ?+ c# d2 e$ Z: Q) B' H, v
6 s8 w& b. y! a5 L. ?' ?, @谈到健身，食材也比较重要。6 @( B' E, u2 ]4 K
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。! K* a2 E4 Z6 w' ~/ ?2 F
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
- G1 c7 o# D$ n& [
- H, f- k' V5 ~9 V( K话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
( g( L4 Y0 C, D. @% L 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(# O7 d5 c6 Z% x8 u
& |4 e g" [: Q. P/ E! z
- T# o- n$ i) N3 G* B' _) t
" S, m$ F# b9 x$ N8 \7 D Z9 i" S8 v+ n& ~2 j2 G
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3 E0 X9 _4 c6 a1 P8 V7 I# E! M, \3 I8 l$ [! G
+ d: l' s, E; [- n* x! \- g0 D
, i/ A0 R& Y4 ?" \另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。2 x0 C: d/ Y9 s5 E V) ?" \
0 ?0 {1 X$ _2 ?6 v' _9 |, E
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~1 M: |$ r: _) i/ l
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( Z" U3 ^3 l$ p, j, U& V0 F; i$ ]
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6 z# t! O: R9 D" `1 ]! R0 \( `* `, }
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9 d& R$ h; B: I这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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2 y# B0 H! Z8 w9 d1 s
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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1 W1 o2 D5 g' B2 a' {/ E
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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: g' j: X1 G6 V9 Z4 |* } n, v
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55& X8 K7 H: @7 K& f' S
啊又错过了首页呢。8 G+ d) [( R; U. g* s% U
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
`6 A1 J! q- `) Q4 ~1 \- _3 n我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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$ a" Z; X) R5 j) A' u! W
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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1 `1 G1 d% L- V% n3 |5 G/ B! J5 k哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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( g7 j( L4 g* ^我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
9 O* c9 [6 f i, V% W( D" }# `双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
9 c; L7 \. a1 {7 N% d; I* u我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
( Q! q- A! O( _1 ~9 |' q/ f其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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